Нужно ли пить много воды для красоты кожи?

Раньше считалось, что упругость и увлажненность кожи напрямую зависит от того, сколько мы пьем, но недавно ученые окончательно опровергли это предположение. Проведенные исследования показали: у женщин, которые пили обычный объем воды, и у тех, кто пил по 2-3 л воды в день, кожа была примерно в одинаковом состоянии.
Насчет воды и ее влияния на организм существует только два правила. Первое: следует употреблять максимально чистую воду (не газировку, не жидкость в виде соков, кофе и чая, не воды, перегруженную химическими элементами). Второе: нужно пить столько, сколько организм требует (объем определяется элементарно - по чувству жажды). Всё. Поступившую воду организм сам перераспределяет и использует наиболее рационально. А все эти указания на точный объем воды, который нужно выпивать в день (от 1,5 до 3 л в зависимости от теории), проистекают из желания людей как-то систематизировать потребление воды.
Вывод: пейте столько воды, сколько вам требуется для утоления жажды, не заставляйте себя, но и следите за тем, чтобы вода всегда была вам доступна.
Подробнее о том, сколько нужно пить воды