×

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Методы обследования: опорно-двигательная система

аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлена: 17.08.2014 21:50

Просмотров: 3531

Оценка: 0


Заболеваниями опорно-двигательной системы (среди которых самые распространенные – остеохондроз и остеопороз) страдает более 10% населения, причем, вопреки расхожему мнению, не только люди старше 45-50 лет, но и в расцвете молодых лет (чаще всего от остеохондроза). Даже если болезнь развивается постепенно и долгое время не вызывает серьезных проблем со здоровьем, последствия заболеваний опорно-двигательной системы могут быть необратимыми (перелом шейки бедра, ограничение способности двигаться). Многие из заболеваний поддаются частичной профилактике и могут быть значительно смягчены в процессе лечения, поэтому своевременная диагностика очень важна.

Плановые обследования опорно-двигательной системы:
В связи с повышением вероятности заболевания остеопорозом в пожилом возрасте женщинам старше 65 лет и мужчинам старше 70 лет следует выполнить денситометрию, в процессе которой определяют плотность костной ткани. В остальных случаях обследования опорно-двигательной системы назначаются врачом.

Опорно-двигательная система. Факторы риска и профилактика заболеваний.

Рентгенография

Цель. Рентгенография – это получение рентгеновского снимка суставов и костей, на котором можно увидеть все визуально заметные повреждения и деформации. Используется для выявления очень разнообразных нарушений: переломов, новообразований, вывихов, воспалительных процессов в костях и суставах, дисплазии, плоскостопия, искривлений и т.д.

Способ. Существуют аналоговые и цифровые варианты рентгена, но для пациента между ними нет значительной разницы – кроме чуть более низкой лучевой нагрузки при использовании цифрового аппарата. Для получения снимка человека укладывают в специфическую позу, позволяющую получить изображение в правильном ракурсе, защищают те зоны тела, которые не должны подвергаться воздействию радиационного излучения, и включают рентген. Часто требуется несколько снимков – в разных проекциях. На все про все уходит не больше десятка минут, никаких неприятных ощущений человек при этом не испытывает. Результат обследования – полученные снимки.

Выводы. Заключение по снимку дает врач, после визуального его исследования и рассмотрения всех характерных признаков нарушений.
Обследование опорно-двигательной системы
Компьютерная томография (КТ)

Цель. Как и в случае с рентгенографией, при КТ тело человека просвечивают рентгеновскими лучами и получают диагностическое изображение. Разница состоит в большей точности и информативности КТ, а также в том, что с ее помощью можно получить снимок определенного «слоя» органа. КТ назначают для диагностики заболеваний и воспалений суставов, переломов и деформаций костей, опухолей.

Способ. Пациента укладывают на стол, вокруг которого расположено большое кольцо компьютерного томографа (сканера), просвечивающее человека рентгеновскими лучами. В результате на экране формируется изображение среза (а также послойное изображение) исследуемой части тела. Компьютерную томографию могут исполнять с контрастом и без. Существует ряд противопоказаний к КТ (сердечно-сосудистые заболевания, беременность, клаустрофобия и т.д.), поэтому врач должен знать все о вашем здоровье перед назначением процедуры.

Выводы. Полученное изображение (срез или комплексную картину) исследует врач, который отмечает наличие нарушений и патологий, исходя из чего и ставит диагноз.

Магнитно-резонансная томография (МРТ)

Цель. Базовой технологией, позволяющей получать снимки выбранных органов и частей тела в различных плоскостях, в случае с МРТ является сильное магнитное поле. МРТ назначают для обнаружения и диагностики таких нарушений, как опухоли в костной структуре, воспаления, смещение межпозвоночных дисков, остеохондроз, грыжи, травмы, трещины, любые деформации.

Способ. Магнитно-резонансный томограф, как и компьютерный томограф, представляет собой большой цилиндр, в который задвигают стол с лежащим на нем пациентом. Затем в течение получаса-часа и больше (иногда до 2-х часов) происходит собственно сканирование, в течение которого человека тревожит разве что характерный шум, в прочих отношениях процедура безболезненна. Также неприятен этот процесс может быть для людей, страдающих клаустрофобией. Перед проведением исследования человек обязательно должен снять с себя все без исключения металлические вещи и детали (из-за воздействия магнитного поля внутри томографа).

Вывод. Изображение внутренних органов, костей, суставов на снимке МРТ получается четким и детальным, что облегчает диагностику нарушений. Врач смотрит полученный снимок и на его основе делает выводы о заболеваниях и патологиях.

Денситометрия

Цель. С помощью денситометрии определяют плотность костной массы, которая пропорциональна фактической прочности костей. Назначают денситометрию при подозрении на остеопороз, который и состоит в снижении костной массы. Несомненный плюс этого метода обследования заключается в том, что он способен выявлять очень незначительную потерю костной массы, а значит, может использоваться для ранней диагностики остеопороза.

Способ. В процессе пациент укладывается на специальный стол, снизу просвечивается рентгеновскими лучами, а сверху детектор считывает информацию. Чем больше плотность участка кости, тем выше процент поглощения рентгеновских лучей, и наоборот. В целом это быстрая процедура (занимает от 10 до 20 минут), не требует какой-то особой подготовки. Уровень облучения при денситометрии очень низкий.

Вывод. Полученные при денситометрии снимки анализирует врач, который точно может сказать, нет ли у вас потерь в костной массе, а если они есть, то указать на их локализацию и назначить лечение или дать советы по профилактике.

болезни опорно-двигательной системы, травмы магнитно-резонансная томография (МРТ) компьютерная томография (КТ) рентгенография инструментальное исследование контроль здоровья опорно-двигательная система

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading