Клаустрофобия

Клаустрофобия – это боязнь закрытых и чересчур тесных пространств. Наиболее дискомфортные помещения для человека, страдающего клаустрофобией: лифт, подвал, любая небольшая комната без окон или с маленькими окнами, запертое помещение с тяжелой дверью, кладовка, транспорт, метро и тоннель. В общем, любое помещение, напоминающее человеку коробку, из которой нельзя выбраться. В большинстве случаев человек избегает таких пространств, боится их в принципе, чувствует себя в них неуютно, но в целом держится. Настоящая паника его охватывает в том случае, если возникает угроза быть запертым в комнате, не иметь возможности выбраться. Например, если за человеком захлопывается дверь в промышленный холодильник, если застревает лифт, если поезд останавливается в тоннеле. Некоторые люди также испытывают клаустрофобические симптомы в случае ограничения их свободы и подвижности – при связывании или необходимости сохранять неподвижность (например, в кресле стоматолога). Существует даже разновидность клаустрофобии, при которой человек испытывает панику, будучи просто одетым в тесную, сковывающую движения, одежду.

Симптомы клаустрофобии:

• Дискомфорт при нахождении в замкнутом пространстве. При входе в небольшую комнату без окон вам становится не по себе.
• Нелюбовь к запертым и даже просто закрытым дверям.
• Сильная тревога при возникновении даже ничтожного риска оказаться заблокированным в замкнутом помещении.
• Головокружение, тошнота, потеря ориентации во время приступа.
• Чрезмерная потливость, повышение температуры тела, стремление избавиться от одежды, ослабить галстук или сорвать с шеи шарф.
• Любовь к времяпровождению на свежем воздухе, стремление находиться в просторных помещениях со множеством входов и больших окон.

Как развивается клаустрофобия

Наиболее популярной и логичной причиной развития клаустрофобии называют негативный опыт, способствующий выработке условного рефлекса. Все просто: когда-то в детстве (или даже во взрослом возрасте) с вами случилось нечто, что было связано с тесными и замкнутыми пространствами, ощущением ловушки и беспомощности, - и это нечто вызвало у вас сильнейшее чувство страха. Вы испугались, и реакция закрепилась: когда вы попадаете в схожие с тем случаем условия, испытываете необъяснимый и неконтролируемый страх. Например, в детстве вы упали в яму и не могли выбраться из нее несколько часов; вы можете не помнить об этом случае, но ваша психика помнит: стоит вам увидеть яму или какую-нибудь темную каморку – и вы теряете самообладание.

Некоторые связывают развитие клаустрофобии и агорафобии (боязнь больших и открытых пространств) с более общими философскими настройками человека. Есть мнение, что человек подсознательно связывает тесные пространства и замкнутость с собственной несвободой, давлением, застоем; а открытые пространства – со свободой, незащищенностью. Соответственно тем, кто склонен двигаться вперед и оставаться свободным, не по душе закрытые пространства, а тех, кому важен покой и уверенность в завтрашнем дне, пугают открытые просторы. Клаустрофобы и агорафобы – это люди, чьи пространственные предпочтения перешли в тревожную форму и стали психологическим нарушением.

Лечение

Существует несколько вариантов стратегии при лечении клаустрофобии. Первая заставляет человека взглянуть в глаза своему страху: специальная терапия, проводимая под руководством психотерапевта, заключается в борьбе с фобией и победой над ней. Такое лечение требует времени, усилий и большого желания пациента. Вторая стратегия направлена на расслабление человека в стрессовой для него ситуации; попав в замкнутое пространство, человек с помощью специальных техник держит себя в тонусе, отвлекает, заставляет расслабиться и не паниковать. Тем же целям служат соответствующие успокаивающие препараты.
В любом случае, очень важно, чтобы человек понял, что лежит в основе его клаустрофобии и научился самостоятельно управлять своими эмоциями в условиях стрессовой ситуации.