×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.
По категориям

Добавлен: 09.11.2012 18:08
Изменен: 11.11.2012 13:49

Просмотров: 9055

Оценка: 5


Зубы и температура

У меня такая проблема: разболелся зуб, сразу к стоматологи не пошел, а через 3 дня перестал болеть. Но возникла новая проблема - поднялась температура до 37,6. При этом ни насморка, ни кашля нет, терапевт сказал, что нужно сдать анализы, потом подойти ещё раз. Я вод думаю, неужели из-за зуба может подняться температура? С другой стороны, если бы это был больной зуб, то он бы не перестал болеть. Посоветуйте, что мне дальше делать, ведь терапевт оказалась немного в замешательстве. Валерий, 32 года. Спасибо заранее!

болезни зубов и полости ртастоматологзубболь



Ответы

аватар
Николас
Рейтинг: 2025

Добавлен: 11.11.2012 14:06

Оценка: 2


Причин повышения температуры может быть море, в том числе и заболевание зуба.
Если повышение температуры связано с заболеванием зуба, а температура вернулась к норме, это не значит, что заболевание зуба прошло (иногда это может даже свидетельствовать о прогрессировании процесса). Так что, к врачу-стоматологу обратиться желательно.

Врачи (за исключением, психиатров и психотерапевтов) могут испытывать замешательство при обращении пациентов без видимых причин. Наличие только лишь температуры 37.6 не является основанием для обращения к врачу-терапевту.
аватар
Лариса Макаревич S
Рейтинг: 1685
Sante
стоматолог

Добавлен: 11.11.2012 16:45

Оценка: 5


Иногда такую клиническую картину может давать прорезывание зубов мудрости или обострение хронического апикального периодонтита, дальнейшее прогрессирование воспалительного процесса. Следует обратиться к врачу-стоматологу с целью исследования ваших зубов, выявления очагов одонтогенной инфекции путем проведения дополнительных методов исследования (рентгеноскопии, электроодонтодиагностики и т.д.). При исключении одонтогенной патологии нужно тщательнее обследоваться у врача-терапевта. Разболевшийся зуб может быть не причиной, а следствием обострения общесоматического заболевания (верхнечелюстной синусит, тонзиллит и т.д.).

Похожие вопросы

Ноет зуб
22.03.2013 - Ответов: 1, ответов экспертов: 1

Болит здоровый зуб
04.08.2013 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

loading