В каком возрасте нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом?

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

В каком возрасте нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом?

Мне 28, до сего дня увлажняла кожу обычным дневным кремом для нормальной кожи, летом пользовалась таким же, только с SPF. Недавно читала какой-то журнал, в нем было интервью американского косметолога, который сказал, что антивозрастными кремами нужно начинать пользоваться уже лет в 25, а к 30 - и подавно, что чем раньше начнешь, тем в лучшем виде сохранится кожа. Это так? Я что, упустила момент? Или это просто спекуляции производителей кремов от морщин?

Ответы

Cassandra
Рейтинг: 2660

Добавлен: 19.09.2013 11:12

Оценка: 0

Среднее время начала использования антивозрастных кремов - 28-32 года, поэтому вы вовсе не опоздали. К тому же, в этом деле есть несколько важных нюансов:
1. Состояние кожи - дело индивидуальное. У кого-то к 30 года кожа благодаря хорошей генетике и здоровому образу жизни выглядит свежей и упругой, а у кого-то - полно морщин. Поэтому с лет 24-27 нужно внимательно следить за своей кожей и, если она не в идеальном тонусе, предпринимать своевременные меры. Проконсультироваться у опытного косметолога также не помешает.
2. "Антивозрастные кремы" - очень растяжимое понятие. Строго говоря, любой крем с маркировкой 30+ является антивозрастным. Чем вы старше, тем более сильное средство вам нужно, поэтому в солидных косметических линиях по уходу за кожей существует подробная многоступенчатая градация кремов в зависимости от возраста и состояния кожи.
Кроме антивозрастных кремов также существуют средства - например, сыворотки, - которые не применяются постоянно, а используются время от времени, курсами, по рекомендации косметолога.

Стресс

Контроль здоровья

План обследования

Стоматология

Карта здоровья

Физическая активность

Здоровое питание

Алкоголь

Организации

Здоровое питание

Контроль здоровья

Здоровое питание

Контроль здоровья

Антропометрическая карта

Индекс здоровья

Контроль здоровья

Калькуляторы

Карта обследований

Тесты

Негативное воздействие

Здоровое питание

Карта стресса

Контроль здоровья

Здоровое питание

Здоровое питание

Курение

Антропометрическая карта

Антропометрия

Карта физического состояния

Лишний вес

Контроль здоровья

Карта здоровья

Рекомендуем обратить внимание

В каком возрасте нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом?

Ответы

Похожие вопросы