×

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».
По категориям

аватар
Tetanus
Рейтинг: 360

Добавлен: 10.01.2012 14:08
Изменен: 02.04.2012 16:21

Просмотров: 9066

Оценка: 5


Какой показатель самый главный в общем анализе крови?

На днях приболел, обратился к врачу в поликлинику, тот направил на сдачу общего анализа крови и мочи. Когда я вновь пришел к нему на прием с результатами исследований, врач бросил лишь секундный взгляд на анализы сказал, что у меня лейкоциты в норме и я подхватил банальную ОРВИ. Меня всегда удивляло - в анализах масса всяких цифр и значений, как я считаю нужно хоть пару минут, чтобы оценить все показатели. Если лейкоциты - единственное что нужно врачу для постановки диагноза, то зачем тогда остальные показатели???

лабораторные исследованияобщий анализ кровилабораторный показательконтроль здоровья



Ответы

аватар
Kuzkin_otec
Рейтинг: 182

Добавлен: 10.01.2012 15:16

Оценка: 0


Эритроциты... когда их мало - это плохо)
аватар
Asterix
Рейтинг: 3044

Добавлен: 11.01.2012 15:24
Изменен: 12.01.2012 14:20

Оценка: 1


Все показатели нужны, все показатели важны!
Любому врачу достаточно лишь взглянуть на результаты анализов (все дело в практике и опыте), чтобы сделать необходимые выводы.
Эритроциты или лейкоциты, впрочем как и любой показатель одинаково важны при диагностике заболеваний. В вашем конкретно случае, возможно врач просто хотел убедиться в вирусном происхождении заболевания, ведь как известно вирусы слабо влияют на лейкоциты.
аватар
felix
Рейтинг: 1349

Добавлен: 16.01.2012 20:57

Оценка: 4


Интересно, а какая струна в скрипке самая главная или какая клавиша в фортепиано?
Если человек болен инфекционным мононуклеозом, то для него самый главный показатель - моноциты, при аллергической реакции смотрятся эозинофилы, ну и так далее.
аватар
Екатерина Венскевич S
Рейтинг: 1620
МЦ "Неомед"
терапевт

Добавлен: 27.04.2012 15:38

Оценка: 5


Об активности воспалительного процесса врач судит по уровню лейкоцитов и СОЭ (скорость оседания эритроцитов), по-этому врач вам и озвучил, что лейкоциты у вас в норме, не подумав о том, что вам это ни о чём не скажет.
Достаточно пары секунд, чтобы взглянуть на анализ и оценить его, особенно если все показатели не выходили за пределы нормы. В день каждый практикующий врач просматривает 10-20, а то и больше анализов, и не нужно тратить минуты для того чтобы увидеть, что анализ соответствует норме.
аватар
Алексей
Рейтинг: 100

Добавлен: 13.06.2012 10:05

Оценка: 0


Это просто профессионализм.

Похожие вопросы

Низкий уровень тромбоцитов
19.04.2012 - Ответов: 3, ответов экспертов: 1

Расшифровка анализа крови
19.11.2012 - Ответов: 2, ответов экспертов: 0

loading