Как распознать депрессию? Признаки и симптомы депрессии

Также некоторые виды депрессии развиваются в результате определенных событий, то есть такие нарушения являются событийными; к этой группе относится постнатальная депрессия, характерная для женщин в послеродовой период.
У каждой из разновидностей депрессивного расстройства есть свои особенности, но в плане диагностики все они имеют общие симптомы и характерные признаки, по которым можно зафиксировать сам факт наличия расстройства. За более детальным диагнозом, разумеется, нужно обращаться к врачу. Также список симптомов поможет вам определить, есть ли подобные проблемы у ваших близких, родных, друзей. Главное – внимательно наблюдать за собой или близким человеком в течение определенного времени.

Симптомы депрессии

Шкала для самооценки депрессии (шкала Занга)
Один какой-либо симптом еще не говорит о наличии у вас депрессии: для диагностики депрессивного расстройства у вас должно быть не менее двух основных симптомов и несколько второстепенных.

Основные симптомы:

• Чрезмерная утомляемость. Собственно чрезмерность можно определить по периодам покоя: если часто вы сильно устаете или ощущаете себя «без сил», не выполняя никакой физической работы, не делая ничего, требующего серьезной отдачи, можно говорить об атипичности вашего самочувствия. Утомиться после рабочего дня – нормально, чувствовать себя утомленным с самого утра, после пробуждения, - это уже не норма.
• Подавленность и сниженное настроение. Все мы иногда чувствуем печаль, грусть, скуку и так далее, но в нормальном состоянии все эти ощущения приходят, во-первых, по какой-то причине, и во-вторых, на время. Человек, страдающий депрессией, испытывает подавленность постоянно, даже если у него все в порядке; причем интенсивность его ощущений очень высока – вплоть до «жить не хочется».
• Равнодушие или отвращение к обычным делам. То,что раньше вас интересовало или радовало, то, что делали с энтузиазмом, воспринимали позитивно, теперь не вызывает в вас эмоционального отклика или вызывает – но отрицательный. Вас тошнит от работы, вам наплевать на семейные дела, одна мысль о прежде любимом хобби навевает на вас скуку. Вам крайне трудно сосредоточиться на любом из этих дел.

Второстепенные симптомы:

Госпитальная шкала тревоги и депрессии

• Расстройства сна. Чаще всего это бывает бессонница, но встречаются и обратные случаи – гиперсомнии. Ваш сон становится тревожным, вы не высыпаетесь и не отдыхаете полноценно.
• Черная «окраска» всех ваших мыслей, пессимизм в крайней степени. Вам все видится в мрачном свете, во всем вы замечаете только плохое, ожидаете катастрофы, испытываете тревогу по поводу будущего, никому не верите. Крайняя степень – суицидальные мысли, ощущение безнадежности и бессмысленности жизни.
• Значительное снижение самооценки. Вам кажется, что вы не достойны ничего хорошего в этой жизни, вы не верите в себя и свои способности. Это чувство порождает мнительность: вам трудно принять решение, взять на себя ответственность. Превалирует одно желание: чтобы вас не трогали.
• Пищевые нарушения. Вы едите без аппетита, возможно, испытываете отвращение к еде; или, наоборот, все время хотите есть, но делаете это без удовольствия, едите нервно и чересчур много.
• Нарушение способности концентрироваться на определенной задаче, расстройство памяти. Действие, которое раньше вы делали легко и быстро, сейчас требует от вас напряжения всех сил и намного больших ресурсов времени.
• Беспричинные отрицательные эмоции: вина, страх, тревога, раздражительность, панические атаки, приступы ярости или печали. Для депрессивного нарушения характерно проявление подобных эмоций, для которых нет никакого обоснования; например, на невинное замечание вы разражаетесь гневной тирадой или плачете в три ручья при просмотре фильма, который раньше не вызывал у вас подобных чувств.