Мастер-класс Капоэйра Workout. Отчет и впечатления

Мы потратили уйму времени в неравной борьбе с конвертерами видео форматов и программами редактирования, чтобы превратить два часа заснятого материала в лаконичный двухминутный ролик и передать атмосферу, царившую на мастер-классе. Надеемся, нам удалось:

.

Мастер-класс состоял из самых характерных и ярких элементов искусства капоэйры, но запомнят его не только сами участники, но и их мышцы, потому что капоэйра – это в первую очередь великолепный фитнес, способ хорошо и с пользой расслабиться.

Опытные капойэристы, подтверждая свою репутацию людей, по-настоящему увлеченных делом, приехали пораньше (на часа полтора:). Несколько пар расслабленно танцевали самбу в свое удовольствие, пару человек делали растяжку на матах, остальные общались друг с другом и приносили музыкальные инструменты из подсобки. В целом, войдя в зал, я ощутила настроение праздника.

Постепенно подтягивались участники мастер-класса и остальные капоэйристы, которые на этот вечер станут менторами для новичков.


Когда все собрались (а в мастер-классе участвовало более полусотни человек!), все присутствующие стали в роду и капоэйристы продемонстрировали игру под аплодисменты новичков. Затем последовало то, с чего начинается любой грамотный фитнес: разминка. Надо сказать, что для человека, не особо увлекающегося спортом, уже одна эта разминка могла стать полноценной тренировкой, но для опытного или начинающего капоэйриста это всего лишь способ слегка разогреть мышцы: впереди участников мастер-класса ожидало все самое интересное!



Следующим блоком мастер-класса стали базовые элементы капоэйры: то, что позволило новичкам понять саму суть движения и элемента физической активности в этом искусстве. У участников был шанс не только посмотреть на то, как опытные капоэйристы выполняют базовые элементы, но и самим попробовать – под чутким руководством тренера. Особо эффективной получилась тренировка опытных капоэйристов в парах с новичками. Что может быть нагляднее личного примера?



Немного бразильского ритма после хорошей тренировки – то, что нужно! Блок самбы помог участникам мастер-класса расслабиться, получить удовольствие и впитать в себя еще немного культуры капоэйры. Кстати, в мастер-классе были использованы аутентичные музыкальные инструменты, созданные специально для капоэйры: беримбау, пандейру, реку-реку и другие. Если вам интересно узнать об этом больше, почитайте статью, в которой мы уже немного писали об этом: Нотки капоэйры.

Финальным аккордом мастер-класса стала «рода» - основа капоэйры: все участники собираются в круг и, выходя попарно в центр круга, показывают свое мастерство, используя и акробатические элементы, и голос, и все прочие элементы капоэйры. Новички тоже попробовали свои силы и, надо сказать, выступили очень достойно! В завершение удачного мастер-класса все участники получили специальные флаеры, позволяющие получить значительные скидки на тренировки в Grupo Axé Capoeira – 40-50%! Многие заинтересовались капоэйрой всерьез и вряд ли будут откладывать в долгий ящик активизацию скидочных флаеров, ну, а все остальные просто хорошо и с пользой провели время. Участвуйте, не ленитесь, пробуйте новое: только так, опытным путем, можно найти что-то «свое»!



Посмотреть фотографии с Capoeira Workout можно в фотоотчете на Facebook.

Больше информации о Grupo Axé Capoeira – на сайте.

А мы уже придумываем тему для нового мастер-класса проекта "Спорт в большом городе"!