×

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.
По категориям

Добавлен: 19.11.2012 18:44
Изменен: 21.11.2012 17:56

Просмотров: 3766

Оценка: 1


Расшифровка анализа крови

Была в поликлинике, забрала анализ крови, вот что написано:
Эритроциты - 3,84;
Гемоглобин - 112;
Лейкоциты - 9,63;
Лимфоциты - 31;
Моноциты - 4;
Базофилы - 0;
Эозинофилы - 0;
СОЭ - 2.

Можно ли узнать, что означают показатели? В поликлинику пойду закрывать больничный только в конце недели. Спасибо!

лабораторные исследованияобщий анализ кровилабораторный показательконтроль здоровьякровь



Ответы

аватар
Акула
Рейтинг: 1225

Добавлен: 20.11.2012 20:36

Оценка: 1


Судя по вашему общему анализу крови, у вас имеется незначительная анемия (снижено количество эритроцитов и низкий гемоглобин), которая вполне может быть откорректирована правильным питанием и приемом мультивитаминов.
Относительно повышения количества лимфоцитов (норма до 9,0), скорее всего имеется воспалительный ответ в организме. В каком именно месте и какого происхождения вам сможет дать только лечащий врач при личной встрече.

Более подробно о том, что могут означать ваши лабораторные анализы и какие заболевания характерны для тех или иных цифр лабораторных показателей, вы сможете в нашем инструменте: Карта лабораторных исследований
аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлен: 19.12.2012 22:21
Изменен: 20.12.2012 0:29

Оценка: 0


Во-первых, доверять вашему анализу нельзя, поскольку он неполный.
Общее количество лейкоцитов (нейтрофилов, эозинофилов, базофилов, лимфоцитов, моноцитов) должно составлять 100% (общий анализ крови). В приведенном вами анализе сумма лейкоцитов составляет (31 + 4)= 35, то есть, куда-то пропали 65% лейкоцитов (в том числе нейтрофилы, соотношение между разновидностями которых является одной из основных характеристик воспалительной реакции). Здесь 2 варианта: или лаборатория что-то напутала, или вы привели не весь анализ.

На основании данных о количестве эритроцитов и гемоглобина можно сделать заключение о наличии анемии. Прежде чем говорить о ее тяжести и лечении нужно установить ее причину.
Основные причины анемии делятся на 3 группы: потеря крови (кровотечение, чаще всего скрытое - из желудочно-кишечного тракта), повышенный уровень разрушения эритроцитов (гемолиз), снижение продукции эритроцитов. Так что вам однозначно стоит обратиться к врачу-терапевту для проведения дополнительного диагностического поиска.

Похожие вопросы

Какой показатель самый главный в общем анализе крови?
10.01.2012 - Ответов: 5, ответов экспертов: 1

Низкий уровень тромбоцитов
19.04.2012 - Ответов: 3, ответов экспертов: 1

loading