Все о массаже с физкультурно-оздоровительным центром им. П.М. Машерова

В первую очередь, массаж воздействует на кожу тела и подкожно-жировую клетчатку: улучшает кровообращение, помогает избавиться от отеков и застойных явлений, делает кожу более гладкой и эластичной, способной к обновлению и регенерации. Массаж – вне зависимости от типа и механизма его осуществления – способствует похудению: во время массажа увеличивается лимфоток, улучшается кровообращение, клетки обогащаются кислородом, выводятся шлаки и токсины – и, как результат, запускается или значительно усиливается процесс липолиза, то есть расщепления жира. Но воздействие массажа этим не ограничивается; трудно переоценить влияние массажа на кровообращение и кроветворную функцию организма, состояние мелких капилляров, лимфатическую систему, а также на обменные процессы. Кроме того, нервная система мгновенно и благоприятно реагирует на массаж – даже если он направлен на достижение других целей. В целом, под воздействием массажа – как ручного, так и аппаратного – ваше кровообращение и обменные процессы улучшаются, тело становится более подтянутым, стройным и упругим, а нервы успокаиваются.

Эстетический массаж – а это именно та разновидность массажа, которая направлена на улучшение состояния кожи, похудение и формирование красивого силуэта тела – существует в различных видах, часть из которых подразумевает использование специальных аппаратов или косметических средств. Поговорим о самых популярных видах эстетического массажа.

Ручной массаж
Ручной массаж выполняется механически, то есть участвуют только руки массажиста; процесс и длительность каждой сессии массажа зависит от целей, которые клиент поставил перед специалистом. Среди таких целей может быть стимуляция и повышение эластичности кожи, уменьшение жировых подкожных отложений, формирование красивого силуэта, избавление от целлюлита и т.д. В каждом конкретном случае программа массажа подбирается индивидуально массажистом с учетом нужд и пожеланий клиента.

Вакуумный массаж
Вакуумный массаж выполняется с помощью специального аппарата, эффективность которого основана на воздействии вакуума на глубокие слои эпидермиса, подкожно-жировой клетчатки, мышцы, сосуды и капилляры. Перед проведением процедуры человек надевает специальный костюм, подбираемый по размеру. Вакуумный массаж особенно эффективен против глубокого целлюлита, значительного избыточного веса, отеков и других серьезных эстетических нарушений.

Часто в отдельную разновидность выделяют антицеллюлитный массаж, который может быть как ручным, так и аппаратным. Антицеллюлитный массаж отличается от общего профилактического более интенсивной степенью лимфодренажа и улучшения кровообращения, стимуляции выработки кожей коллагена.
• Ручной антицеллюлитный массаж обычно выполняется с применением специальных гелей и кремов, которые повышают эффективность массажа, кроме того, отличный результат достигается благодаря постепенной – от поверхностных слоев к глубоким – проработке подкожно-жировых отложений. При ручном массаже специалист уделяет особое внимание зонам, которые в этом нуждаются; чаще всего это ягодицы, бедра, живот.
• Аппаратный антицеллюлитный массаж позволяет особенно хорошо проработать глубокие слои подкожно-жировых отложений. Достоинством вакуумных аппаратов при массаже является возможность выбирать уровень интенсивности и определенный тип движений, создавать постепенное и планомерное воздействие на тело.

Массаж лица
Массаж лица выполняется вручную, с применением специальных косметических средств – кремов и гелей. Он существует в разных видах и техниках: бывает японский, испанский, китайский массаж лица, точечный, скульптурный и т.д. Массаж лица улучшает тонус мышц лица, повышает эластичность кожи, подтягивает ее, разглаживает мелкие морщинки, сглаживает более глубокие, благотворно влияет на форму и овал лица, насыщает кожу кислородом, предотвращает раннее старение кожи, снимает отечность, улучшает цвет кожи.

Противопоказания к массажу

Для каждого вида массажа существуют свои специфические противопоказания, но в общем случае список противопоказаний достаточно универсален:
• Воспалительные, грибковые и гнойные заболевания кожи.
• Острые респираторные заболевания, лихорадочные состояния (повышенная температура тела).
• Заболевания сосудов, в том числе варикозное расширение вен, тромбоз.
• Нарушения в лимфатической системе.
• Онкологические заболевания, любые опухоли.
• Аллергические нарушения с реакцией на коже.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Серьезные нарушения в пищеварительной системе.
• Болезни крови.

Перед началом сеанса или серии сеансов вы обязательно должны проконсультироваться с массажистом по поводу состояния вашего здоровья и возможных противопоказаний. Вот почему так важно, чтобы у массажиста было полноценное медицинское образование. Например, в физкультурно-оздоровительном центре им. П.М. Машерова все специалисты по массажу имеют медицинское образование, поэтому могут со всей ответственностью проконсультировать вас по поводу того, подходит ли вам данный вид массажа или нет.

Режим и расписание: как составить программу посещений массажиста?

Первая и очень важная ремарка: по мнению специалистов ФОЦ им. П.М. Машерова, массаж малоэффективен сам по себе, без поддержки других процедур и усилий, а тем более если вы ходите на него нерегулярно, делаете длительные перерывы или вовсе ограничиваетесь парой-тройкой посещений. Если вы хотите реального эффекта, делайте все правильно, а именно:

• Очень желательно, чтобы массажу в вашей программе работы над телом сопутствовали другие процедуры и меры. Например, если вы хотите похудеть, массаж (ручной или аппаратный) можно сочетать с фитнесом и диетой; если вашей целью является избавление от целлюлита, добавьте к массажу антицеллюлитные обертывания и фитнес; если ваше внимание направлено на улучшение состояния кожи, присовокупьте к массажу такие процедуры, как СПА-капсула или кедровая бочка. Только комплекс мер и процедур позволит вам получить внушительный результат!

• Одиночные сеансы массажа могут помочь вам расслабиться после долгого рабочего дня или, например, снять стресс, но, опять же, эффекта в плане похудения, улучшения кожи или избавления от целлюлита они не дадут. Чтобы увидеть результат, вам нужно пройти целый курс – в среднем это 10-15 сеансов массажа. Конкретное количество сеансов вы определите на консультации со специалистом.

• Идеальная частота сеансов массажа в пределах одного курса – через день. Очень не рекомендуется делать более длительные перерывы между сеансами. Соблюдение такой периодичности даст вам наиболее заметный эффект.

Итак, для достижения наилучшего результата купите абонемент на 10-15 сеансов массажа, распланируйте свое время таким образом, чтобы вы оказывались на массажной кушетке не реже, чем раз в два дня, и не забудьте о сопутствующих процедурах, выбираемых в зависимости от ваших целей.

Физкультурно-оздоровительный центр им. П.М. Машерова предлагает все виды эстетического массажа: ручной и вакуумный массаж, массаж лица, антицеллюлитную программу. Опытные специалисты с медицинским образованием, полный комплекс взаимосвязанных процедур (обертывания, СПА-капсула, мини-сауна "Кедровая бочка" и т.д.). Обращайтесь!
Физкультурно-оздоровительный центр им. П.М. Машерова