×

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).
По категориям

Добавлен: 13.04.2012 14:22
Изменен: 14.04.2012 10:45

Просмотров: 11966

Оценка: 3


Пожелтели склеры глаз

Ситуация такая: стала замечать, что склеры глаз приобретают желтушную окраску. Никаких серьезных проблем со здоровьем никогда не было. После праздников пойду на прием к терапевту, но тот скажет сдавать анализы и придется идти к нему повторно, а времени у меня на походы по поликлиникам особо нет. Хотела бы придти на прием с необходимыми анализами. Скажите пожалуйста, какие анализы нужно сделать? Скорее всего буду их делать где-нибудь в частной структуре, там каждый показатель стоит денег, а мне не очень хочется переплачивать за те анализы,которые не будут информативны. Спасибо!

болезни желудочно-кишечного тракталабораторные исследованиябиохимический анализ кровидиагностикапеченьглаз



Ответы

аватар
felix
Рейтинг: 1349

Добавлен: 15.04.2012 14:18

Оценка: 2


Общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (билирубин прямой, непрямой, АСТ, АЛТ, как минимум). На основании результатов этих анализов решается вопрос о необходимости инструментальных исследований.
аватар
Юрий Макаревич S
Рейтинг: 4206
5 ГКБ
анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 16.04.2012 12:19

Оценка: 1


Ещё одним немаловажным исследованием, в целях дифференциальной диагностики, является определение маркеров гепатитов A, B и C в крови.
аватар
Екатерина Венскевич S
Рейтинг: 1620
МЦ "Неомед"
терапевт

Добавлен: 27.04.2012 15:49

Оценка: 2


Если пожелтели склеры, необходимо срочно обратиться к врачу, не тратя время. Все анализы вам будут сделаны срочно.
аватар
Natalyshka
Рейтинг: 210

Добавлен: 21.05.2012 21:43

Оценка: 1


Конечно,обследоваться надо обязательно,но,считаю,что у вас нет причин не доверять результатам анализов,сделанных в полликлинике (б/х делают хорошо). Насколько сильно у вас желтеют склеры и как часто? Нет ли тяжести в подреберье и др.жалоб. Вполне возможно,что это м.б. синдром Жильбера,а встречается он довольно часто.
аватар
BigBrother
Рейтинг: 2932

Добавлен: 24.08.2012 19:36

Оценка: 1


Пожелтевшие склеры глаз - это повод обратиться к терапевту. Причин повышения уровня билирубина в крови (а именно этим и объясняется пожелтение склер) может масса, которые могут быть связаны как с печеночными заболеваниями, так и другими.
В частности билирубин повышается при усиленном распаде эритроцитов (красных кровяных клеток), при гепатитах и недостаточной функции печени, а так же при нарушении оттока желчи из желчного пузыря (к примеру калькулезный холецистит).

Ломать голову и искать в себе диагнозы - это не ваша работа, вам за это денег не заплатят, а вот врачам заплатят. Поэтому ноги в руки и бегом к специалистом за квалифицированной помощью!

Похожие вопросы

синдром Жильбера
08.06.2012 - Ответов: 3, ответов экспертов: 2

Как определить наличие паразитов с максимальной вероятностью?
20.05.2012 - Ответов: 1, ответов экспертов: 1

loading