×

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.
По категориям

Рекомендуем обратить внимание

Бесплодие

аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлена: 20.07.2013 23:42

Просмотров: 1434

Оценка: 2


Бесплодием в нашей стране страдают около 15% пар, из них примерно половина – случаи женского бесплодия, половина – мужского. Кроме того, многие из оставшихся 85% пар испытывают проблемы с зачатием и вынуждены проходить несколько курсов лечения, чтобы зачать ребенка. Также исследователи отмечают, что с годами все больше людей сталкиваются с бесплодием и другими нарушениями, влияющими на способность иметь детей.

Вопрос о бесплодии можно поднимать в том случае, если при регулярной половой жизни (не меньше одного полового акта в неделю) пара дольше 1 года не может зачать, притом что оба партнера не применяют никаких средств контрацепции.

Бесплодие бывает женским, мужским и комбинированным. Ранее считалось, что случаев женского бесплодия – подавляющее большинство, но статистика показывает, что соотношение мужского и женского бесплодия примерно равноценное. Комбинированное бесплодие – то, при котором и мужчина, и женщина в паре страдают бесплодием. Хотя и редко, но встречается бесплодие, объясняющееся несовместимостью партнеров: в этом случае и мужчина, и женщина могут иметь детей, но – только не друг с другом. Еще реже случается так, что бесплодие в паре невозможно объяснить ни одним из перечисленных нарушений: оба супруга здоровы и совместимы, но детей все равно нет.

Женское бесплодие бывает первичным и вторичным. Первичным женское бесплодие называется в том случае, если женщина никогда не была беременной, вторичным – если у нее до этого была беременность, чем бы она ни завершилась (рождение ребенка, аборт, выкидыш и т.д.). В остальном бесплодие классифицируется по причинам, вызвавшим нарушение репродуктивной функции.
Бесплодие
Причины женского бесплодия

Так как функция женщины в зачатии ребенка сложнее и многосоставнее, причин возможного бесплодия может быть еще больше, чем у мужчин. Практически любое нарушение в женской половой системе может привести к проблемам с зачатием.
Причинами диагностируемого женского бесплодия чаще всего бывают следующие:
Гормональные нарушения. Важно: на репродуктивную функцию могут повлиять в том числе и проблемы со щитовидной или поджелудочной железой.
• Эрозия шейки матки.
• Дисфункция яичников. Приводит к неспособности яйцеклетки к полноценному созреванию и, как следствие, к бесплодию.
• Поликистоз яичников.
• Непроходимость маточных труб (или нарушение подвижности труб).
• Эндометриоз.
• Деформации матки (двурогая матка, двойная, седловидная и т.д.).
• Заболевания матки (рубцы, миома и т.д.).
• Нарушение овуляции (слишком короткий или слишком длинный цикл), а также ранний климакс, приводящий к бесплодию в 40-43 года.
• Иммунологическое бесплодие. При нем антиспермальные антитела препятствуют оплодотворение сперматозоидов.

Факторы риска женского бесплодия. Кроме заболеваний и серьезных нарушений, на репродуктивную функцию влияют также факторы риска, усугубляющие проблему и повышающие вероятность появления проблем с фертильностью. Для женщин это: инфекционные заболевания мочеполового тракта, многочисленные аборты (могут стать причиной вторичного бесплодия), применение гормональных противозачаточных препаратов, дефицит веса или, наоборот, ожирение, курение и употребление алкоголя, беспорядочная половая жизнь, неблагоприятные условия жизни и труда (радиационный фон, профессиональный спорт, тяжелый физический труд).

Причины мужского бесплодия

Говоря о мужском бесплодии, его часто разделяют на две формы по причинам – секреторную и обтурационную. Секреторное бесплодие означает, что проблема в сперматозоидах: их число слишком мало, их подвижность или структура нарушены. Обтурационное бесплодие означает, что проблема в невозможности продвижения сперматозоидов по семявыносящим путям.
Непосредственно причин бесплодия может быть великое множество, но самые распространенные:
• Варикоцеле (варикозное расширение вен яичка).
• Воспалительные заболевания органов репродукции.
• Инфекционные заболевания органов репродукции (в том числе инфекции, передающиеся половым путем).
• Генетические мутации и нарушения.
• Эпидемический паротит (свинка).
• Гормональные нарушения.
Эякуляторные нарушения.

Факторы риска мужского бесплодия. К ним относятся практически все пункты нездорового образа жизни: курение, употребление алкоголя и наркотиков, значительный лишний вес. А также частые перегревы (высокая температура нарушает процесс выработки сперматозоидов), хронический стресс, прием стероидов, гормональных средств, интоксикация организма, беспорядочная половая жизнь, работа в неблагоприятных условиях (вибрация, радиационный фон, отравляющие вещества).

Почему не стоит тратить время на народные средства при лечении бесплодия? Все просто: посмотрите на списки причин бесплодия для мужчин и женщин. Во-первых, причин очень много, а значит, без точной диагностики просто невозможно понять, что именно нужно лечить. Во-вторых, среди причин превалируют серьезные заболевания и нарушения, лечить которые притирками и настоями – все равно что пытаться подбить самолет из рогатки.

Если у вас есть основания подозревать у себя проблемы с зачатием (вы более года пытаетесь зачать ребенка, не принимаете противозачаточных, не предохраняетесь, в остальном здоровы), в первую очередь, пройдите диагностику! Только так вы сможете определить наличие и разновидность нарушения. Для женщин первичная диагностика обычно включает в себя общие анализы, УЗИ, гормональные исследования, для мужчин – исследование спермы, УЗИ, инфекционный скрининг и другие. На предварительной консультации врач определяет список анализов в зависимости от вашей ситуации, а затем, исходя из полученных результатов, назначает более специфические исследования.

Прогноз на излечение бесплодия определяется строго индивидуально в каждом конкретном случае. Излечение может быть невозможным, полным и частичным. При полном излечении после устранения заболевания или нарушения, вызвавшего бесплодие, пара может самостоятельно зачать и родить ребенка. При частичном излечении у пары появляется временная возможность зачать и родить ребенка. Также большому проценту пар могут помочь вспомогательные репродуктивные методы (ЭКО и т.д.).

контроль здоровья мужская половая система женская половая система беременность

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

loading