Малоподвижный образ жизни и старость

Наиболее частые проблемы со здоровьем в пожилом возрасте вследствие гиподинамии (малоподвижного образа жизни) это:
1. Появление избыточной массы тела. Это связано с тем, что с возрастом обменные процессы в организме немного замедляются, а рацион остается питания остается прежним. Чтобы не набирать вес достаточно просто держать уровень физической активности на постоянном уровне.
2. Увеличивается вероятность падения и несчастных случаев. Это связано с ухудшением координации движений. Падения чреваты переломом шейки бедренной кости, которое можно было бы избежать с помощью регулярных физических упражнений.
3. Увеличение заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями. По данным Всемирной организации здравоохранения люди регулярно занимающиеся спортом и физическими упражнениями намного реже страдают от инфарктов, инсультов, гипертонии, рака и сахарного диабета.
Более подробно о физической активности для данной возрастной группы вы можете прочитать в статье: "Спорт для пожилых людей"