×

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).
По категориям

Добавлен: 11.11.2012 16:16
Изменен: 13.11.2012 17:05

Просмотров: 896

Оценка: 3


Симптомы сахарного диабета

У моего отца появились следующие симптомы: частое и обильное мочеиспускание, постоянная жажда,обильный пот по ночам. Вычитал в интернете, что это могут быть симптомы сахарного диабета. Правда ли это и что нам следует сделать в таком случае?

эндокринологические болезнисимптомконтроль здоровьясахар



Ответы

аватар
Акула
Рейтинг: 1225

Добавлен: 12.11.2012 18:22

Оценка: 2


Симптомы сахарного диабета весьма разнообразны и их большое количество, судить о болезни лишь по перечисленным вами симптомам весьма опрометчиво. Так как заболевание является очень серьезным, я бы не рекомендовала вам искать ответов на вопросы в интернете, а непосредственно обратиться к врачу-терапевту за помощью. Как минимум дважды утром натощак необходимо сдать кровь на сахар. Если цифры сахара в крови превысят норму, вас обязательно отправят к врачу-эндокринологу на дообследование и составление плана лечения. При сахарном диабете 1 типа (инсулинозависимого) придется в течение дня делать уколы инсулина подкожно. В случае сахарного диабета 2 типа (неинсулинзависимого), нужно будет употреблять специальные таблетки, которые возвращают чувствительность клеток к инсулину. Подробнее читайте в статье справочника заболеваний: "Сахарный диабет".
Так как заболевание достаточно серьезное, вам необходимо отнестись к нему с большим вниманием. Если правильно и систематично проходить лечение по поводу данного заболевания, то оно никаким образом не отразится на вашем уровне жизни. Слушайтесь вашего лечащего врача и все будет хорошо!
аватар
fred
Рейтинг: 995

Добавлен: 13.11.2012 17:10

Оценка: 1


Можете проверить факторы риска диабета у своего отца (и у себя, кстати) - Эндокринная система. Факторы риска и профилактика заболеваний..

Или это можно сделать с помощью онлайн-инструмента - Карта факторов риска.

При наличии наследственной предрасположенности к данному заболевания - контроль факторов риска является основой профилактики.

Похожие вопросы

Вреден ли сахарозаменитель?
24.04.2013 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Почему тянет на сладкое?
27.05.2013 - Ответов: 1, ответов экспертов: 1

loading