По категориям
- питание (106)
- здоровый образ жизни (105)
- здоровье (95)
- физическая активность (89)
- контроль здоровья (87)
- диетолог (84)
- диета (78)
- профилактика (75)
- избыточный вес (69)
- алкоголь (60)
- вес (55)
- курение (47)
- красота и здоровье (46)
- психология (43)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (33)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (28)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- нарколог (20)
- болезни сердца и сосудов (19)
- женские болезни (19)
- сигареты (19)
- сердечно-сосудистая система (19)
- спорт (18)
- женское здоровье (18)
- глаз (17)
- женская половая система (17)
- болезни глаз (17)
- лабораторные исследования (16)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- витамины (14)
- сон (14)
- алкоголизм (13)
- центральная нервная система (13)
- онкологические болезни (12)
- инструментальное исследование (11)
- идеальный вес (11)
- упражнения (11)
- овощи (11)
- спорт в большом городе (10)
- мужская половая система (10)
- психолог (10)
- психотерапевт (10)
- стоматолог (9)
- психотерапия (9)
- болезни молочных желез (9)
- молочная железа (9)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- фрукты (9)
- вредные привычки (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- урологические болезни (7)
- мужские болезни (7)
- антропометрия (7)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- зависимость (7)
- депрессия (7)
- сигара (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- прививки (6)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- легкие (6)
- сахар (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- психические болезни (6)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- лечение (5)
- мочевыделительная система (5)
- слух (5)
- электронные сигареты (5)
- мясо (5)
- рыба (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- нога (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- адаптивный спорт (4)
- экология (4)
- иммунитет (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- вода (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- рентгенография (3)
- массаж (3)
- контактные линзы (3)
- никотин (3)
- загар (3)
- кальян (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- соль (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- боль (3)
- живот (3)
- стопа (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- десна (3)
- печень (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- тренажерный зал (3)
- наращивание волос (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- йога (3)
- коктейль (2)
- спина (2)
- наращивание ногтей (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- радиация (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- кодирование (2)
- кофе (2)
- вино (2)
- индекс Соловьева (2)
- обхват талии (2)
- кариес (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- плавание (2)
- групповая психотерапия (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- токсиколог (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- индекс здоровья (1)
- болезни крови (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- УЗИ (1)
- ЭКГ (1)
- протезирование зубов (1)
- прикус (1)
- сыроедение (1)
- индекс талия-рост (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс талия-бедра (1)
- обхват бедер (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- диагностика (1)
- электронная книга (1)
- орехи (1)
- масло (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- кость (1)
- храп (1)
- флатуленция (1)
- головная боль (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- родинка (1)
- шоколад (1)
- грипп (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
Рекомендуем обратить внимание
Статьи
- Как лечить хронический стресс
- Как справиться со стрессом
- Острый стресс: причины и симптомы
- Как преодолеть стресс и выйти из него победителем?
- Как распознать депрессию? Признаки и симптомы депрессии
- Бессонница. Профилактика и лечение
- Можно ли вылечить депрессию самостоятельно?
- Как хронический стресс убивает здоровье
- Откуда берется бессонница?
- Синдром хронической усталости: почему он развивается?
Вопрос-ответ
Специалисты
Инструменты
- Карта стресса
- Тест Юнга по определению типа темперамента
- Диагностика личностной готовности к риску (тест РSК, Шуберта)
- Тест «Интернет-зависимость»
- Мотивация на успех и боязнь неудачи (опросник Реана)
- Методика диагностики самооценки мотивации одобрения (Тест Марлоу-Крауна)
- Экспресс-диагностика личностной склонности к сниженному настроению (В.В.Бойко)
- Опросник удовлетворенности браком
- Индекс выраженности бессонницы (ISI)
- Тест на терпимость
Повышенная тревожность
Повышенная тревожность – это психологическое нарушение, но тесно связанное с нормальной реакцией человека на опасность и сложности. Иногда не так-то просто провести черту между закономерным откликом психики на раздражитель и нарушением, расстраивающим наши нервы и заставляющим нас принимать необдуманные решения. По статистике, повышенной тревожностью в хронической форме страдают до 20% людей во всем мире, но реальное количество людей, так или иначе затронутых этим расстройством, конечно, значительно больше.

Тревожность – это состояние, характеризующееся нервозностью (вплоть до паники), возникающей в ситуациях потенциально опасных или требующих мобилизации всех сил. В норме тревожность проявляется только в тех случаях, когда опасность реальна, когда от человека действительно требуется принять очень важное решение или сделать нечто смелое, из ряда вон выходящее, особенное. При этом тревожность адекватна величине угрозы или ответственности (тревожность при захвате заложников во много раз выше, чем тревожность при сдаче экзаменов). Это норма.
Повышенная тревожность – это неадекватная, чересчур сильная реакция на незначительный или вообще несуществующий раздражитель. Например, если у вас заканчивается бензин в баке, а вы находитесь среди чистого поля, да еще и ночью, и на горизонте – ни домика, то проявления тревожности нормальны. Особенно если они выражаются в банальном волнении и лихорадочном обдумывании вариантов выхода из ситуации. Если же ваш ребенок-подросток опаздывает домой на одну минуту, притом что за окном – полдень, то заламывание рук и забег к шкафчику с валокордином – это уже не норма, а повышенная тревожность. Итак, главный признак повышенной тревожности – неадекватность реакции. Другие симптомы:
- Физическая реакция организма: повышение давления, сильное сердцебиение, лихорадочное состояние, скачок сахара в крови.
- Двигательные реакции: трясущиеся руки, неспособность усидеть на месте, дрожь, гиперактивность или, наоборот, состояние ступора.
- Паника, растерянность, истеричность.
Причиной общей повышенной тревожности человека обычно является сочетание врожденной склонности к этому нарушению и негативный опыт или какие-то события в прошлом (часто в детстве), послужившие толчком к развитию неадекватной реакции. Чтобы более точно определить причину своей тревожности, вам придется обратиться к психотерапевту и поработать с ним индивидуально, потому что не существует стандартного набора «пусковых механизмов» этого расстройства.
Повышенная тревожность может принимать различные формы, вот наиболее распространенные виды этого нарушения:
• Тревожность на почве страха смерти. Может выражаться в ипохондрии и преувеличении тяжести своих заболеваний, в неадекватной боязни попасть в непредвиденную опасную ситуацию и т.д. Часто переносится на близких людей и вызывает круглосуточную тревогу человека за родных, притом что никаких причин для этого нет.
• Социальная тревожность связана со взаимоотношениями и нахождением человека на публике, в толпе. Человек с повышенной социальной тревожностью сильно переживает по поводу даже незначительно эпизода в процессе контактов с другими людьми, может неадекватно нервничать из-за самого факта нахождения на людях, например, в малознакомой компании.
• Поведенческая тревожность. Проявляется в тех ситуациях, когда человеку нужно взять себя в руки и сделать выбор, произвести какое-то действие. Причем уровень тревожности не зависит от серьезности выбора: человек может впасть в настоящую панику даже перед полкой с многочисленными банками консервированного горошка.
Бороться с повышенной тревожностью можно и нужно – и делать это стоит с профессионалом. Но для начала важно осознать, что у вас есть такая проблема, а не пытаться объяснять свою реакцию с помощью якобы рациональных причин.
Еще статьи по теме:
Комментарии
