Срочно требуется профессиональный тренер!

Итак, обращаться к тренеру необходимо по разным причинам: возможно вам пора обновить свою программу, так как, несмотря на весь свой запас знаний и опыт по составлению программ, у вас никак не получается достичь желаемого результата, либо же достигнутый вами результат, как вы ни стараетесь, упорно движется к исходному результату; возможно вы никак не можете определиться с целью своих занятий и вам не хватает мотивации (организованности, дисциплинированности...); вы перенесли серьезную травму или вам необходима реабилитация после перенесенного заболевания... и так далее.

Профессиональный тренер - это не безликая машина для страховки, подпирающая подоконник в тренажерном зале, и не тощая девица с маникюром и чашкой кофе на фитболе, ритмично отсчитывающая музыкальные такты от одного до восьми в зале аэробики. К сожалению, на сегодняшний день найти хорошего тренера нелегко. Наличие сертификата(-ов) не всегда может говорить о профессионализме тренера. Сегодня сертификаты раздаются просто за участие в том или ином мероприятии, часто не подписанными и без прохождения соответствующих выпускных испытаний, элементарным образом печатаются на принтере, ламинируются в любой конторе, которая делает визитки и рекламные объявления. Однако наличие большого количества таких сертификатов все же может свидетельствовать о том, что человек, по крайней мере, где-то был, что-то видел, слышал и, возможно, сможет воспроизвести. Такая же картина и с документами на право преподавания. Сертификат на право преподавания в нашей стране может выдавать только БГУФК.

Кстати, об образовании: диплом об окончании физкультурного или медицинского ВУЗа в любом случае лучше сертификата о прохождении курсов инструктора по фитнесу в пару месяцев. Тренера, получившие физкультурное образование, это не просто бывшие или настоящие спортсмены, это люди, прекрасно разбирающиеся в анатомии, физиологии, спортивной медицине, биохимии, биомеханике, психологии и еще целом ряде специфических дисциплин. Поэтому, найдя "своего" тренера вы можете (и должны) без опаски рассказывать ему обо всех своих болезнях и состояниях. "Ваш" тренер - это и врач, и психолог, и учитель!

Идем на поиски! Вот человек предъявляет вам сертификат или диплом. Говорит ли это о том, что он - профессионал? У любого специалиста, если он себя таковым называет, должен быть опыт работы по специальности, желательно годика два. Но лучшей характеристикой специалиста является "сарафанное радио" - рекомендации других специалистов, знакомых, отзывы бывших и настоящих клиентов и т.д. Тренер может иметь любой темперамент, придерживаться любых жизненных взглядов и принципов, владеть глубокими знаниями в области "науки и техники" физической культуры и умениями, типа "подъем-переворот-с-подвыпервертом", быть настоящим фанатиком своего дела и заражать энтузиазмом всех и вся вокруг. Но есть некоторые вещи, которые сразу позволят вам узнать в человеке профессионала:

• Оценка вашего физического состояния. Не обязательно он должен проводить с вами различные тесты, особенно, если условия не позволяют (например, группы аэробики, как правило, идут "конвейером"). Как и врачу, хорошему тренеру зачастую достаточно простого опроса.
• Обсуждение ваших целей, пожеланий и корректировка таковых, если есть необходимость. Часто люди приходят на занятия не совсем понимая, что бы они хотели получить в результате. Профессиональный тренер поможет четко поставить цели о определиться с планом тренировок, питания и, возможно, образом жизни вцелом.

• Постоянный контроль! Это касается не только контроля за вашим состоянием во время тренировки и оказания страховки, но и наблюдения за вашими результатами с течением времени.
• Обратная связь. Профессионал всегда прислушается к тому, что вы сообщите ему о ваших ощущениях в процессе тренировки. Специалист никогда не будет вопить "БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!!!", если вы скажете ему, что испытываете некоторый дискомфорт при выполнении того или иного упражнения. Он всегда постарается определить причину и предложит другой вариант или другое упражнение.
• Предоставление самостоятельности. Хороший тренер с первого дня занятий будет учить вас выполнять и составлять комплексы упражнений самостоятельно. Это не значит, что он кинет вас, как котенка в камере пыток, именуемой тренажерным залом и не будет упорно отводить взгляд, чтоб не видеть ваших "па" в зале аэробики. Это значит, что настанет время, когда тренер уедет в отпуск (заболеет, уйдет в декрет...), и вы к тому времени сможете без ущерба для своих достигнутых результатов продолжить тренировки самостоятельно.
• Нет панибратству. Профессионал не будет пытаться использовать вас как "клетчатую жилетку" и развлекать вас рассказами из своей личной жизни (с вашей стороны подобные монологи, кстати, будут восприняты на "ура", хотя бы по той причине, что пока вы говорите и дыхание ваше не сбивается, нагрузку можно увеличивать))), ровно как и не будет использовать в своей речи жаргончик или же, наоборот, добивать вас профессиональной терминологией.

Итак, для того, чтобы найти хорошего тренера (или понять, что данный тренер профессионал и подходит вам) необходимо:

• Не бояться предъявлять к тренеру самые строгие требования. В конце концов, вы доверяете ему свое здоровье! С другой стороны, любой тренер вправе рассчитывать на вежливость и отдачу с вашей стороны.
• Не молчите! Даже самый лучший специалист не умеет читать ваши мысли и не может предусмотреть всё. Если вам что-то непонятно - спросите, вызывает неприятные ощущения - скажите.

И напоследок, не стоит тратить ни времени, ни денег, ни нервов если вы уверены, что, поднявшись по лестнице в фитнес-клуб и приобретя абонемент, вы сделали все, что смогли. Что теперь все зависит от тренера. Никакой суперпрофессионал не заставит вас работать, если вы не готовы к этой работе. Прежде чем начинать "отсортировывать" тренеров, придите в согласие с собой и своими желаниями. И всегда настраивайтесь на положительное!)))


Вероника Романович, инструктор групповых программ, персональный тренер
фитнес-центр «Wellness club Экомедсервис»

Вы можете ознакомиться с вопросником по физиологической готовности к физической активности (PAR-Q)