В каком возрасте нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом?

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

В каком возрасте нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом?

Мне 28, до сего дня увлажняла кожу обычным дневным кремом для нормальной кожи, летом пользовалась таким же, только с SPF. Недавно читала какой-то журнал, в нем было интервью американского косметолога, который сказал, что антивозрастными кремами нужно начинать пользоваться уже лет в 25, а к 30 - и подавно, что чем раньше начнешь, тем в лучшем виде сохранится кожа. Это так? Я что, упустила момент? Или это просто спекуляции производителей кремов от морщин?

Ответы

Cassandra
Рейтинг: 2660

Добавлен: 19.09.2013 11:12

Оценка: 0

Среднее время начала использования антивозрастных кремов - 28-32 года, поэтому вы вовсе не опоздали. К тому же, в этом деле есть несколько важных нюансов:
1. Состояние кожи - дело индивидуальное. У кого-то к 30 года кожа благодаря хорошей генетике и здоровому образу жизни выглядит свежей и упругой, а у кого-то - полно морщин. Поэтому с лет 24-27 нужно внимательно следить за своей кожей и, если она не в идеальном тонусе, предпринимать своевременные меры. Проконсультироваться у опытного косметолога также не помешает.
2. "Антивозрастные кремы" - очень растяжимое понятие. Строго говоря, любой крем с маркировкой 30+ является антивозрастным. Чем вы старше, тем более сильное средство вам нужно, поэтому в солидных косметических линиях по уходу за кожей существует подробная многоступенчатая градация кремов в зависимости от возраста и состояния кожи.
Кроме антивозрастных кремов также существуют средства - например, сыворотки, - которые не применяются постоянно, а используются время от времени, курсами, по рекомендации косметолога.

Контроль здоровья

Антропометрическая карта

Карта здоровья

Здоровое питание

Здоровое питание

Карта обследований

Карта стресса

Здоровое питание

Стоматология

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Негативное воздействие

Алкоголь

Физическая активность

Контроль здоровья

План обследования

Лишний вес

Здоровое питание

Антропометрия

Здоровое питание

Курение

Контроль здоровья

Антропометрическая карта

Индекс здоровья

Организации

Здоровое питание

Карта физического состояния

Тесты

Калькуляторы

Контроль здоровья

Стресс

Карта здоровья

Рекомендуем обратить внимание

В каком возрасте нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом?

Ответы

Похожие вопросы