×

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.
По категориям

Добавлен: 11.06.2013 17:11

Просмотров: 4636

Оценка: 1


Опасна ли спинальная анестезия?

Буду ложиться в больницу, знакомый терапевт сказал, что такая операция делается под спинальной анестезией. Хотелось бы узнать мнение специалистов, на сколько она опасна, чего от неё ожидать, как к ней готовиться. Операция по женскому будет, если что.

женские болезниакушер-гинекологанестезиолог-реаниматологженская половая система



Ответы

аватар
Юрий Макаревич S
Рейтинг: 4206
5 ГКБ
анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 14.06.2013 19:01

Оценка: 1


Операция на органах малого таза может вполне основательно проводится под спинальной анестезией. Такой вид обезболивания имеет ряд преимуществ, среди которых:
1. Вы остаетесь в сознании;
2. Сохранены глоточные рефлексы, нарушение которых при наркозе может (редко) быть причиной нежелательных осложнений, особенно при проведении экстренных операций.
3. Стресс для организма в разы меньше, нежели общая анестезия (наркоз).
4. Послеоперационный период протекает более легко, разрешено пить примерно через 2-4 часа (зависит от рода операции), кушать так же можно спустя 4-6 часов.
5. Отсутствует першение в горле, которое зачастую бывает у пациентов, перенесших общую эндотрахеальную анестезию (из-за стоящей во время операции эндотрахеальной трубки).
Однако имеются и минусы:
1. Вы слышите все, что происходит вокруг вас;
2. Отмечены нередкие головные боли после операции, что связано с перфорацией оболочки спинномозгового канала, однако они легко предупреждаются строгим постельным режимом в ближайшие часы после операции.
3. Болевая чувствительность отсутствует, однако сохраняется тактильная (вы будете чувствовать прикосновения врачей).
Кроме всего прочего, имеются и противопоказания к спинальной анестезии:
1. Экстренное оперативное вмешательство;
2. Наличие межпозвоночных грыж и иных заболеваний позвоночника;
3. Наличие аллергической реакции в прошлом на введение анестетика;
4. Тяжелые либо хронические заболевания (нервной, сердечно-сосудистой системы и т.д.);
5. Любые воспаления в области предполагаемой пункции.
Последнее слово при выборе способа обезболивания во время операции лежит за врачом анестезиологом-реаниматологом. Оценив ваше состояние, объем операции и её продолжительность, а так же выслушав ваши пожелания на счет способа обезболивания, он сделает свой обоснованный выбор за тот или иной вид анестезии.
Обязательно вечером перед операцией вам запрещается кушать и пить. А так же необходимо сдать минимальный набор анализов: ОАК, ОАМ, БХ крови, ЭКГ. В любом случае при направлении на плановую операцию, вас сперва госпитализируют и на месте в течении дня проведут весь комплекс необходимых обследований.
В заключении добавлю, что спинальная анестезия - надежный способ обезболивания при операциях на нижней половине туловища.

Похожие вопросы

Обязательно ли посещать гинеколога?
18.06.2013 - Ответов: 2, ответов экспертов: 2

Плохое самочувствие после биопсии.
22.01.2014 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

loading