×

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.
По категориям

аватар
Оксана
Рейтинг: 100

Добавлен: 20.11.2013 9:32

Просмотров: 3476

Оценка: 0


Помогите расшифровать общий анализ крови ребенка 11 месяцев!!!

Доброго времени суток!! Буду очень признательна, если поможете мне!!
Дело в том, что вся наша семья (муж, я и малыш) недавно перенесли ротавирусную инфекцию. Началось все с мужа: сильная рвота, диарея.. затем через пару дней ребенку поставили АКДС в поликлинике, на след день после нее у него началась сильная рвота до 7 раз за день! на следующий день покраснели щеки, повысилась температура 37,3. Прошел еще день и он выздоровел, но тут же заболела я: рвота, понос, озноб с температурой до 37,8. За пару дней оклемалась. К ребенку приезжал участковый, но толку от нее 0! На днях решила сдать ОАК малыша, мочу и кал на яйцеглист. Моча и кал в норме. Глистов не нашли слава богу. А вот с анализом крови разобраться до конца не могу. Может мне здесь помогут?

СОЭ - 3
Эритроциты - 4.9 (+), 10*12/л
Средний объем эритроцитов - 82 (фл)
Средняя концентрация Hb в эритроцитах (MCHC) - 32.8 (+) г/дл
Тромбоциты - 175 -- 10*9/л
Тромбокрит - 0.19
Лейкоциты - 5.8 - 10*9/л
Нейтрофилы - 1.98 - 10*9/л
Эозинофилы - 0.18 - 10*9/л
Базофилы - 0.12 - 10*9/л (референсные значения: 0-0.2)!!! (тут повышены получается?)
Моноциты - 0.85 ++ 10*9/л
Лимфоциты - 2.71 - 10*9/л

Смутил пункт Базофилы!! При норме в 0-0,2 у нас показатель 0.12. С чем это связано и на что указывает.
Ребенок сейчас активный, ест хорошо (правда каши перестал любить).

инфекционные болезнилабораторные исследованияобщий анализ кровидети



Ответы

аватар
felix
Рейтинг: 1349

Добавлен: 20.11.2013 23:38

Оценка: 0


Из приведенных данных совершенно непонятно зачем вам какая-то помощь и чем могла помочь ребенку участковый врач...

Ребенок активен, кушает хорошо. Анализ крови нормальный (базофилы: 0,12 - это меньше!!!, чем 0,2).

Похожие вопросы

Общий анализ крови у ребенка.
24.09.2013 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

помогите пожалуйста расшифровать общий анализ крови, ребенку 5 лет
28.01.2013 - Ответов: 2, ответов экспертов: 1

loading