×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Специалисты

Лекарства с рецептом и без. Белорусские и европейские реалии

аватар
Александр
Рейтинг: 1200

Добавлена: 24.01.2015 21:19

Просмотров: 542

Оценка: 1


Фарминдустрия - одна из самых высокорентабельных, стабильных и прибыльных отраслей. Рынок лекарственных препаратов всегда был и будет интересен для любого человека: продукция здесь во всех смыслах жизненно необходимая. Согласитесь, что может быть более ценным, чем здоровье человека?

В большинстве стран мира лекарства – это прежде всего товар. Его производители гарантируют покупателю полезное лечебное действие при минимальных вредных последствиях, а также всеми силами стремятся предотвратить неправильное употребление препаратов.

В Великобритании, Австралии и Новой Зеландии все лекарственные средства разделяются на несколько категорий:
- POM (prescription only medicine, «только по рецепту»). Покупаем лишь то, что доктор прописал.
- Р (pharmacy supervised sale, «продажа под надзором аптеки»). В этом случае препарат может продать только сам фармацевт. К тому же он обязан удостовериться, может ли человек применять свою покупку.
- GSL (general sales list, «в общей продаже»). Другими словами, выбираем и покупаем.

Любопытно, что в Великобритании, Франции и многих других европейских странах лекарственные средства категории Р можно приобрести только под надзором фармацевта в зарегистрированных аптеках, категории GSL – в обычной аптеке (фармацевт не контролирует покупку) и в любой торговой точке. В Италии практикуют другую систему: те же самые три категории лекарств, но препараты группы Р и GSL можно купить в аптеке и из рук фармацевта.
Лекарства
Много букв и категорий, а в чем же разница?

Ответ прост: препараты категории Р можно свободно рекламировать населению, а покупатель в аптеке внимательно рассматривает витрину и самостоятельно делает выбор.

Аптеки Нидерландов могут похвастаться лишь двумя категориями препаратов: РОМ и GSL. Причем примерно 75% всех безрецептурных лекарств отпускают аптечные киоски, где также можно выбрать себе зубную пасту и средства по уходу за телом.

Проще всего купить лекарство в аптеках США. Провизоры аптек ФРГ, Италии, Франции, Испании менее либеральны: доля препаратов, которые можно свободно приобрести в аптечной сети соответственно ниже, чем у американских коллег.
Список рецептурных лекарственных препаратов в странах ЕС составляется, а также пересматривается и дополняется соответствующими ведомствами не реже одного раза в пять лет.

А у нас в Беларуси…

В октябре 2014 года было зарегистрировано 5032 наименования лекарственных средств: 59% из них можно приобрести без рецепта врача. Этими препаратами можно экстренно снять высокое артериальное давление, повысившуюся температуру, первые признаки ОРВИ, успокоить расстройство кишечника, присмирить микробов и т. д.
Но и такой ассортимент белорусы считают недостаточным. Основным аргументом в пользу увеличения выбора считаются интересы пациента: зачем просиживать часы в поликлинике, ожидая заветный рецепт.

Идея понятна и близка тем, кто бывал на приеме у своего участкового врача. Но мало кто знает, что ежегодно через Республиканский токсикологический центр – который работает на базе Больницы скорой медицинской помощи г. Минска – проходит более 4 тысяч пациентов с отравлениями: четверть из них по ошибке приняли лекарство, еще 2,5 тысячи – пытались покончить жизнь самоубийством при помощи медикаментов, 346 человек лечились самостоятельно и получили отравление.

С 1 июля 2012 года препараты в аптеках отпускаются по рецепту врача. Сделали это с одной простой целью: предупредить осложнения и смертельные исходы, связанные с бесконтрольным самолечением.

В странах ЕС придерживаются стратегии «ответственного самолечения», предложенной ВОЗ. «Ответственное самолечение» подчеркивает ответственность за заботу о своем здоровье прежде всего самого человека, и лишь потом общества и системы здравоохранения.

С какими основными проблема приходится сталкиваться при самолечении:

- не так много хорошей литературы с понятными схемами лечения и нужными дозировками);
- сложно подобрать средства и методы для самолечения с доказанной эффективностью и безопасностью;
- самолечение антибиотиками, которые отпускаются по рецепту врача.

Постановление Минздрава № 66, которое вступило в силу 19 октября 2014 года, еще больше ужесточило отпуск препаратов. Специалисты Министерства здравоохранения связывают это нововведение с тем, что пациенты без точного диагноза сами «назначают» себе препарат и «выбирают» дозировку. Разумеется, что течение заболевания и возраст человека не имеют для них особого значения. В критике самолечения хронических заболеваний тоже есть значительная доля справедливости: дозу препарата время от времени необходимо пересматривать, а иногда и полностью менять схему лечения.

ВОЗ напоминает, что около 3 млн человек ежегодно получают осложнения от бесконтрольного приема лекарственных средств. А безответственное самолечение привело к таким бедам, как устойчивость микроорганизмов к антибиотикам (так появились формы микобактерий туберкулеза с множественной лекарственной устойчивостью), увеличилось число аллергических заболеваний (особенно среди детей), гормональных нарушений, изменений микрофлоры кишечника. Сомнений нет, без рецепта жить пациенту спокойнее и приятнее. Но, когда вы «сам себе врач», помните самую главную заповедь: «не навреди!»

контроль здоровья лекарственные средства

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading