Центральная нервная система. Факторы риска и профилактика заболеваний.

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Стресс. Современный образ жизни изначально сопряжен с состоянием хронического стресса, особенно это касается жителей крупных городов. Усугубляется «фоновый» стресс также неудовлетворительной финансовой ситуацией, кризисными явлениями, социальным упадком, семейными и личностными проблемами. По различным подсчетам, в состоянии постоянного и сильного стресса находится до 80% взрослого населения развитых стран.
Синдром хронической усталости. Также очень распространенное явление в современном мире, актуальное для трудоспособного активного населения (особенно в возрасте 20-45 лет). Крайней степенью синдрома хронической усталости называют синдром «выгорания», который выражается в том, что слабость, усталость, вялость и отсутствие психологического тонуса сменяются ощущением безразличия, безысходности, смертельной усталости и полного нежелания что-либо делать.
Невроз. По данным ВОЗ, в последние полвека произошел лавинообразный рост количества случаев возникновения неврозов и психопатий – до 83%. В числе причин такой негативной прогрессии называют жизнь в мегаполисах, конкурентный характер современного общества, стремительность производства, торговли и потребления, информационную перегрузку.

ФАКТОРЫ РИСКА

Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые. Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить. Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.

НЕУСТРАНИМЫЕ

• Наследственность. Наследственность играет важнейшую роль в развитии психических заболеваний. Если хотя бы один из родителей или близких кровных родственников страдал шизофренией или, например, болезнью Альцгеймера, то риск заболеть соответствующими болезнями у человека многократно вырастает.
• Возраст. Каждому серьезному психическому заболеванию соответствуют свои характерные годовые промежутки наибольшей вероятности возникновения. Например, синдром хронической усталости развивается чаще всего в возрасте 20-50 лет.
• Пол. Женщины более подвержены психическим заболеваниям, таким, как депрессия, аффективные расстройства, маниакально-депрессивный психоз, нарушения пищевого поведения, панические расстройства, фобии, тревожные состояния, пограничные и истерические нарушения, суицидальное поведение.

УСТРАНИМЫЕ

• Тяжелые хронические заболевания. Важную роль в изменении психического благополучия играют следующие особенности хронических болезней. Во-первых, развитие астенического синдрома разной степени выраженности. Во-вторых, различная степень угрозы жизни, длительное лечение, пребывание в стационаре в ситуации тягостных лечебных процедур. В-третьих, отрыв от привычных условий жизни с ограничением трудовой и иной деятельности, сужение привычного круга общения. В-четвертых, негативные социальные последствия болезни, потеря трудоспособности, изменение семейного и социального статуса человека.

• Стресс.Оценка стрессоустойчивости Список таких причин очень широк: это может быть развод, смерть близких, кризисное финансовое положение, потеря работы, нереализованность, личные неудачи, крах надежд. Все, что вызывает у вас сильную негативную эмоциональную реакцию. Изначальное возникновение такого стресса неизбежно, с этим ничего нельзя поделать. А вот трансформация острого стресса в хронический поддается контролю: именно хроническая форма стресса может выродиться в серьезное психологическое расстройство.

• Злоупотребление алкоголем.Тест на алкогольную зависимость Изменения структуры мозга, вызванные многолетней алкогольной интоксикацией, практически необратимы и даже после длительного воздержания они сохраняются и могут повлечь за собой психические заболевания разной степени тяжести. В сочетании с другими факторами злоупотребление алкоголем может оказывать усугубляющее воздействие.

• Употребление наркотиков. При употреблении наркотических средств основной удар приходится на нервные клетки, клетки мозга, которые со временем атрофируются и отмирают, становясь причиной психических расстройств, галлюцинаций, всевозможных отклонений. Самое распространенное следствие употребления наркотиков – депрессия, агрессия, чувство опустошенности.

ПРОФИЛАКТИКА

• Минимизируйте стресс и его воздействие на ваш организм. Постройте свою жизнь таким образом, чтобы исключить из нее резкие эмоциональные перепады, острые неадекватные реакции, синдром «я ничего не успеваю» и т.д. По сути, это рациональный подход к ведению всех своих дел и вкупе с ним – психологическая готовность к стрессовым ситуациям, умение относится к ним адекватно и пропорционально величине проблемы. Ведите здоровый образ жизни, обязательно отдыхайте, нормируйте рабочий день, высыпайтесь. Перед прогнозируемой стрессовой ситуацией заранее настройтесь, проработайте различные варианты развития ситуации, чтобы исключить или смягчить эффект внезапности. Если вам трудно справляться со своими мыслями и планами, заведите ежедневник: подробный список дел избавит вас от беспокойства. Питайтесь правильно, следите за тем, чтобы в организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Если вы замечаете, что на ваше настроение и общий настрой негативно влияют какие-либо люди из вашего окружения, постарайтесь ограничить общение с ними.
• Ограничьте потребление алкоголя. Считается, что лучший и самый быстрый способ «снять стресс» - это выпить бокал-другой спиртного напитка. В корне неверно! Любой алкоголь, превышающий максимальную допустимую дозу, воздействует на организм негативно, искажает восприятие, а после протрезвления заставляет вас чувствовать себя хуже, чем раньше. А уж последующая неизбежная борьба с алкогольной зависимостью обернется серьезными психологическими проблемами со 100%-й вероятностью.
• Держите под контролем тяжелые хронические заболевания. Регулярно проходите обследования у своего лечащего врача, следите за динамикой основных показателей (давления при гипертонии, уровня сахара в крови при сахарном диабете и т.д.). Выполняйте все рекомендации врача, старайтесь не допускать ухудшения ситуации. По возможности общайтесь с людьми, страдающими таким же заболеванием, найдите группу поддержки. Помните, что сила духа и психологическое равновесие играет в борьбе с серьезными заболеваниями такую же важную роль, как и лечение.
• Ни в коем случае не употребляйте наркотики. Там где есть наркотики (даже слабые), нет места здоровой психике и тем более душевному равновесию. Лучший совет: не употребляйте наркотиков вовсе; не пробуйте, даже из банального любопытства, воспринимайте их в качестве личного табу. Если же все-таки такая проблема у вас есть, наберитесь решимости и избавьтесь от зависимости. Не стесняйтесь обращаться за помощью в специализированные центры и к профильным специалистам: в ряде случаев без помощи специалистов не обойтись.

МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