По категориям
- питание (111)
- здоровый образ жизни (110)
- здоровье (95)
- физическая активность (92)
- контроль здоровья (92)
- диетолог (86)
- диета (85)
- профилактика (78)
- избыточный вес (73)
- алкоголь (63)
- вес (57)
- курение (50)
- красота и здоровье (46)
- психология (44)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (34)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (29)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- сигареты (21)
- сердечно-сосудистая система (20)
- болезни сердца и сосудов (20)
- нарколог (20)
- женские болезни (19)
- женское здоровье (19)
- лабораторные исследования (18)
- спорт (18)
- женская половая система (18)
- болезни глаз (17)
- глаз (17)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- алкоголизм (14)
- витамины (14)
- сон (14)
- центральная нервная система (14)
- инструментальное исследование (13)
- онкологические болезни (12)
- вредные привычки (12)
- идеальный вес (11)
- мужская половая система (11)
- упражнения (11)
- психотерапевт (11)
- овощи (11)
- фрукты (10)
- спорт в большом городе (10)
- психолог (10)
- молочная железа (10)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- психотерапия (9)
- стоматолог (9)
- болезни молочных желез (9)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- мужские болезни (8)
- антропометрия (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- урологические болезни (7)
- депрессия (7)
- сахар (7)
- мясо (7)
- рыба (7)
- зависимость (7)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- прививки (6)
- легкие (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- сигара (6)
- психические болезни (6)
- лечение (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- электронные сигареты (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- слух (5)
- мочевыделительная система (5)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- нога (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- вода (4)
- соль (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- иммунитет (4)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- экология (4)
- адаптивный спорт (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- никотин (4)
- кальян (3)
- контактные линзы (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- обхват талии (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- массаж (3)
- рентгенография (3)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- наращивание волос (3)
- йога (3)
- тренажерный зал (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- загар (3)
- десна (3)
- печень (3)
- боль (3)
- стопа (3)
- живот (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- кодирование (2)
- вино (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- плавание (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- спина (2)
- кофе (2)
- коктейль (2)
- наращивание ногтей (2)
- радиация (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- индекс здоровья (2)
- токсиколог (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- индекс талия-рост (2)
- групповая психотерапия (2)
- индекс Соловьева (2)
- индекс талия-бедра (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- кариес (2)
- прикус (1)
- протезирование зубов (1)
- сыроедение (1)
- обхват бедер (1)
- диагностика (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- болезни крови (1)
- ЭКГ (1)
- УЗИ (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- шоколад (1)
- родинка (1)
- грипп (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- головная боль (1)
- флатуленция (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- кость (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- храп (1)
- электронная книга (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- орехи (1)
- масло (1)
Рекомендуем обратить внимание
Статьи
- Пилинг лица. Последствия для кожи
- Макияж. Есть ли вред для кожи?
- Вред пирсинга
- Вред татуировок
- Как замедлить старение кожи. Советы Диты фон Тиз
- СПА. Эффект и польза для здоровья
- Косметические масла. Практическое применение
- Вред и польза солярия
- Ботокс: каковы риски?
- Натуральная косметика. Чем она лучше обычной?
Вопрос-ответ
- Как избавиться от веснушек?
- Можно ли срывать заусеницы?
- Стоит ли делать татуировку?
- Как часто можно ходить в солярий?
- От чего появляются растяжки?
- Жирная кожа на лице. Что делать?
- Когда нельзя ходить в солярий?
- Каким средством избавиться от прыщей?
- Витамины для кожи
- Не опасно ли делать пилинг, если кожа чувствительная?
Здоровые привычки. Как сохранить красоту?
Красота – вещь эфемерная. Во-первых, на добрую половину она зависит от здоровья и свежести (читай: молодости) – свойств непостоянных: время идет, все стареют, а здоровье может испортиться даже в тех случаях, когда вы все делаете правильно и ведете здоровый образ жизни. Во-вторых, без внимания и ухода никакая красота не длится долго, поэтому в наших собственных интересах уделить ей немного нашего драгоценного времени.

