Как хронический стресс убивает здоровье

Хороший пример – алкоголь: основательно набравшись один раз, вы будете ужасно себя чувствовать, а после – проклинать свою неосмотрительность, но если в этот самый момент с вами ничего экстремального не приключится (например, алкогольное отравление), то последствия для организма будут минимальными. А вот если вы пьете постоянно, даже «по чуть-чуть», воздействие алкоголя накапливается, что ведет не только к алкоголизму, но и к развитию массы нарушений – от цирроза печени до заболеваний сердца.

Так же дела обстоят и со стрессом. Самая опасная разновидность стресса – хроническая, когда воздействие банальных, в общем-то, факторов (тревога, неудовлетворенность, финансовая неустроенность, давление начальства, конфликты в семье) продолжительно. В таком случае стресс становится протекающим краном, вода из которого капает по капле, но постепенно и неумолимо выдалбливает в мойке ржавую дыру. Только в роли мойки тут – ваше здоровье.

Заболевания и нарушения, вызванные хроническим стрессом:

• Нарушения сна. Одно из самых распространенных последствий воздействия хронического стресса; проблемы со сном могут выражаться в мучительных бессонницах, чрезмерно ранних пробуждениях, тревожном сне, неприятных сновидениях и так далее. Объединяет все эти проблемы одно: вы катастрофически не высыпаетесь, ничего с этим не можете поделать, усталость накапливается и постепенно превращает вас в измученного зомби, ведь ваша энергия просто не может восстановиться из-за недостаточного ночного сна.

• Сексуальные нарушения. Еще одна частая проблема людей, страдающих от хронического стресса. Отсутствие или значительное снижение сексуального желания (и у женщин, и у мужчин), физиологические проблемы, в частности, эректильная дисфункция у мужчин, исчезновение вообще потребности в здоровых половых отношениях.

• Аллергические реакции, дерматологические заболевания. Очень часто в результате воздействия хронического (и также острого!) стресса обостряются аллергические заболевания. То же и с кожными заболеваниями, например, псориазом или экземой: в более чем половине случаев рецидив случается под воздействием стресса или длительного нервного напряжения.

• Сердечно-сосудистые заболевания. Сердечно-сосудистая система очень чувствительна к психологическим проблемам, а стресс вообще является одним из важнейших факторов риска заболеваний данной системы. Отсюда, кстати, и частично подтвержденное медиками народное мнение о том, что нервные люди, легко поддающиеся эмоциям и панике, более подвержены заболеваниям сосудов и сердца, среди которых инфаркт миокарда, гипертония и т.д.

• Проблемы с пищеварительной системой. Гастрит и язвенная болезнь желудка – такая же «классика» для страдающих от хронического стресса, как и гипертония. В самом несерьезном случае нарушения пищеварения могут выражаться в частых несварениях, изжоге, особой чувствительности желудочно-кишечного тракта к чересчур острой или сырой еде.

• Заболевания нервной системы и сопутствующие психологические нарушения. Кроме проблем с памятью и эмоциональным контролем, хронический стресс может вызывать и намного более серьезные нарушения, Шкала для самооценки депрессии (шкала Занга) среди которых самое распространенное – депрессия. Это заболевание поддается лечение значительно хуже, чем стресс, но оно является довольно логичным ответом нервной системы на длительное воздействие стресса. Поэтому так важно вовремя принять меры.

И, кроме всего прочего, хронический стресс является общим практически для всех заболеваний фактором риска. Это значит, что любая болезнь будет развиваться быстрее и охотнее в организме, ослабленном хроническим стрессом. Также часто стресс-фактор становится этакой кнопкой «Пуск», запускающей патологический процесс, который, возможно, если бы не стресс, начал развиваться намного позже или вовсе бы не активировался.