Почему по утрам стоит?

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Почему по утрам стоит?

Уже давно мучает этот вопрос, а спросить особо не у кого. Почему каждое утро, когда я просыпаюсь у меня стоит член?
Хотелось бы получить чисто научную, медицинскую, но понятную информацию. Спасибо, буду вам очень признателен. Василий, 19 лет.

Ответы

Юрий Макаревич

Рейтинг: 4206
5 ГКБ
анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 26.08.2012 11:29

Оценка: 6

Все начинается каскадом очень сложных химических реакций в головном мозге и выбросом ряда гормонов в кровяное русло. В целом психология данного явления сводится к сексуальной неудовлетворенности или вообще долгому отсутствию секса.
Далее, под действием гормонов и специальных химических веществ кровь поступает в пещеристые тела полового члена, где она задерживается (быстрое поступление крови и замедление её оттока). После прекращения действия гормонов и другой химии, возбуждение падает, вены полового члена расширяются и кровь свободно покидает орган, в результате чего эрекция прекращается.

Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлен: 27.08.2012 16:43
Изменен: 18.09.2015 17:31

Оценка: 5

Утренняя эрекция абсолютно физиологическое явление, не свидетельствующее ни о какой "сексуальной неудовлетворенности или вообще долгом отсутствии секса".

Более того, наличие утренней эрекции один из основных диагностических критериев отсутствия эректильной дисфункции.

Эрекция возникает не только утром, но несколько раз за ночь - во время фаз быстрого сна (в том числе и у детей). Если мужчина проснулся в момент фазы быстрого сна - он обнаруживает у себя эрекцию. Также есть данные, что частично утренняя эрекция может быть связана с наполнением мочевого пузыря.

Ловец снов
Рейтинг: 896

Добавлен: 02.07.2013 12:33

Оценка: 1

Ничего не нормально в этом нет. Ученые отмечают, что эрекция в ночное время связана с определенными фазами сна. Если вас утренняя эрекция напрягает, то стоит подумать, может быть утренняя эрекция говорит о здоровой эректильной функции. Ведь отсутствие эрекции намного печальнее её наличия. Проблемы с эрекцией, эректильая дисфункция, как раз и могут начинаться с отсутствия её при пробуждении. Задумайтесь об этом.

Карта стресса

Индекс здоровья

Здоровое питание

Антропометрия

Карта здоровья

Здоровое питание

Организации

Карта обследований

Антропометрическая карта

Стоматология

Контроль здоровья

Физическая активность

Контроль здоровья

Калькуляторы

Здоровое питание

Стресс

Контроль здоровья

Курение

Карта физического состояния

Алкоголь

Здоровое питание

Здоровое питание

Карта здоровья

Контроль здоровья

План обследования

Антропометрическая карта

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Тесты

Здоровое питание

Лишний вес

Негативное воздействие

Рекомендуем обратить внимание

Почему по утрам стоит?

Ответы

Похожие вопросы