Физическая активность в жизни людей с ограниченными возможностями

Физическая культура и спорт помогают таким людям не только улучшить самочувствие, укрепить здоровье, повысить уровень физической подготовки, но и расширить круг знакомств, раскрыть свои таланты, умения и способности в определенном виде спорта. Особенно рады занятиям и первым спортивным успехам детей их родители: участие в соревнованиях, общение со сверстниками придает ребятам силы для покорения новых вершин.

Долгое время в нашей стране эта категория людей была практически выключена из повседневной жизни общества, а многие области практической деятельности были для них малодоступны или вовсе закрыты. Проблема активного участия лиц с инвалидностью в общественной жизни остается актуальной и в наше время.

Ежегодно количество людей с ограниченными возможностями в РБ возрастает примерно на 55-58 тысяч, немалый вклад в эту статистику привносит детский церебральный паралич (ДЦП).

Физическая культура и спорт для людей с ограниченными возможностями

Важные задачи в области физической культуры и спорта для указанной категории населения:

1. Облегчить социализацию людей с ограниченными возможностями.

2. Оценить изменение индивидуального уровня физического развития лиц с ограниченными возможностями и качества их жизни.

3. Популяризировать занятия физической культурой и спортом среди данной категории населения.

В 1988 году в Беларуси начала свою деятельность Федерация физической культуры и спорта инвалидов. Она объединила все категории лиц с инвалидностью, имеющие нарушения опорно-двигательного аппарата. Федерация придерживается Международной спортивно-медицинской классификации, которая поддерживает активное участие людей с ДЦП в проводимых мероприятиях.

Выделяют восемь классов спортивно-медицинской классификации для участия в соревнованиях людей с ДЦП. Спортсменов с ДЦП, использующих на соревнованиях коляски, относят к первым четырем классам. Так, представители первого класса данной классификации не могут самостоятельно передвигаться и вращать колёса и потому используют электроколяску либо постороннюю помощь. А четвертый класс представлен спортсменами с минимальными ограничениями или проблемами контроля движений рук и туловища. Спортсмены с ДЦП пятых - восьмых классов передвигаются самостоятельно – как при помощи дополнительной опоры, так и без неё.

Как проходит учебный процесс

Занятия проводятся по общепринятой системе, состоящей из трех последовательных периодов: подготовительного, основного и переходного.

Учебный процесс начинается подготовительным периодом, который зависит от общего состояния ребёнка и продолжается около 3-4 месяцев. Главная задача данного периода – подготовка к предстоящим нагрузкам. В данном случае 50% учебной программы приходится на общую физическую подготовку, 20% времени посвящают занятиям ЛФК, остальные 30% - технической подготовке (выполнению элементов, относящихся к различным видам спорта).

В основном периоде 30% учебной программы занимает ЛФК, 60% - специальная подготовка, и 10% составляют занятия ЛФК с полным медицинским обследованием.

Переходный период завершает годичный цикл. Его задачей считается постепенное снижение нагрузок и усовершенствование технических приёмов. Около 30% учебной программы представлено общей физической подготовкой, 40% - специальной, оставшиеся 30% занятий приходятся на ЛФК. На данном этапе ребёнку рекомендуют участвовать в спортивных мероприятиях.

В зависимости от преимущественного проявления двигательных качеств, следует выполнять:

1) Упражнения, развивающие силу и скорость.

2) Упражнения, направленные на развитие общей и специальной выносливости.

3) Упражнения, развивающие гибкость и ловкость.

К таковым относятся: плавание, гимнастика, подвижные игры, элементы легкой и тяжёлой атлетики, элементы велоспорта, лыжного спорта, иппотерапия, экскурсии, игры и упражнения на инвалидных колясках. Можно выполнять любые другие упражнения, которые заинтересуют ребенка. Особое внимание следует уделять упражнениям, развивающим мелкую моторику рук, так как руки – основа двигательной активности людей с ограниченными возможностями вне зависимости от принадлежности к определенному классу спортивно-медицинской классификации.

Как будут проходить занятия (индивидуально/в группах), преподаватель выбирает сам, учитывая количество учащихся, уровень их физической подготовки, а также степень подвижности.

В Минске в стенах Белорусского государственного педагогического университета и Белорусского государственного университета физической культуры готовят специалистов и волонтеров для работы с людьми с ограниченными возможностями, проводятся обучающие семинары. К специалистам данных университетов можно обратиться за консультацией.