Как прожить дольше?

Они провели масштабное исследование, участниками которого стали 1 800 человек в возрасте от 75 лет и старше. На протяжении 18 лет эксперты наблюдали за образом жизни своих подопечных. Основное внимание акцентировалось на следующих параметрах: пол, возраст, образование, род деятельности, вредные привычки, социальное окружение, организация досуга.

К сожалению, не все участники научного процесса смогли ознакомиться с окончательными результатами исследования (за указанный срок около 92% участников умерли, причем около половины из них перешагнули девяностолетний рубеж).

Полученные результаты еще раз подтвердили общеизвестные факты.

• Большинство долгожителей составили женщины с высшим образованием, которые следовали здоровому образу жизни, имели большой круг общения и старались активно проводить свободное время.

• Некурящие люди продлили свою жизнь на один год. Такого положительного результата можно достичь, бросив курить уже в пожилом возрасте.

• Физическая активность – залог долголетия. Регулярное плавание, занятия ходьбой или гимнастикой подарят вам в среднем два года.

Таким образом, здоровый образ жизни и активное общение с различными группами лиц, помогают прожить на 5,4 года дольше, в сравнении с людьми, имеющими противоположные данные. Даже в возрасте от 85 лет и старше, имея хроническое заболевание, если полностью отказаться от вредных привычек и заниматься спортом, можно прожить в среднем на 4 года дольше, чем менее "праведные" сверстники.