Есть полезные для волос и кожи продукты
Полезнее всего для красоты волос и кожи обычное рациональное и разнообразное питание, которое обеспечивает поступление в организм всех видов микроэлементов. Отсюда выводим первое правило этой привычки: не сидеть на диетах. Понижать калорийность можно, отказываться от сладкого – пожалуйста, но не сидите на ограничивающих рацион диетах, которые обедняют ваше меню, нарушают биохимический баланс в организме и усаживают кожу и волосы на сухой паек. Также существует ряд продуктов, которые больше, чем другие, влияют на состояние кожи и волос. Среди них сахар (исключить или ограничить), животные жиры (ограничить), растительные жиры (заменить ими животные, особенно полезны для кожи и волос оливковое, льняное масло, масло виноградных косточек), жирная рыба (есть как можно больше лосося, семги, скумбрии, при случае налегать на икру), цельнозерновой хлеб (способствует хорошей работе кишечника, что отражается на состоянии кожи), а также свежие фрукты и овощи в больших количествах.Пить чистую воду
Известно, что обезвоживание организма ведет к ухудшению состояния кожи – к ее сухости и усталости, вялости. Поэтому следует пить достаточно воды: не пресловутые 2,5 литра в сутки, а просто столько, сколько вам необходимо, чтобы не ощущать жажды. И тут мы подходим к важному моменту: большая часть жидкости, выпиваемой человеком в течение дня, - не чистая вода, а всевозможные чаи, газировки, кофе, коктейли и прочее. Все эти жидкости менее полезны для организма и кожи в частности, чем обычная чистая вода (или минеральная). Кроме того, многие из них содержат вещества, которые вредят вашей красоте: кофеин, сахар, ароматизаторы и консерванты. Возьмите за привычку в течение дня пить именно чистую воду. Для этого обеспечьте себе круглосуточный доступ к воде, носите воду с собой, если собираетесь куда-нибудь; а для кофе, чая и других напитков отведите достойное место в рационе. Например, можно пить чашку кофе на завтрак, чашку чая – после ужина.Отказаться от сигарет, алкоголя, фаст-фуда
Кожа мгновенно реагирует на любое отравление организма, на любое попадание в него вредных веществ, особенно если негативное воздействие постоянное и повторяющееся. Сигареты доставляют в организм не только никотин, но и канцерогенные смолы, алкоголь отравляет его этанолом и вредными добавками, фаст-фуд является источником массы синтетических добавок, сахара, вредных жиров. По сути, все эти «удовольствия» являются ядом для вашего организма, засоряют его – и это обязательно сказывается на коже, волосах, ногтях, зубах. Откажитесь от сигарет, до абсолютного минимума ограничьте потребление алкоголя (и предпочитайте только качественные напитки – например, сухое вино), постарайтесь не употреблять фаст-фуда и вообще продуктов, насыщенных консервантами и другой «химией».Всегда снимать макияж и правильно очищать кожу
Сами по себе современные средства макияжа не вредны для кожи, наоборот, многие из них питают кожу, защищают ее от ультрафиолета. А вот долгое ношение макияжа самым негативным образом воздействует на кожу. В течение дня макияж, каким бы дорогим и хорошо выполненным он ни был, превращается в маску, из-под которой не находят себе выхода естественные процессы обновления и питания кожи. Поры забиваются, тональное средство смешивается с пылью из окружающей среды, отсюда – раздражения, воспаления, аллергические реакции и ускоренное старение кожи. Чтобы этого не происходило, всегда вовремя снимайте макияж (желательно – не позднее чем через 6-8 часов после его нанесения) и правильно очищайте кожу, используя специальные щадящие средства, которые позволят обработать кожу, не растягивая ее и не травмируя.Использовать увлажняющий крем
О том, как сильно воздействует на кожу окружающая среда в современном городе, можно написать целый трактат, да даже и без этого воздействия кожа теряет влагу, упругость, свежесть. Виноваты в этом и солнце с его ультрафиолетом, и ветер-снег-дождь, и смог, и не всегда правильный уход, и возраст. Без увлажнения кожа намного быстрее покрывается морщинами, особенно мелкими, она становится менее упругой, «плывет», теряет приятный оттенок. Бороться с этим можно только одним способом – постоянно увлажнять. В идеале наносить увлажняющий крем на кожу нужно как минимум дважды в день – перед сном (ночной крем) и утром, перед нанесением макияжа (дневной). Важно: не стоит также забывать о веках и губах: специальные увлажняющие кремы и бальзамы им просто необходимы.Спать не меньше 7-9 часов в сутки
Хронический недосып способен изуродовать даже писаную красавицу: темные круги и мешки под глазами, опущенные уголки глаз и губ, серый цвет лица, тусклые волосы – недостаток сна отражается на всем внешнем облике, поэтому невозможно постоянно не высыпаться и при этом волшебно выглядеть. Кроме того, дефицит сна отрицательно отражается на внешности в перспективе: для кожи и волос недосып равен сильному хроническому стрессу, который накапливается и может вызывать такие неприятные эффекты, как выпадение или поредение, истончение волосы, аллергия, сухость и трещины на коже, всевозможные воспаления. Старайтесь высыпаться, возьмите за правило спать не менее 7-9 часов в сутки.Следить за своим здоровьем
Всем известно, что нездоровый человек не может хорошо выглядеть; любая болезнь ухудшает цвет вашего лица, придает ему изможденность, даже если речь идет о банальном гриппе. И все еще в сто раз серьезнее, если ваше заболевание – общее, системное, такое, как, например, сахарный диабет, гипертония, гормональные нарушения. В ряде случаев с такими болезнями ничего не поделаешь, но бывает, что вы можете предотвратить развитие болезни, устранив факторы риска, ее провоцирующие (можете бросить курить, ограничить сладкое, снизить вес и т.д.). Следите за своим здоровьем! Если вы уже чем-то больны, обязательно лечитесь, не запускайте болезни, проходите плановые обследования, регулярно посещайте стоматолога. Основа вашей красоты – здоровье.Соблюдать режим ухода за собой
«Ритуалы красоты» - это действия, которые вы скорее всего будете совершать всю свою жизнь, причем регулярно. К таким действиям относится чистка зубов, мытье головы и нанесение на волосы кондиционера, посещение парикмахера, ежевечерний массаж лица или использование крема для тела, увлажнение кожи ног и рук специальным кремом, бритье и эпиляция, упражнения для пресса, обработка лица скрабом… У каждого свой набор подобных ритуалов, но все их можно объединить в определенный личный режим ухода за собой. Составьте список своих ритуалов – всего, что вам необходимо для того, чтобы хорошо выглядеть, а затем, заполняя свой ежедневник, обязательно интегрируйте в него пункты из «дневника красоты». Поначалу это поможет вам не забывать вовремя постричься или нанести на кожу омолаживающую сыворотку, а позже все эти действия станут вашей настоящей привычкой.Еще статьи по теме:
Комментарии
