По категориям
- питание (111)
- здоровый образ жизни (110)
- здоровье (95)
- физическая активность (92)
- контроль здоровья (92)
- диетолог (86)
- диета (85)
- профилактика (78)
- избыточный вес (73)
- алкоголь (63)
- вес (57)
- курение (50)
- красота и здоровье (46)
- психология (44)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (34)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (29)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- сигареты (21)
- сердечно-сосудистая система (20)
- болезни сердца и сосудов (20)
- нарколог (20)
- женские болезни (19)
- женское здоровье (19)
- лабораторные исследования (18)
- спорт (18)
- женская половая система (18)
- болезни глаз (17)
- глаз (17)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- алкоголизм (14)
- витамины (14)
- сон (14)
- центральная нервная система (14)
- инструментальное исследование (13)
- онкологические болезни (12)
- вредные привычки (12)
- идеальный вес (11)
- мужская половая система (11)
- упражнения (11)
- психотерапевт (11)
- овощи (11)
- фрукты (10)
- спорт в большом городе (10)
- психолог (10)
- молочная железа (10)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- психотерапия (9)
- стоматолог (9)
- болезни молочных желез (9)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- мужские болезни (8)
- антропометрия (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- урологические болезни (7)
- депрессия (7)
- сахар (7)
- мясо (7)
- рыба (7)
- зависимость (7)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- прививки (6)
- легкие (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- сигара (6)
- психические болезни (6)
- лечение (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- электронные сигареты (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- слух (5)
- мочевыделительная система (5)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- нога (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- вода (4)
- соль (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- иммунитет (4)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- экология (4)
- адаптивный спорт (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- никотин (4)
- кальян (3)
- контактные линзы (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- обхват талии (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- массаж (3)
- рентгенография (3)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- наращивание волос (3)
- йога (3)
- тренажерный зал (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- загар (3)
- десна (3)
- печень (3)
- боль (3)
- стопа (3)
- живот (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- кодирование (2)
- вино (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- плавание (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- спина (2)
- кофе (2)
- коктейль (2)
- наращивание ногтей (2)
- радиация (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- индекс здоровья (2)
- токсиколог (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- индекс талия-рост (2)
- групповая психотерапия (2)
- индекс Соловьева (2)
- индекс талия-бедра (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- кариес (2)
- прикус (1)
- протезирование зубов (1)
- сыроедение (1)
- обхват бедер (1)
- диагностика (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- болезни крови (1)
- ЭКГ (1)
- УЗИ (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- шоколад (1)
- родинка (1)
- грипп (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- головная боль (1)
- флатуленция (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- кость (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- храп (1)
- электронная книга (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- орехи (1)
- масло (1)
Рекомендуем обратить внимание
Разделы
Статьи
- Мода на стресс
- Здоровая психика: 7 шагов
- Безопасные средства против бессонницы
- Витаминные комплексы. Польза или деньги на ветер?
- Возраст как фактор риска. Здоровый образ жизни после 60
- Влияние кондиционеров на здоровье
- Как лечить хронический стресс
- Острый стресс: причины и симптомы
- Что делать, чтобы оставаться здоровым?
- Как справиться со стрессом
Вопрос-ответ
- Что нужно делать, чтобы никогда не болеть?
- Как кондиционированный воздух влияет на легкие?
- Сколько калорий нужно потреблять ежедневно?
- Очень тяжело дается акклиматизация
- Постоянно чувствую себя сонной
- Как стать здоровым?
- Влияние группы крови
- Просыпаюсь уставшим. Что делать?
- Влияние погоды на здоровье
- Сколько раз можно кипятить воду?
Специалисты
Инструменты
- Карта стресса
- Диагностика личностной готовности к риску (тест РSК, Шуберта)
- Тест «Интернет-зависимость»
- Мотивация на успех и боязнь неудачи (опросник Реана)
- Методика диагностики самооценки мотивации одобрения (Тест Марлоу-Крауна)
- Экспресс-диагностика личностной склонности к сниженному настроению (В.В.Бойко)
- Опросник удовлетворенности браком
- Индекс выраженности бессонницы (ISI)
- Тест на терпимость
- Тест "Реакция на трудные ситуации"
Как преодолеть стресс и выйти из него победителем?
Каждый из Вас наверняка согласится с тем, что сейчас модно страдать, быть эмоционально неустойчивым и депрессивным. Социальные сети заполнены статусами о разбитых сердцах, плохих друзьях, неудачах на работе и прочих разочарованиях. Этих людей естественно можно понять. Намного проще оправдать свои проблемы сложившимися обстоятельствами, «стеной» непонимания, которую построили вокруг них окружающие. Не нужно прилагать никаких усилий, чтобы прикинуться несчастным, ждать помощи и сочувствия. Каждый из таких личностей зациклен на самом факте наличия проблем, пусть даже самых ничтожных. Но не на их решении. Вы думаете, что никто Вас не понимает, и Вы уникальны в собственных страданиях? Это разумеется не так. Принцип замыкания в себе, чрезмерное переживание, пасование перед трудностями, уход от их решения был обозначен психологами как принцип «бегства», противоположностью которому является принцип «борьбы». Другими словами, столкнувшись с трудностями, у Вас есть два пути: решить их и двигаться дальше, либо уклониться от каких-либо действий. Заметим, что при выборе Вами второго варианта, проблема никуда не уйдёт, а останется и будет досаждать Вам. Она не станет единственной, с течением времени появятся и другие, которые будут морально давить и менять Вашу жизнь к худшему. Ну как тут не появиться плохому настроению, не сломиться. Как не растеряться и взять себя в руки?

