Как избавиться от страха полета на самолетах?

Аэрофобия - боязнь полетов - довольно распространенное явление, этой разновидностью фобии страдает больше 10% людей в мире. Точнее, у такого количества людей это нарушение явно выражено; известно, что в слабой форме аэрофобия распространена еще шире. Самые явные симптомы аэрофобии: сильный страх перед полетом, панические атаки в процессе, физические проявления напряженности - мышечные судороги, скачки давления, учащенное сердцебиение, головокружение, тошнота и так далее. Бороться с аэрофобией можно разными способами (и лучше это делать с психологом). Первый: устроить себе шоковую терапию, прыгнув с парашютом, например, или полетав на легком вертолете, в котором болтает, как в лодке посреди океана. Острые ощущения обеспечены, есть возможность, что пережитый ужас нейтрализует аэрофобию (только после консультации с врачом!). Второй: выработать план по снижению неприятных ощущений. Медитировать в полете, читать, спать, делать специальную дыхательную гимнастику и т.д.
Если ваш случай - действительно серьезный, лучше сразу обратитесь к хорошему психологу. Если аэрофобия выражена в средней или слабой мере, можно попробовать справиться с ней самостоятельно.