Можно ли остановить старение кожи?

Антивозрастные средства для кожи – гигантское и плодородное поле для спекуляций, в том числе финансовых. Страх возраста и старения делает свое дело: за «секретную методику» или «чудо-крем», обещающий избавить от морщин, люди готовы на всё – купить книгу, заплатить кругленькую сумму за мастер-класс или процедуры, приобрести крем или сыворотку за баснословные деньги. Отсюда – огромный спрос, не менее масштабное предложение и, наконец, бесконечные попытки убедить людей в том, что надежда все-таки есть – и она – в очередном инновационном средстве.

А между тем факт остается фактом: с возрастом кожа стареет – и точка. Она может стареть быстрее или медленнее, терять тонус постепенно или лишаться свежести резко, но график динамики ее состояния неизменен – и это кривая, стремящаяся строго вниз после 25-27 лет. Старение кожи выражается в нескольких основных эффектах:
- Снижение упругости кожи, ее тонуса. Она становится более вялой, неэластичной, дряблой, со временем неравномерно обвисает.
- Углубление естественных мимических морщин.
- Утончение и сухость кожи.
- Ухудшение цвета лица (исчезновение свежего теплого оттенка кожи).
- Появление морщин – от мелких «гусиных лапок» вокруг глаз до глубоких поперечных морщин на лбу.
- Расплывчатость контура лица: лицо словно теряет четкую форму из-за дряблой кожи в области щек, скул и нижней челюсти.

Чаще всего старение проявляется в нескольких одновременно развивающихся эффектах. Например, появляются и углубляются морщинки, а также кожа постепенно становится дряблой и сухой, обвисает. Именно поэтому локальные методы омоложения – когда, например, в ходе пластической операции человеку «подтягивают» веки, - хотя и работают, на выходе дают сомнительный результат: улучшая одну зону лица, они оставляют остальные зоны в прежнем виде, и лицо выглядит менее гармоничным.

Старение кожи – процесс необратимый: если у вас появились морщины, они не разгладятся ни сами по себе, ни под действием кремов и сывороток. Все подобные средства могут замедлить процесс или дать временный эффект лифтинга, свежести, но глобально ситуацию не изменят. С морщинами и дряблым овалом лица могут справиться только радикальные средства – пластическая операция, уколы ботокса, использование филлеров и так далее. К сожалению, и тут не все гладко: любая операция и серьезное вмешательство – риск и для вашего здоровья, и для вашей красоты, кроме того, это дорогие процедуры, чаще всего требующие повторения и обновления результата.

Что делать?

Как замедлить процесс старения кожи, как продлить то благостное время, когда вы смотрите в зеркало и при этом не отмечаете грустным взглядом морщинки – одну за другой? Как максимально долго сохранять кожу свежей и упругой? Правильный антивозрастной уход за кожей держится на трех столпах – это здоровый образ жизни, защита от ультрафиолета и увлажнение кожи. Рассмотрим эти аспекты подробнее.

Здоровый образ жизни. Во-первых, очень важно избавиться от вредных привычек, а именно бросить курить, не злоупотреблять алкоголем и кофеином. И курение, и алкоголь крайне губительно сказываются на коже, причем во всех аспектах: ухудшение цвета лица, расширение пор, снижение эластичности стенок сосудов, воспалительные процессы на коже, сухость, появление морщин. Известно, например, что у курильщицы со стажем 5 лет и выше кожа стареет в полтора-два раза быстрее, и, главное, этот процесс начинается на 7-10 лет раньше, чем у некурящих женщин. То же относится и к алкоголю, который превращает кожу лица в красную пористую губку и совершенно губительно влияет на тонус кожи.

Во-вторых, на свежесть и упругость кожи сильно воздействует питание, которое должно быть разнообразным, насыщенным полезными микроэлементами. Ухудшает кожу фаст-фуд, сладости, жареное, выпечка из белой муки и прочие ненатуральные продукты, полуфабрикаты, еда с переизбытком синтетических добавок. Чтобы кожа была свежее и дольше выглядела молодо, постарайтесь включать в рацион больше овощей и фруктов, кисломолочных и цельнозерновых продуктов (отрубных); следите за работой своей пищеварительной системы, потому что любые нарушения в ней мгновенно отражаются на коже. Также не следует злоупотреблять солью (ежедневная норма – 4,5 г, то есть 1 чайная ложка), так как ее переизбыток может вызвать нарушение водно-солевого баланса в организме, что приведет к отекам, в том числе к отекам век.

В-третьих, красота кожи напрямую зависит от режима дня, отдыха и сна. Сон вообще нельзя переоценить в плане влияния на кожу: 7-9 часов ночного отдыха творят чудеса – и наоборот – систематический недосып гарантированно отражается на коже в виде более выраженных морщинок, темных кругов вокруг глаз, отеков и т.д. Очень желательно соблюдать режим дня, высыпаться, вставать рано утром, а не в полдень, находить время на расслабление днем.

Защита от ультрафиолета. Агрессивное солнечное излучение сушит кожу, а в процессе загара наносит ей микротравмы и, ко всему прочему, повышает вероятность развития меланомы, то есть рака кожи. Поэтому врачи рекомендуют защищать кожу от солнечного света – не загорать слишком усердно и наносить при нахождении на солнце защитный крем с SPF. Это не значит, что следует постоянно прятаться от солнца, наоборот: в ограниченных дозах дневной свет и солнце полезны для человека, так как под ультрафиолетовым излучением организм вырабатывает витамин D. Просто соблюдайте меру и не стремитесь к «шоколадному» загару летом – достаточно и легкой золотинки.

Увлажнение кожи. Антивозрастные кремы с лифтинг-компонентами действительно помогают немного разгладить кожу, но все же главное в процессе сохранения молодости и красоты кожи – это увлажнение, потому что оно поддерживает упругость, тонус кожи, помогает клеткам справляться с естественным снижением увлажненности и негативным влиянием окружающей среды. Поэтому в некотором смысле для кожи полезнее использовать недорогой и простой увлажняющий крем – но каждый день и в нужном объеме, нанося его правильными движениями, чем изредка устраивать коже встряски в виде дорогостоящих омолаживающих процедур. Помните, что самые влиятельные факторы – это те, которые воздействуют постоянно, ежедневно; не забывайте грамотно снимать макияж и очищать кожу щадящими средствами, а также каждый день увлажнять ее.