×

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.
По категориям

Добавлен: 11.06.2013 17:11

Просмотров: 5193

Оценка: 1


Опасна ли спинальная анестезия?

Буду ложиться в больницу, знакомый терапевт сказал, что такая операция делается под спинальной анестезией. Хотелось бы узнать мнение специалистов, на сколько она опасна, чего от неё ожидать, как к ней готовиться. Операция по женскому будет, если что.

женские болезниакушер-гинекологанестезиолог-реаниматологженская половая система



Ответы

аватар
Юрий Макаревич S
Рейтинг: 4206
5 ГКБ
анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 14.06.2013 19:01

Оценка: 1


Операция на органах малого таза может вполне основательно проводится под спинальной анестезией. Такой вид обезболивания имеет ряд преимуществ, среди которых:
1. Вы остаетесь в сознании;
2. Сохранены глоточные рефлексы, нарушение которых при наркозе может (редко) быть причиной нежелательных осложнений, особенно при проведении экстренных операций.
3. Стресс для организма в разы меньше, нежели общая анестезия (наркоз).
4. Послеоперационный период протекает более легко, разрешено пить примерно через 2-4 часа (зависит от рода операции), кушать так же можно спустя 4-6 часов.
5. Отсутствует першение в горле, которое зачастую бывает у пациентов, перенесших общую эндотрахеальную анестезию (из-за стоящей во время операции эндотрахеальной трубки).
Однако имеются и минусы:
1. Вы слышите все, что происходит вокруг вас;
2. Отмечены нередкие головные боли после операции, что связано с перфорацией оболочки спинномозгового канала, однако они легко предупреждаются строгим постельным режимом в ближайшие часы после операции.
3. Болевая чувствительность отсутствует, однако сохраняется тактильная (вы будете чувствовать прикосновения врачей).
Кроме всего прочего, имеются и противопоказания к спинальной анестезии:
1. Экстренное оперативное вмешательство;
2. Наличие межпозвоночных грыж и иных заболеваний позвоночника;
3. Наличие аллергической реакции в прошлом на введение анестетика;
4. Тяжелые либо хронические заболевания (нервной, сердечно-сосудистой системы и т.д.);
5. Любые воспаления в области предполагаемой пункции.
Последнее слово при выборе способа обезболивания во время операции лежит за врачом анестезиологом-реаниматологом. Оценив ваше состояние, объем операции и её продолжительность, а так же выслушав ваши пожелания на счет способа обезболивания, он сделает свой обоснованный выбор за тот или иной вид анестезии.
Обязательно вечером перед операцией вам запрещается кушать и пить. А так же необходимо сдать минимальный набор анализов: ОАК, ОАМ, БХ крови, ЭКГ. В любом случае при направлении на плановую операцию, вас сперва госпитализируют и на месте в течении дня проведут весь комплекс необходимых обследований.
В заключении добавлю, что спинальная анестезия - надежный способ обезболивания при операциях на нижней половине туловища.

Похожие вопросы

Обязательно ли посещать гинеколога?
18.06.2013 - Ответов: 2, ответов экспертов: 2

Плохое самочувствие после биопсии.
22.01.2014 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

loading