Как предупредить сколиоз?

Если вам до сих пор никто не говорил про сколиоз, это не значит, что у вас его не было. Скорее всего, что сколиоз у вас был и раньше. Заболевание прогрессирует в период полового созревания, а так же в пенсионном возрасте. У девочек и женщин данное заболевание встречается в пять раз чаще, нежели у мужчин. К зрелому возрасту прогрессирование сколиоза останавливается, если нет никаких усугубляющих это состояние причин.
Как бороться? Тут надо уточнить некоторые детали: в каком отделе позвоночника обнаружен сколиоз, его степень, С или S-образный сколиоз и стороны изгиба(-ов). Если определить наличие сколиоза можно и с помощью простого осмотра, то степень ставится только по результатам снимка. 1, 3 и 4 степени относительно стабильны, 2 - "самая нехорошая" - имеет свойство прогрессировать. Но! Так же может и "качнуться" в обратную сторону. Поэтому рекомендую вам обратиться сначала в поликлинику для уточнения диагноза, далее не полениться и дойти до кабинета ЛФК, где инструктор покажет вам комплексы упражнений непосредственно для вашего вида сколиоза. Упражнения придется выполнять ежедневно. Детям рекомендуется выполнять их на протяжении всего пубертатного периода. Упражнения очень простые и ненагрузочные, из-за чего пациенты часто сомневаются в их эффективности и необходимости. Но это не так. Процесс "борьбы" совсем не быстрый. И включает в себя много комплексных мер. Желательно посещение бассейна не менее 2 раз в неделю. Стиль плавания предпочтительно брасс и на спине. Освоите баттерфляй - вперед и с песней! Хорошие результаты при борьбе со сколиозом имеют и различные виды массажа, повторяемые курсами 3-4 раза в год. Спать необходимо на жесткой постели с плоской подушкой. При положении сидя нагрузка на позвоночник сильно возрастает в сравнении с положением стоя или лежа. Поэтому, занимаясь сидячей работой, нужно почаще вставать и выполнять легкую разминку, а так же следить за своим положением корпуса при работе.
К сожалению, сколиоз считается неизлечимым заболеванием. Степень можно поднять, прогресс можно остановить, но полностью избавиться от этой напасти нельзя. Однако, это не повод ничего не делать. Если сколиоз есть, то рано или поздно он начнет себя проявлять далеко не самыми приятными способами. Так что, если диагноз поставлен, надо держать его под контролем.

Gingerfox дала довольно подробный ответ. Но есть одно уточнение - одной флюорографии мало для постановки данного диагноза, вполне возможно, что это не сколиоз вовсе, а сколиотическая осанка или неправильная укладка при выполнении рентгенограммы. Прежде всего, нужно обратиться к врачу травматологу-ортопеду для уточнения диагноза, и тогда все будет ясно. Хотя, указанные упражнения принесут пользу вашей спине независимо от диагноза, а массаж даже здоровым полезен:).