Окружайте себя целеустремлёнными людьми, с правильными моральными ценностями. Вы не представляете на сколько важно иметь хороший пример перед глазами.
Работайте. Труд поможет Вам добиться желаемого. Забудьте что такое лень. Нет такого слова. Она мешает Вам развиваться.
Не ждите.Вы ждёте удобного момента, чтобы начать действовать? Он не наступит никогда. Всегда будет что-то мешать. Хотите что-то изменить? Начните прямо сейчас. «Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня». Как бы банально это не звучало.
Планируйте. Обстоятельства будут меняться, и не всё что Вы задумали – удастся. Но правильно составленный план поможет Вам распределить свои силы и сэкономить время.
Не бойтесь прилагать усилия. Просто удивительно, насколько люди боятся сделать что-то «вхолостую». Ваши действия могут привести к успеху. А сидя в страхе Вы останетесь ни с чем.
Старайтесь вести себя порядочно. В таком случае Вы не будете бояться критики окружающих. К слову о критике: прислушивайтесь к советам, они могут Вам помочь. По возможности придерживайтесь советов людей, которые уже чего-то добились и имеют уважение в обществе. Как гласит известный афоризм: «Прежде чем слушать, узнай кто говорит».
Не опускайте руки. Далеко не всё получается с первого раза. Но это вовсе не означает, что нужно сдаться. Решение любой проблемы – это ценный опыт, который несомненно Вам пригодится. «Что не убивает, делает нас сильнее», говорил Фридрих Ницше.
Умейте не соглашаться. Мнение большинства не всегда может быть верным. При принятии решений старайтесь основываться на достоверных фактах.
«Живите в «отсеке» сегодняшнего дня». Совет от блестящего психолога Дейла Карнеги. Прошлого Вам не изменить, зато Ваше будущее зависит от настоящего момента. От того, как Вы будете действовать сегодня.
Уважайте своих соперников. «Когда мы ненавидим своих врагов, мы даем им власть над нами — они воздействуют на наш сон, аппетит, кровяное давление, наше здоровье и наше счастье. Наши враги пустились бы в пляс от радости, если бы знали, сколько беспокойства, терзаний и неприятностей они нам доставляют! Наша ненависть не приносит им вреда, но она превращает наши дни и ночи в кошмары». Опять же Дейл Карнеги. Можно добавить, что существование противников создаёт конкуренцию, которая является отличным стимулом к действию. Задумайтесь ещё над тем, что никто не верит в Вас больше, чем Ваши оппоненты. Если Вашей деятельности мешают, «ставят палки в колёса», это значит, что Вас боятся, верят, что у Вас всё получится. А это значит, что Вы всё делаете правильно. Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте работать ещё усерднее.
Увлекайтесь. Хобби поможет Вам отвлечься от переживаний и поднимет Вам настроение. Это может быть кино, музыка, семья и друзья, кулинария, фотография, прогулки, путешествия и прочее. Вам есть из чего выбирать! Займитесь спортом. Он способствует выработке эндорфинов, а значит улучшению настроения. Да и хорошее здоровье дорогого стоит!
Откажитесь от вредных привычек, которые отнимают у Вас здоровье, время и деньги. Сигареты, алкоголь, наркотики, азартные игры и другие зависимости отнюдь не заставят Вас чувствовать себя лучше.
Оставайтесь человеком. Помните, что от того что Вы будет указывать на слабость или глупость окружающих, Вы не станете сильнее или умнее. А оттолкнуть от себя людей Вы успеете всегда. Приведу Вам пример из детства: когда мы смотрели фильмы про двух сестёр-близняшек – добрую и злую, нам всегда нравилась добрая. Несмотря на то, что их играла одна и та же актриса. Будьте добры и вы завоюете расположение.
Следуя этим советам, Вы сможете извлечь выгоду из своих проблем, избавиться от стресса и заработать на нём.
Кто зарабатывает на Вашем стрессе?
Платные психологи. Вы приходите к ним со своими жалобами, а они помогают Вам. А за помощь надо платить. Всё честно. Вы освободитесь не только от своих проблем (если психолог действительно хорош), но и от денег. А чего Вы хотели? Страдать – это дорогое удовольствие.Производители алкогольных напитков. Всегда в выигрыше. И в горе и в радости, на праздники и похороны вы идёте к ним. Но снятие стресса спиртным – не выход из ситуации. А заработать алкоголизм не входит в Ваши планы, я надеюсь.
