Ненатурально красивые фрукты зимой

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Ненатурально красивые фрукты зимой

Я не могу совсем без фруктов, поэтому регулярно покупаю их даже лютой зимой, когда их везут с другого конца света, но меня волнует вот какой вопрос: это нормально, что бананы, апельсины, виноград, яблоки и т.д. часто выглядят просто ненатурально, они слишком красивые, вычищенные, без единого пятнышка, прямо как нарисованные? Чем их таким надо поливать-удобрять-намазывать, чтобы они доезжали в таком идеальном виде?

Ответы

Brunhilda
Рейтинг: 5374

Добавлен: 22.02.2013 11:11

Оценка: 0

Действительно, намного более полезны для здоровья так называемые органические фрукты - "живые" на вид, несовершенные, с червоточинками и пятнами. Слишком идеально фрукты могут выглядеть в нескольких случаях:
- Если их сорвали зелеными, и они дозревали в ящиках в специальных условиях уже по дороге к покупателю. Такие фрукты на вкус немного ненатуральные, они кажутся одновременно и созревшими, и недозрелыми, могут быть кисловатыми. Это все потому, что они созревали без солнца. Такие фрукты не вредны, но и пользы от них значительно меньше, чем от обычных фруктов.
- Если они покрыты специальным составом, который сохраняет кожицу в сохранности. Это может быть парафин или какой-либо другой химический состав. Ничего особо полезного в этом нет, и при употреблении кожицу фрукта нужно обязательно срезать (отмыть такую пленку почти невозможно).
- Если их выращивали с применением определенных технологий (гибридные семена, пестициды, специальные удобрения). В этом случае содержание "химии" во фруктах максимально.
Если есть выбор, покупайте более естественные фрукты; зимой предпочитайте тропические фрукты, которые везут из страны, где в этот сезон созревает данный фрукт, - так больше вероятность того, что фрукты будут наиболее чистыми.

Карта физического состояния

Здоровое питание

Карта здоровья

Антропометрическая карта

Стоматология

Контроль здоровья

Здоровое питание

Здоровое питание

Стресс

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Индекс здоровья

Здоровое питание

План обследования

Контроль здоровья

Калькуляторы

Антропометрическая карта

Организации

Антропометрия

Карта обследований

Лишний вес

Здоровое питание

Карта здоровья

Контроль здоровья

Физическая активность

Здоровое питание

Карта стресса

Негативное воздействие

Тесты

Контроль здоровья

Алкоголь

Курение

Рекомендуем обратить внимание

Ненатурально красивые фрукты зимой

Ответы

Похожие вопросы