Зависимость от социальных сетей

Действительно, проблема зависимости от компьютера и социальных сетей в последнее время, к сожалению, набирает все большее распространение не только среди людей среднего возраста, но также детей и подростков. Рожденные в СССР не имели ничего подобного в свое время, а молодежь привлекают социальные сети минимумом затраченных сил на общение с так называемыми "друзьями". У многих пользователей в сети имеется более нескольких сотен "друзей", однако постоянный контакт поддерживается лишь с ограниченным числом людей, чаще это 2-3 человека.
Выявление компьютерной зависимости - это достаточно большой шаг в сторону от её избавления, ведь, как известно, если знаешь что ты лечишь, то и знаешь, как это лечить.

Симптомов данной зависимости не мало, наиболее часто встречаемые следующие:

• появление нервозности и раздражительности, если человек оказываешься без доступа к интернету и социальным сетям;
• Когда вы находитесь дома, то всегда включаете компьютер, чтобы находиться онлайн и всегда быть в курсе последних событий, статусов и новых загруженных фотографий ваших "друзей";
• Человек позже обычного ложиться спать, чтобы как можно дольше посидеть за компьютером;
• В "Друзьях" очень много мало- или совершенно не знакомых людей;
• Человек, как маленький ребенок очень радуется новым комментариям и подписям к вашим статусам и фотографиям;
• Времени, которого раньше хватала на 1000 дел, сейчас катастрофически ни на что не хватает.

Думаю, что данные симптомы нашли у себя, если не все, то многие любители "свободного" времяпрепровождения в социальных сетях.

Лечение любой зависимости - дело не простое и требует достаточного времени и усилий, в первую очередь над самим собой. Для начала необходимо постараться выполнить следующий нехитрые условия:

• начните общение со своими знакомыми и друзьями по телефону, желательно по домашнему;
• договаривайтесь о встречах, больше общайтесь в живую;
• употреблять пищу за компьютером, а тем самым вырабатывать у себя рефлекс еда-компьютер, не стоит - это лишь усугубит проблему. Если вы так поступали - перестаньте;
• определите для себя время нахождения за компьютером и в социальных сетях, скажем не более 20 минут в сутки;
• напоследок, самый радикальный, но действенный способ: удалите свои аккаунты из социальных сетей. Для этого не нужно много усилий, достаточно лишь кратковременного импульса и все.

Если же вышеперечисленные способы не дали результатов, либо они оказались малоэффективны или даже невыполнимы, то без помощи специалистов тут не обойтись. Обратитесь за квалифицированной помощью к психологу. Возможно понадобиться помощь профессионального психотерапевта. Ничего зазорного в этом нет, избавиться от зависимости - это большой шаг к нормальной жизни и не важно, что или кто вам помог.