Фармакологическая индустрия. Антидепрессанты всегда помогут Вам почувствовать себя лучше. Пока Вы их принимаете конечно. Они поднимут Вам настроение и увеличат работоспособность без всяких усилий. Вот только большинство из них вызывают зависимость, от которой тяжело избавиться.
Интернет-ресурсы. В основном это игровые порталы и социальные сети. Вы чувствуете себя более комфортно в виртуальном мире, чем в реальном? Тогда постарайтесь ответить, чего вы добились на данный момент?
Наркоторговцы. Есть много причин, чтобы попробовать наркотики. Например, чтобы забыться и уйти от проблем. Хотя бы ненадолго почувствовать себя хорошо. Наркозависимость – вот это на самом деле проблема, надеюсь Вы согласитесь с этим.
Секты и гадалки. Многие люди ищут ответы на интересующие их вопросы в религии. Надеются на помощь высших сил в решении их проблем. Вообще, религия – это хорошо. Она пропагандирует любовь, терпение, милосердие и другие моральные ценности, которых так не хватает в нашем обществе. Но не попадитесь на крючок к мошенникам, которые будут играть на Ваших слабостях, «вытягивать» из Вас деньги под видом пожертвований.Гадалки и экстрасенсы также снимут груз денежных купюр с Ваших карманов. Но не избавят от душевных проблем. Будьте благоразумны.
Надеюсь эти советы помогут Вам избавиться от стресса и почувствовать себя лучше.
Боритесь со стрессом. Будьте оптимистами и Вы не проиграете!
Еще статьи по теме:
Комментарии


BigBrother 18.05.2012 8:40
"Умейте не соглашаться." - Вспомнил анекдот, где одна женщина едет по встречной полосе и ругается, что все едут ей на встречу не по правилам)
Порой, уметь соглашаться на много труднее, чем несогласие...
Порой, уметь соглашаться на много труднее, чем несогласие...


Ozmond 18.05.2012 12:59
То есть, судя по вашему вступлению, "настоящих" страданий не существует? Повсюду танцуют радужные пони, жизнь прекрасна, а люди - зажравшиеся беспредельным счастьем создания - исключительно "от нечего делать" выдумывают себе "модные страдания", гиперболизируя свои крошечные проблемки, которые вы снисходительно "можете понять"? :)) Или на свете все же существуют такие проблемы, которые не решить вашими детскими советами?
Рецепт счастья № какой-то там: "Работайте". Спросите у шахтеров, нет ли у них стресса. Это самые жизнерадостные люди на нашей планете.
Рецепт счастья № какой-то там: "Работайте". Спросите у шахтеров, нет ли у них стресса. Это самые жизнерадостные люди на нашей планете.
Marina 18.05.2012 16:22
BigBrother, умение не соглашаться не должно быть продиктовано собственным эгоизмом или желанием делать всё по-своему. Просто каждый человек должен иметь своё мнение, на мой взгляд. Ведь не всё, что Вам говорят или предлагают окружающие - хорошо. Надеюсь Вы с этим согласны. Рекомендую Вам на досуге прочитать про эксперимент Аша - там хорошо показан эффект "стада" и его абсурдность.
Marina 18.05.2012 16:43
Ozmond, о, я рада такому эмоциональному комментарию) Безусловно, есть масса факторов, которые могут негативно повлиять на душевное состояние. Это может быть, как Вы сказали, тяжёлая работа, также смерть близкого человека, серьёзная болезнь и другие тяжёлые испытания. Но главное ведь не отчаиваться. А это статья для тех, кто воспринимает свои каждодневные жизненные неурядицы как испытание. Ведь другие люди как-то с ними справляются. Главное ценить жизнь просто за то что она есть, как факт. Оплакивая потерянный кошелёк, неудачи в отношениях, плохие оценки в зачётке, сломавшийся двигатель автомобиля, нужно помнить: кому-то сейчас намного хуже. Возможно кого-то сейчас грабят или убивают, кто-то болен онкологическим заболеванием, имеет инвалидность, просит милостыню, находится в трудовом рабстве и т. д. В противоположность моей статье, Вы, как взрослый человек, можете дать альтернативные советы для борьбы со стрессом . Уверена, они обязательно кому-нибудь помогут.
Marina 18.05.2012 16:49
Dym4ik, если в двух словах: психолог - изучает психические процессы человека (память, воображение, мышление, восприятие) и воздействует на человека словом; психотерапевт - воздействует на подсознание человека посредством внушения или гипноза, в основном так лечатся разного рода зависимости; психиатр лечит людей с отклонениями в психике.

Valentin 18.05.2012 17:27
что-то в этом есть.. я сам таблетки от депрессии принимаю, по дурости. причём дешёвые, толка от них нет никакого но не пить их уже тяжело. как то ещё хуже становится.уже 3 месяца пытаюсь. вы знаете как с них слезть?
Marina 19.05.2012 13:02
Вам лучше обратиться к специалисту, который поможет не только избавиться от зависимости, но и справиться с Вашими душевными проблемами) Удачи!
Показать все комментарии (90)
