×

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».
По категориям

аватар
Алеся
Рейтинг: 200

Добавлен: 30.12.2012 12:50

Просмотров: 1446

Оценка: 1


Питание при гастрите

После ФГДС врачи поставили диагноз гастрит. Сказали, что нужно пить таблетки и следить за диетой, а что именно можно, а чего есть нельзя толком не рассказали. Буду очень благодарна, если вы мне объясните что к чему. Спасибо!

болезни желудочно-кишечного трактапитаниеконтроль здоровья



Ответы

аватар
Юрий Макаревич S
Рейтинг: 4206
5 ГКБ
анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 31.12.2012 15:52

Оценка: 1


В пору новогодних праздников этот вопрос ставиться остро, т.к. обострение гастрита у большинства больных приходиться именно на этот период и связано это с не размеренным питанием. Тем не менее, если вы не желаете встречать новый год с болями в животе следует соблюдать некоторые не сложные правила по соблюдению надлежащей диеты при гастрите.
При гастрите с пониженной продукцией соляной кислоты желудком не рекомендуется употреблять:
1. острые, соленые и жареные блюда;
2. консервы;
3. свежий хлеб и другие свежие изделия из теста и сдоба;
4. мороженое, холодные напитки со льдом;
5. запрещается употребление алкогольных напитков и курение.
При гастрите с повышенным образованием соляной кислоты не рекомендуется употреблять:
1. жирные мясные, рыбные и грибные бульоны;
2. сырые овощи, соленья, маринады, острые овощные закуски;
3. копчености;
4. сдобное тесто, пироги, черный хлеб;
5. мороженое, холодные напитки со льдом;
6. алкоголь.
аватар
belvlad
Рейтинг: 100

Добавлен: 31.12.2012 21:30

Оценка: 0


У меня гастрит сколько себя помню. Несколько лет назад установил причину - Helicobacter pylori (можете посмотреть в Википедии здесь http://ru.wikipedia.org/wiki/Helicobacter_pylori)

Пробовал дважды лечить антибиотиками - не удалось (зато аллергию заработал).

Позднее желая решить как-то этот вопрос поехал в город-миллионник (Россия) и целый день ходил по платным консультациям гастроэнтерологов.
Увы, через несколько фраз становилось видно, что я больше этих врачей знаю.

Тем не менее удалось найти одного в рача в Институте проблем мидицины крайнего севера, как выяснилось он лично знаком с Робином Уорреном и Барри Маршаллом.

В итоге (мой совет, основанный в том числе на рекоммендациях того доктора):
1. Сдайте уреазный тест с целью определить есть ли у вас хеликобактер (пьете специальную жидкость без вкуса и запаха и через несколько минут дышите в трубочку).

2. Примите решение лечить его антибиотиками или поддерживать в хорошем состоянии иммунитет.
Учтите, что достаточно одного поцелуя с человеком, больным хеликобактером (или если вы будуте есть одной ложкой или из одной тарелки) и вы снова больны. Если вы замужем и решите лечить, то лечите всю семью.
Решите лечиться - покупайте самые лучшие и самые дорогие лекарства (в настоящее время действуют рекоммендации Маастрихта II - два антибиотика плюс ингибитор протонного насоса). Второго шанса не будет, т.к. бактерия приобретает резистентность. Когда я лечил курс стоил около 250 долл на человека.

3. Диета - это рекоммендация, появившаяся до открытия хеликобактера.
Пример - алкоголь неплохо подавляет эту бактерию - лучший вариант 100-150 грамм белого сухого вина.
Я ем очень острое, соленое, жареное, пью холодное пиво и все остальное - особых проблем нет. Правда я пью одну траву, лично мне она помогла справится с "ленивым желудком".
Возможно тут индивидуально - попробуйте поэкспериментировать с продуктами и посмотреть от чего вам хуже/лучше.

4. Если решите не лечить (а это не самый плохой вариант), то нужно поддерживать иммунитет в хорошем состоянии - врач советовал прогулке на свежем воздухе, физическую активность, разнообразное качественное питание, немного алкоголя для подавления бактерии (вино, пиво, водка - по степени полезности).

PS у меня сохранился телефон того врача, но он работает в г. Красноярск, Россия. консультация стоит 35 долл - будет нужно пишите в личку

PS

Похожие вопросы

Чем опасна ртуть?
30.12.2012 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Можно ли пить соду при изжоге?
22.03.2013 - Ответов: 1, ответов экспертов: 1

loading