×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».
По категориям

Рекомендуем обратить внимание


Методы обследования: опорно-двигательная система

аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлена: 17.08.2014 21:50

Просмотров: 2982

Оценка: 0


Заболеваниями опорно-двигательной системы (среди которых самые распространенные – остеохондроз и остеопороз) страдает более 10% населения, причем, вопреки расхожему мнению, не только люди старше 45-50 лет, но и в расцвете молодых лет (чаще всего от остеохондроза). Даже если болезнь развивается постепенно и долгое время не вызывает серьезных проблем со здоровьем, последствия заболеваний опорно-двигательной системы могут быть необратимыми (перелом шейки бедра, ограничение способности двигаться). Многие из заболеваний поддаются частичной профилактике и могут быть значительно смягчены в процессе лечения, поэтому своевременная диагностика очень важна.

Плановые обследования опорно-двигательной системы:
В связи с повышением вероятности заболевания остеопорозом в пожилом возрасте женщинам старше 65 лет и мужчинам старше 70 лет следует выполнить денситометрию, в процессе которой определяют плотность костной ткани. В остальных случаях обследования опорно-двигательной системы назначаются врачом.

Опорно-двигательная система. Факторы риска и профилактика заболеваний.

Рентгенография

Цель. Рентгенография – это получение рентгеновского снимка суставов и костей, на котором можно увидеть все визуально заметные повреждения и деформации. Используется для выявления очень разнообразных нарушений: переломов, новообразований, вывихов, воспалительных процессов в костях и суставах, дисплазии, плоскостопия, искривлений и т.д.

Способ. Существуют аналоговые и цифровые варианты рентгена, но для пациента между ними нет значительной разницы – кроме чуть более низкой лучевой нагрузки при использовании цифрового аппарата. Для получения снимка человека укладывают в специфическую позу, позволяющую получить изображение в правильном ракурсе, защищают те зоны тела, которые не должны подвергаться воздействию радиационного излучения, и включают рентген. Часто требуется несколько снимков – в разных проекциях. На все про все уходит не больше десятка минут, никаких неприятных ощущений человек при этом не испытывает. Результат обследования – полученные снимки.

Выводы. Заключение по снимку дает врач, после визуального его исследования и рассмотрения всех характерных признаков нарушений.
Обследование опорно-двигательной системы
Компьютерная томография (КТ)

Цель. Как и в случае с рентгенографией, при КТ тело человека просвечивают рентгеновскими лучами и получают диагностическое изображение. Разница состоит в большей точности и информативности КТ, а также в том, что с ее помощью можно получить снимок определенного «слоя» органа. КТ назначают для диагностики заболеваний и воспалений суставов, переломов и деформаций костей, опухолей.

Способ. Пациента укладывают на стол, вокруг которого расположено большое кольцо компьютерного томографа (сканера), просвечивающее человека рентгеновскими лучами. В результате на экране формируется изображение среза (а также послойное изображение) исследуемой части тела. Компьютерную томографию могут исполнять с контрастом и без. Существует ряд противопоказаний к КТ (сердечно-сосудистые заболевания, беременность, клаустрофобия и т.д.), поэтому врач должен знать все о вашем здоровье перед назначением процедуры.

Выводы. Полученное изображение (срез или комплексную картину) исследует врач, который отмечает наличие нарушений и патологий, исходя из чего и ставит диагноз.

Магнитно-резонансная томография (МРТ)

Цель. Базовой технологией, позволяющей получать снимки выбранных органов и частей тела в различных плоскостях, в случае с МРТ является сильное магнитное поле. МРТ назначают для обнаружения и диагностики таких нарушений, как опухоли в костной структуре, воспаления, смещение межпозвоночных дисков, остеохондроз, грыжи, травмы, трещины, любые деформации.

Способ. Магнитно-резонансный томограф, как и компьютерный томограф, представляет собой большой цилиндр, в который задвигают стол с лежащим на нем пациентом. Затем в течение получаса-часа и больше (иногда до 2-х часов) происходит собственно сканирование, в течение которого человека тревожит разве что характерный шум, в прочих отношениях процедура безболезненна. Также неприятен этот процесс может быть для людей, страдающих клаустрофобией. Перед проведением исследования человек обязательно должен снять с себя все без исключения металлические вещи и детали (из-за воздействия магнитного поля внутри томографа).

Вывод. Изображение внутренних органов, костей, суставов на снимке МРТ получается четким и детальным, что облегчает диагностику нарушений. Врач смотрит полученный снимок и на его основе делает выводы о заболеваниях и патологиях.

Денситометрия

Цель. С помощью денситометрии определяют плотность костной массы, которая пропорциональна фактической прочности костей. Назначают денситометрию при подозрении на остеопороз, который и состоит в снижении костной массы. Несомненный плюс этого метода обследования заключается в том, что он способен выявлять очень незначительную потерю костной массы, а значит, может использоваться для ранней диагностики остеопороза.

Способ. В процессе пациент укладывается на специальный стол, снизу просвечивается рентгеновскими лучами, а сверху детектор считывает информацию. Чем больше плотность участка кости, тем выше процент поглощения рентгеновских лучей, и наоборот. В целом это быстрая процедура (занимает от 10 до 20 минут), не требует какой-то особой подготовки. Уровень облучения при денситометрии очень низкий.

Вывод. Полученные при денситометрии снимки анализирует врач, который точно может сказать, нет ли у вас потерь в костной массе, а если они есть, то указать на их локализацию и назначить лечение или дать советы по профилактике.

болезни опорно-двигательной системы, травмы магнитно-резонансная томография (МРТ) компьютерная томография (КТ) рентгенография инструментальное исследование контроль здоровья опорно-двигательная система

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading