Как вылечить грыжу?

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Как вылечить грыжу?

У меня врачи обнаружили пупочную грыжу. Показаний для операции пока нет. Хирург дал рекомендации сильно не напрягаться, не поднимать тяжестей.
Можно ли мою грыжу вылечить физическими упражнениями, а не ждать, когда защемит и нужно будет оперироваться?

Ответы

felix
Рейтинг: 1349

Добавлен: 08.05.2012 18:56

Оценка: 0

Вы пишете какие-то странные вещи с точки зрения медицины: пупочная грыжа есть, а показаний для операции нет... Единственная рекомендация, которую можно дать в такой ситуации - очная консультация другого врача-хирурга.

Екатерина Венскевич

Рейтинг: 1620
МЦ "Неомед"
терапевт

Добавлен: 11.05.2012 9:14

Оценка: 0

Я не являюсь хирургом и вместе с тем, на сколько мне известно, пупочная грыжа небольших размеров, которая не ущемлена и только, возможно, эстетически причиняет неудобства пациенту, не является абсолютным показанием к операции.
Мне встречались пациенты с пупочными грыжами, которых консультировали хирурги и также не рекомендовали операции.
Повторюсь, я не хирург.

Николай Яковец

Рейтинг: 100
хирург

Добавлен: 05.07.2012 12:14

Оценка: 0

Если Вам более 15 лет и Ваш организм, в том числе мышечно-апоневротический каркас брюшной стенки, уже сформирован, то, к сожалению, грыжевой дефект вряд ли ликвидируется самостоятельно, даже при интенсивных физических упражнениях. Тем более, что последние могут привести к ущемлению грыжи. Уделите внимание Вашему здоровью сейчас: найдите время на плановое оперативное лечение. Поверьте, что экстренная операция крайне нежелательна и может иметь неблагоприятный исход.

Здоровое питание

Здоровое питание

Индекс здоровья

Алкоголь

Контроль здоровья

План обследования

Контроль здоровья

Стоматология

Карта здоровья

Антропометрическая карта

Здоровое питание

Антропометрическая карта

Карта физического состояния

Физическая активность

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Тесты

Здоровое питание

Калькуляторы

Контроль здоровья

Организации

Карта обследований

Здоровое питание

Контроль здоровья

Стресс

Негативное воздействие

Антропометрия

Карта здоровья

Карта стресса

Курение

Здоровое питание

Лишний вес

Рекомендуем обратить внимание

Как вылечить грыжу?

Ответы

Похожие вопросы