Мода на стресс

Я уж молчу про людей на западе – в Европе и особенно в Америке. Мой друг, который переехал в США и работает в фармакологической компании, часто рассказывает про то, на какие многозначные суммы они продают антидепрессанты и все эти препараты «против стресса», про то, сколько новых разновидностей таких лекарств появляется каждый год. У них там на полном серьезе можно взять оплачиваемый больничный под предлогом «сильного стресса» - и больничный дадут! Или вот еще «заболевание» - синдром хронической усталости. Этим «синдромом» жонглируют буквально повсюду, хотя, если вдуматься, речь чаще всего идет об офисных работниках, которые 40 часов в неделю выполняют вполне обыденную работу, сидя в теплых и удобных помещениях. Не валят лес в горах, не ловят крабов в северном море, не спасают из-под завалов жертв землетрясений, прошу заметить!

Причем все это очень серьезно. Статистические агентства в Америке всерьез говорят о том, что 90% населения Штатов страдает от хронического стресса (то есть почти все); стресс объявляется главной причиной развития половины возможных заболеваний, включая инфаркт, инсульт и сахарный диабет; на профилактику стресса выделяют огромные деньги. Но и этим дело не ограничивается: за стрессом по пятам следует депрессия, которую считают какой-то массовой болезнью, развивающейся из-за этого самого хронического стресса. В итоге выходит такой огромный снежный ком: сначала идет банальная усталость и стресс – их подталкивает вниз нынешняя святая убежденность в том, что стресс – это враг номер один, что он обязательно приведет вас к врачу; люди сами себя накручивают, принимают ненужные лекарства, это идет по нарастающей – и однажды человек уже не может встать утром с кровати от «острого стресса». И все вокруг его в этом поддерживают! Пресса пугает стрессом, врачи выписывают больничные и рецепты на лекарства, окружающие сочувствующе кивают головами и оправдывают неадекватность поведения человека стрессом, - все это только усиливает «болезнь».

Вы заметили одну закономерность? Почему-то стресс «косит» людей исключительно в развитых странах. В бедствующей Африке и бедной в целом Латинской Америке почему-то почти нет стресса, а в суперобеспеченных США и, например, благополучных скандинавских странах стресс прямо бушует. И это при том, что у людей в Африке намного больше поводов для стресса – настоящего острого стресса; только, видимо, если твоя голова занята вопросом выживания, тем, как бы откупиться от бандитов, уберечь ребенка от свирепствующих инфекций и заработать на хоть какую-нибудь еду, в ней, в голове, уже просто не остается места для стресса. Я не говорю, что у западных людей нет поводов для стресса, конечно, они есть – но еще есть и масса свободного времени и сил на то, чтобы пережевывать свои проблемы, рефлексировать, выдумывать несуществующие несчастья. И есть деньги на то, чтобы «лечить стресс». Пирамида потребностей тут действует безотказно: если основные потребности удовлетворены, освобождаются средства и время на все эти деструктивные мысли и ощущения.

Конечно, сам по себе реальный стресс существует. Как и существуют причины для стресса, но я имею в виду действительно серьезные причины. Если у вас умер близкий человек, если вы узнали, что у вас вторая стадия рака, если вас внезапно уволили, если у вас сгорел дом, если вы вернулись домой и застали свою жену в постели с вашим другом, если на вас напали или ограбили, если вы потеряли все свои деньги и заложенную квартиру – да, это стресс, тут уж никто не поспорит. Но (почувствуйте разницу!) если вы не успеваете сделать работу в срок, если вы терзаете себя мыслями о том, что, мол, нужно было становиться не бухгалтером, а свободным художником, если вам нагрубила бабка в трамвае, если у вас отменился отпуск или заболела собака, если несправедливо отчитал начальник, если не перезвонил важный клиент – все это НЕ причины для стресса. Это жизнь! Просто обстоятельства, которые не стоят даже серьезного расстройства – только своевременных и адекватных действий. И правда в том, что 95% современных стрессов, которыми застращали все западное общество, возникают по вот таким незначительным причинам. Нервная работа, общение с неприятными людьми, денежные неурядицы, бытовые проблемы, ссоры. Если все это вызывает этот самый «страшный» стресс, то я не удивляюсь тому, что в Штатах до 90% людей страдают от стресса.

И вот еще новое веяние: все эти разговоры о стрессах XXI века. Имеется в виду информационный стресс (от перегрузки информацией), «стресс новых технологий» (от чересчур быстрого прогресса в технике и технологиях), «стресс переизбытка возможностей» (от необходимости выбора из множества вариантов). По поводу этого я хочу сказать только одно: зажрались! На смену одной газетенке и трем ТВ-каналам пришли тысячи СМИ в Интернете и сотни каналов – и всё, люди, видите ли, в стрессе. А не хотите ли вернуться назад, к своим трем каналам? Вряд ли. Все-таки человек – не неразумное животное, он может себя ограничивать и управлять миром вокруг себя.

Возьмем, к примеру, информационный стресс. Кто заставляет человека поглощать всю эту информацию, без конца кликать все на новые и новые ссылки в Интернете, подписываться на сто рассылок, заводить аккаунты в пяти-семи социальных сетях? Выберите один любимый новостной сайт, «поселитесь» в одной социальной сети, настройте на ТВ несколько самых интересных каналов, смотрите определенное количество фильмов в неделю, читайте одну газету или журнал. Время от времени меняйте все это, чтобы не зацикливаться, - и не будет у вас никакого информационного стресса. Или «стресс новых технологий». Кто вас заставляет скупать все новые айфоны, айпады и прочие гаджеты, пытаясь угнаться за технологиями? Тщательно продумывайте, нужна ли вам эта самая технология или гаджет, выбирайте самое функциональное – и пользуйтесь «до упора»! А про «стресс переизбытка возможностей» и вовсе промолчу: тут весь вопрос в том, знает ли человек, чего он хочет, или нет, умеет ли принимать твердые решения.

Что делать? В первую очередь, научиться различать масштаб проблемы. Если случилось несчастье, катастрофа, настоящий крах – это повод для стресса и последующего внимания к своему состоянию. Если случилась – объективно – какая-то ерунда, несущественный пустяк, то не нужно позволять себе раскисать, считать себя несчастным, больным и страдающим. Все идет от вашего собственного отношения к проблеме, если речь не о чем-то однозначно плохом и травмирующем.