Влияет ли алкоголь на фигуру?

Безусловно вы можете себе позволить небольшое количество алкоголя по праздникам, но помните о допустимых дозах. Если вы выпиваете, не забывайте, что алкоголь, как и любой продукт, содержит калории.

Калорийность некоторых наиболее распространенных алкогольных напитков я привожу ниже (рассчитано на 100г):

• Водка – 235
• Коньяк – 240
• Ликер – 300
• Сухое вино – 70
• Полусухое вино – 80
• Полусладкое вино – до 150
• Крепленое вино – до 170
• Пиво – 45-80
• Портвейн – 170
• Ром – 220
• Бренди – 230
• Вермут – 160

В случае, если вы ведете дневник и отслеживаете количество потребляемых калорий, то обязательно учитывайте калории не только алкогольных напитков, но остальных так же, кроме простой воды. Обычная вода не содержит калорий.

Так же хочу вам привести некоторые особенности алкогольных калорий:
1. Калории, содержащиеся в алкогольных напитках, - «пустые». Это не жиры, не углеводы и не белки из продуктов питания, которые дают организму энергию и полезные микроэлементы. То есть, употребляя спиртное, вы тем самым мешаете своему организму быстро сжигать калории, полученные с пищей.
2. Такие спиртные напитки, как ликер, полусладкое или десертное вино, пиво, содержат определенный объем углеводов – и часто это сахар. калории, полученные из углеводов, содержащихся в напитке, он «отложит про запас», то есть в виде жира на талии. Отсюда и рекомендация выбирать безуглеводные спиртные напитки.
3. Алкоголь стимулирует аппетит заставляет вас есть больше, выбирать более сытные блюда, а если вы выпили приличную дозу, этанол «отключает» механизм оповещения о насыщении. У многих людей даже в слабом подпитии наблюдается склонность есть «как не в себя», не чувствуя насыщения и переполненности желудка.

Более подробно о калорийности читайте в статье: Сколько калорий в алкоголе?/