×

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.
По категориям

аватар
Tetanus
Рейтинг: 360

Добавлен: 13.04.2012 12:50
Изменен: 14.04.2012 10:47

Просмотров: 2469

Оценка: 0


Где пройти полную диагностику зрения?

Подскажите пожалуйста, где можно пройти полную диагностику зрения, комплексно, качественно и относительно недорого?

контроль здоровьядиагностиказрениеглаз



Ответы

аватар
OkoDoc
Рейтинг: 2010

Добавлен: 15.04.2012 15:51

Оценка: 0


Термин "полная диагностика зрения" применяется только в рекламных буклетах. В жизни объем обследований определяется индивидуально с учетом имеющейся у пациента патологии и возможностей учреждения. Если у вас нет серьезных проблем со зрением, рекомендую обратиться к врачу-офтальмологу. Он выполнит стандартные исследования зрения (определение остроты зрения, внутриглазного давления, рефрактометрия, осмотр глазного дна и др.). При необходимости специалист порекомендует дополнительные обследования.
аватар
Андрей Костецкий S
Рейтинг: 390
МЦ "Оптимед"
офтальмолог

Добавлен: 17.04.2012 12:29

Оценка: 2


Приглашаем Вас на комплексную компьютерную диагностику зрения в офтальмологический центр «ОПТИМЕД»!
В состав диагностики входят:

• Авторефрактокератометрия – это определение вида клинической рефракции глаза.
• Определение остроты зрения субъективными и компьютерными методами, с коррекцией и без коррекции.
• Подбор очков при необходимости.
• Пневмотонометрия – исследование внутриглазного давления.
• Эхобиометрия – исследование параметров глазного яблока.
• Осмотр глазного дна с фундус-линзой – исследование глубоких слоев сетчатки для выявления различных патологий глаза.
• По назначению врача также проводится:
А) либо
периметрия - исследования поля зрения каждого глаза; и
тонометрия традиционным методом определения внутриглазного давления; и эхоскопия А-методом - исследование ультразвуком внутриглазных оболочек;
Б) либо
кератопахиметрия – исследование толщины роговицы глаза;
компьюторная кератотопография – исследование топографии роговицы;
• Консультация офтальмолога по результатам диагностики.

Стоимость диагностики со всеми материалами – 210 000 рублей Длительность комплексной диагностики около 2 часов! По окончании пациент получает полную информацию о состоянии своих глаз и рекомендации по их лечению.
Более подробную информацию о диагностике глаз можно узнать по ссылке (http://www.optimed.by/ru/2/56/).
С уважением, главный врач медицинского центра "ОПТИМЕД" Костецкий А.А.

Похожие вопросы

Иридодиагностика
29.03.2013 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Могут ли глаза менять цвет?
10.04.2013 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

loading