Диета Шесть лепестков

Диета "Шесть лепестков" (разработанная диетологом Анной Юханссон) - это, по сути, шестидневная монодиета. Ее отличие от классических монодиет состоит в том, что в каждый из шести дней вы едите какой-либо один продукт. В целом, это неполноценная в плане рациона диета, но вред от такого питания нивелируется малым сроком действия: за 6 дней в организме не успеет сформироваться дефицит каких бы то ни было микроэлементов и витаминов.

Расписание диеты "Шесть лепестков":
День первый: рыба. Можно есть любую рыбу в любом виде (вареную, тушеную, запеченную), а также рыбный бульон со специями и зеленью.
День второй: овощи. Можно есть сырые, вареные и тушеные овощи, овощной суп без добавок, пить овощные соки.
День третий: курица. Можно есть вареную, тушеную и запеченную курицу, куриный бульон с солью и специями, зелень.
День четвертый: злаки. Можно есть любые каши, пророщенное зерно, семечки, сухие зерновые хлебцы, специи, зелень.
День пятый: творог. Можно есть нежирный и среднежирный творог, обезжиренный несладкий йогурт, пить молоко, зеленый чай.
День шестой: фрукты. Можно есть любые фрукты, также запеченные. К ним можно добавить немного корицы (но не сахар!).
Как видите, белки и углеводы чередуются, что позволяет сохранить нормальное функционирование организма. В течение всей диеты нельзя употреблять сахар, масло, любые жиры и добавки (мед, сметана, соусы).

Эффект диеты "Шесть лепестков" состоит в избавлении от 3-5 кг за шесть дней (в зависимости от первоначального веса). Важно: последовательность монодней должна соблюдаться неукоснительно, продукты нельзя менять местами или смешивать!