В чем польза сауны?

Определить безопасную частоту посещения сауны можно только индивидуально с учетом условий сауны, продолжительности процедур и состояния здоровья конкретного человека. В целом, сауну хорошо переносит большинство относительно здоровых взрослых и детей.

Регулярное посещение сауны способствует снижению уровня артериального давления у пациентов с гипертензией, увеличению фракции выброса левого желудочка сердца у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, улучшению функцию легких у пациентов с обструктивными заболеваниями легких, снижению болевого синдрома у пациентов с ревматоидным артритом, улучшению состояния у пациентов с псориазом.

Противопоказана сауна при осложненной беременности, при наличии нестабильной стенокардии, недавно перенесенного инфаркта миокарда, стеноза аорты.
Что характерно, риск развития инфаркта миокарда, смерти от сердечно-сосудистого заболевания или внезапной смерти во время процедур в сауне ниже, чем при совершении повседневной нагрузки.

Для пытливых умов - Benefits and Risks of Sauna Bathing.

Сауна — хорошее средство борьбы с утомлением, достаточно быстро восстанавливает физическую работоспособность, помогает сгонять вес, служит для профилактики простудных заболеваний. Под ее влиянием происходят значительные положительные сдвиги в сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системах, улучшаются микроциркуляция, обмен веществ, перераспределение крови, ускоряются окислительно-восстановительные процессы, усиливаются потоотделение и выведение с потом продуктов метаболизма (мочевины, молочной, пировиноградной кислот и др.), снижается мышечный тонус. Сауна способствует - улучшению функции кожи, тренировке сосудов и стимуляции защитных механизмов. Как лечебное средство она (кроме болезней, указанных FlyDoc) показана при ринитах , катарах верхних дыхательных путей, остеохондрозе позвоночника, радикулитах , миозитах и других заболеваниях. Причиной вашего головокружения является нагрузка на респираторную систему. В условиях высоких температур ускоряется обмен веществ, человек начинает чаще дышать, потребляя повышенное количество кислорода, что приводит к сдвигу рН крови и развитию алкалоза. С вашей стороны будет разумно следить за частотой посещения сауны и длительностью пребывания там.
Не показана сауна при заболеваниях нервной системы (эпилепсия, воспалительные процессы периферической н.с., сотрясение мозга), воспалительных заболеваниях мочеполовой системы, воспалительных процессах дыхательных путей (в том числе и открытой форме туберкулёза).