Что лучше для похудения - пробежки или шейпинг?

Мне кажется, что это все же разные виды фитнеса - бег и шейпинг! В процессе шейпинга вы еще тренируете и мышцы, а бег - это скорее общая нагрузка. По калориям вроде выходит одинаково... Я ходила на шейпинг - и он мне нравился прежде всего тем, как подтягивались мышцы.

И то, и другое - бег и шейпинг, я имею в виду - это аэробная нагрузка, так что глобально разницы нет. Только если бегаешь на улице, а не в зале на беговой дорожке, то есть еще дополнительная польза - воздух там, кислород, больше нагрузка. Поэтому, я считаю, что незачем платить такие большие деньги за то, что можно получить бесплатно. Хотя, конечно, решать вам.

Выбрать то, что больше нравится. чем не надо будет себя заставлять заниматься.
Тогда с большой вероятностью не бросите. И здоровью польза будет.
А будет здоровье - денег заработаете.

Ни пробежки, ни шейпинг вам не помогут, если вы не скорректируете характер питания. В тоже время и диеты без физической нагрузки мало чем помогут.
На мой взгляд, если все-таки выбирать межу шейпингом и бегом, то лучше однозначно первое, потому что шейпингом заниматься интереснее)

Абсолютно разные виды нагрузки.Шейпинг относится к силовым анаэробным видам, а бег - аэробная циклическая нагрузка. Шейпинг имеет узкую направленность на определенные группы мышц. Эта программа создавалась специально для коррекции фигуры. Бег же, как и все остальные виды аэробики (не только в классическом современном ее представлении, но и ходьба, плавание, коньки, лыжи... все те виды физической активности, которые включают аэробные процессы в организме), дает комплексную нагрузку на весь организм, включая дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Не следует думать, что бег дает нагрузку лишь на ноги. При беге активно работают мышцы рук, спины, брюшного пресса, функционирует почти вся скелетная мускулатура, и поэтому он является прекрасным средством для физического развития. Еще одно преимущество бега заключается в том, что он не имеет ни половых, ни возрастных ограничений: им с успехом занимаются мальчики и девочки, юноши и девушки, мужчины и женщины разного возраста, вплоть до глубокой старости. Все дело лишь в правильной дозировке, сочетании с силовыми упражнениями и желании.