По категориям
- питание (111)
- здоровый образ жизни (110)
- здоровье (95)
- физическая активность (92)
- контроль здоровья (92)
- диетолог (86)
- диета (85)
- профилактика (78)
- избыточный вес (73)
- алкоголь (63)
- вес (57)
- курение (50)
- красота и здоровье (46)
- психология (44)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (34)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (29)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- сигареты (21)
- сердечно-сосудистая система (20)
- болезни сердца и сосудов (20)
- нарколог (20)
- женские болезни (19)
- женское здоровье (19)
- лабораторные исследования (18)
- спорт (18)
- женская половая система (18)
- болезни глаз (17)
- глаз (17)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- алкоголизм (14)
- витамины (14)
- сон (14)
- центральная нервная система (14)
- инструментальное исследование (13)
- онкологические болезни (12)
- вредные привычки (12)
- идеальный вес (11)
- мужская половая система (11)
- упражнения (11)
- психотерапевт (11)
- овощи (11)
- фрукты (10)
- спорт в большом городе (10)
- психолог (10)
- молочная железа (10)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- психотерапия (9)
- стоматолог (9)
- болезни молочных желез (9)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- мужские болезни (8)
- антропометрия (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- урологические болезни (7)
- депрессия (7)
- сахар (7)
- мясо (7)
- рыба (7)
- зависимость (7)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- прививки (6)
- легкие (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- сигара (6)
- психические болезни (6)
- лечение (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- электронные сигареты (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- слух (5)
- мочевыделительная система (5)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- нога (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- вода (4)
- соль (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- иммунитет (4)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- экология (4)
- адаптивный спорт (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- никотин (4)
- кальян (3)
- контактные линзы (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- обхват талии (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- массаж (3)
- рентгенография (3)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- наращивание волос (3)
- йога (3)
- тренажерный зал (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- загар (3)
- десна (3)
- печень (3)
- боль (3)
- стопа (3)
- живот (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- кодирование (2)
- вино (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- плавание (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- спина (2)
- кофе (2)
- коктейль (2)
- наращивание ногтей (2)
- радиация (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- индекс здоровья (2)
- токсиколог (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- индекс талия-рост (2)
- групповая психотерапия (2)
- индекс Соловьева (2)
- индекс талия-бедра (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- кариес (2)
- прикус (1)
- протезирование зубов (1)
- сыроедение (1)
- обхват бедер (1)
- диагностика (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- болезни крови (1)
- ЭКГ (1)
- УЗИ (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- шоколад (1)
- родинка (1)
- грипп (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- головная боль (1)
- флатуленция (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- кость (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- храп (1)
- электронная книга (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- орехи (1)
- масло (1)
Рекомендуем обратить внимание
Статьи
- Как лечить хронический стресс
- Острый стресс: причины и симптомы
- Как справиться со стрессом
- Как преодолеть стресс и выйти из него победителем?
- Как распознать депрессию? Признаки и симптомы депрессии
- Можно ли вылечить депрессию самостоятельно?
- Бессонница. Профилактика и лечение
- Как хронический стресс убивает здоровье
- Откуда берется бессонница?
- Синдром хронической усталости: почему он развивается?
Вопрос-ответ
Специалисты
Инструменты
- Карта стресса
- Тест Юнга по определению типа темперамента
- Диагностика личностной готовности к риску (тест РSК, Шуберта)
- Тест «Интернет-зависимость»
- Мотивация на успех и боязнь неудачи (опросник Реана)
- Методика диагностики самооценки мотивации одобрения (Тест Марлоу-Крауна)
- Экспресс-диагностика личностной склонности к сниженному настроению (В.В.Бойко)
- Опросник удовлетворенности браком
- Индекс выраженности бессонницы (ISI)
- Тест на терпимость
Повышенная тревожность
Повышенная тревожность – это психологическое нарушение, но тесно связанное с нормальной реакцией человека на опасность и сложности. Иногда не так-то просто провести черту между закономерным откликом психики на раздражитель и нарушением, расстраивающим наши нервы и заставляющим нас принимать необдуманные решения. По статистике, повышенной тревожностью в хронической форме страдают до 20% людей во всем мире, но реальное количество людей, так или иначе затронутых этим расстройством, конечно, значительно больше.

Тревожность – это состояние, характеризующееся нервозностью (вплоть до паники), возникающей в ситуациях потенциально опасных или требующих мобилизации всех сил. В норме тревожность проявляется только в тех случаях, когда опасность реальна, когда от человека действительно требуется принять очень важное решение или сделать нечто смелое, из ряда вон выходящее, особенное. При этом тревожность адекватна величине угрозы или ответственности (тревожность при захвате заложников во много раз выше, чем тревожность при сдаче экзаменов). Это норма.
Повышенная тревожность – это неадекватная, чересчур сильная реакция на незначительный или вообще несуществующий раздражитель. Например, если у вас заканчивается бензин в баке, а вы находитесь среди чистого поля, да еще и ночью, и на горизонте – ни домика, то проявления тревожности нормальны. Особенно если они выражаются в банальном волнении и лихорадочном обдумывании вариантов выхода из ситуации. Если же ваш ребенок-подросток опаздывает домой на одну минуту, притом что за окном – полдень, то заламывание рук и забег к шкафчику с валокордином – это уже не норма, а повышенная тревожность. Итак, главный признак повышенной тревожности – неадекватность реакции. Другие симптомы:
- Физическая реакция организма: повышение давления, сильное сердцебиение, лихорадочное состояние, скачок сахара в крови.
- Двигательные реакции: трясущиеся руки, неспособность усидеть на месте, дрожь, гиперактивность или, наоборот, состояние ступора.
- Паника, растерянность, истеричность.
Причиной общей повышенной тревожности человека обычно является сочетание врожденной склонности к этому нарушению и негативный опыт или какие-то события в прошлом (часто в детстве), послужившие толчком к развитию неадекватной реакции. Чтобы более точно определить причину своей тревожности, вам придется обратиться к психотерапевту и поработать с ним индивидуально, потому что не существует стандартного набора «пусковых механизмов» этого расстройства.
Повышенная тревожность может принимать различные формы, вот наиболее распространенные виды этого нарушения:
• Тревожность на почве страха смерти. Может выражаться в ипохондрии и преувеличении тяжести своих заболеваний, в неадекватной боязни попасть в непредвиденную опасную ситуацию и т.д. Часто переносится на близких людей и вызывает круглосуточную тревогу человека за родных, притом что никаких причин для этого нет.
• Социальная тревожность связана со взаимоотношениями и нахождением человека на публике, в толпе. Человек с повышенной социальной тревожностью сильно переживает по поводу даже незначительно эпизода в процессе контактов с другими людьми, может неадекватно нервничать из-за самого факта нахождения на людях, например, в малознакомой компании.
• Поведенческая тревожность. Проявляется в тех ситуациях, когда человеку нужно взять себя в руки и сделать выбор, произвести какое-то действие. Причем уровень тревожности не зависит от серьезности выбора: человек может впасть в настоящую панику даже перед полкой с многочисленными банками консервированного горошка.
Бороться с повышенной тревожностью можно и нужно – и делать это стоит с профессионалом. Но для начала важно осознать, что у вас есть такая проблема, а не пытаться объяснять свою реакцию с помощью якобы рациональных причин.
Еще статьи по теме:
Комментарии
