×

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.
По категориям

Добавлен: 19.11.2012 18:44
Изменен: 21.11.2012 17:56

Просмотров: 3101

Оценка: 1


Расшифровка анализа крови

Была в поликлинике, забрала анализ крови, вот что написано:
Эритроциты - 3,84;
Гемоглобин - 112;
Лейкоциты - 9,63;
Лимфоциты - 31;
Моноциты - 4;
Базофилы - 0;
Эозинофилы - 0;
СОЭ - 2.

Можно ли узнать, что означают показатели? В поликлинику пойду закрывать больничный только в конце недели. Спасибо!

лабораторные исследованияобщий анализ кровилабораторный показательконтроль здоровьякровь



Ответы

аватар
Акула
Рейтинг: 1225

Добавлен: 20.11.2012 20:36

Оценка: 1


Судя по вашему общему анализу крови, у вас имеется незначительная анемия (снижено количество эритроцитов и низкий гемоглобин), которая вполне может быть откорректирована правильным питанием и приемом мультивитаминов.
Относительно повышения количества лимфоцитов (норма до 9,0), скорее всего имеется воспалительный ответ в организме. В каком именно месте и какого происхождения вам сможет дать только лечащий врач при личной встрече.

Более подробно о том, что могут означать ваши лабораторные анализы и какие заболевания характерны для тех или иных цифр лабораторных показателей, вы сможете в нашем инструменте: Карта лабораторных исследований
аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлен: 19.12.2012 22:21
Изменен: 20.12.2012 0:29

Оценка: 0


Во-первых, доверять вашему анализу нельзя, поскольку он неполный.
Общее количество лейкоцитов (нейтрофилов, эозинофилов, базофилов, лимфоцитов, моноцитов) должно составлять 100% (общий анализ крови). В приведенном вами анализе сумма лейкоцитов составляет (31 + 4)= 35, то есть, куда-то пропали 65% лейкоцитов (в том числе нейтрофилы, соотношение между разновидностями которых является одной из основных характеристик воспалительной реакции). Здесь 2 варианта: или лаборатория что-то напутала, или вы привели не весь анализ.

На основании данных о количестве эритроцитов и гемоглобина можно сделать заключение о наличии анемии. Прежде чем говорить о ее тяжести и лечении нужно установить ее причину.
Основные причины анемии делятся на 3 группы: потеря крови (кровотечение, чаще всего скрытое - из желудочно-кишечного тракта), повышенный уровень разрушения эритроцитов (гемолиз), снижение продукции эритроцитов. Так что вам однозначно стоит обратиться к врачу-терапевту для проведения дополнительного диагностического поиска.

Похожие вопросы

Какой показатель самый главный в общем анализе крови?
10.01.2012 - Ответов: 5, ответов экспертов: 1

Низкий уровень тромбоцитов
19.04.2012 - Ответов: 3, ответов экспертов: 1

loading