×

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.
По категориям

аватар
Silverglass
Рейтинг: 180

Добавлен: 02.05.2012 17:12
Изменен: 05.05.2012 14:39

Просмотров: 5250

Оценка: 2


Как вылечить дисбактериоз?

Недавно перенесла бронхит, для лечения пила антибиотик. В инструкции к лекарству написано, что может развиться дисбактериоз. Вот он, собственно и развился. Думаю, что это сильно пустяковая проблема, чтобы сидеть час в очереди в поликлинику и отнимать время у врача. Как мне вылечить дисбактериоз?

болезни желудочно-кишечного трактапищеварительная системадисбактериоз



Ответы

аватар
Здравомыслящий
Рейтинг: 3398

Добавлен: 03.05.2012 15:01
Изменен: 18.04.2013 11:38

Оценка: 1


Вы уверены, что у вас симптомы именно дисбактериоза?
Для многих людей проявления дисбактериоза совсем не пустяковое заболевание. Для диагностики и лечения дисбактериоза, пожалуйста, обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу. Не стоит недооценивать серьезность дисбактериоза. Это заболевание в редких и запущенных случаях может приводить к таким осложнениями, как перитонит и сепсис, особенно при неправильном лечении!
Легкие формы дисбактериоза лечатся применением препаратов, содержащих бифидобактерии, при более тяжелых формах показано специфическое лечение, которые вы можете уточнить у своего лечащего врача.
аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлен: 05.05.2012 14:38
Изменен: 02.04.2015 13:37

Оценка: 0


В МКБ 10 нет такого диагноза - дисбактериоз. Нигде в мире (за исключением стран СНГ) такой диагноз не ставится.

1) Дисбактериоз существует только в умах среднестатистических мамаш, начитавшихся женских форумов, и в умах врачей, ничего не читавших с момента окончания мед. института в 70-х годах.

2) Препараты, содержащие бифидобактерии, не оказывают никакого заметного влияния на бактерии содержащиеся в кишечнике.

3) Расстройства пищеварения являются побочным эффектом применения некоторых антибиотиков и не имеют отношения к некоему нарушению "баланса микроорганизмов в кишечнике".

Дисбактериоз нельзя диагностировать или вылечить, потому что его не существует.
А что у вас развилось после приема антибиотика сможет сказать врач после очной консультации.
аватар
Татьяна
Рейтинг: 647

Добавлен: 29.05.2012 16:44

Оценка: 0


Т.е. вы хотите сказать, что если допустим, ребенок сдает фекалии на посев, высевается и дрожжеподобные грибы и клебсиеллы и гемолитические кишечные палочки и т.д. То это считается нормой? Только потому, что на западе нет такого названия дисбактериоз? Может здесь та же проблема, что и с диатезом? Такое название существует только в странах СНГ и в МКБ 10 его тоже нет, а болезнь эта есть и называют её правильно атопический дерматит!
аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлен: 29.05.2012 17:41

Оценка: 0


Я хочу сказать, что существует множество нозологических форм, связанных с патологией пищеварительной системы и с позиций современной медицины не грамотно широкий спектр патологий сбрасывать в одну "мусорку" под названием дисбактериоз. Причем, не только на Западе, но и на Востоке, Севере, Юге.

Похожие вопросы

Что такое синдром Жильбера?
06.02.2012 - Ответов: 3, ответов экспертов: 1

Боли в животе утром
06.01.2013 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

loading