Сколько по времени можно сидеть в интернете?

Влияние Интернета на организм и здоровье стоит разделить на две части: во-первых, непосредственное физическое влияние долговременного сидения перед компьютером (ноутбуком, с планшетом - не важно, главное - неподвижность и созерцание монитора), во-вторых, влияние на психику. Первый вопрос давно прояснили офтальмологи и терапевты. С точки зрения офтальмологии, сидеть перед компьютером или с планшетом больше 4-5 часов подряд очень вредно - и это с 15-минутными перерывами. Если же вы не делаете перерывов, то вред еще больший. Самый желательный режим работы за компьютером такой: 45 минут работы - 15-минутный перерыв - 45 минут работы - большой перерыв 30-60 минут. С точки зрения здоровья позвоночника, сосудистой системы и вообще самочувствия, сидение в скрюченном положении в течение долгих часов - определенно не полезный способ провести время. Нужно прерываться, прогуливаться, важно держать спину и не сидеть неподвижно подолгу. 1-2 часа подряд - максимум, затем нужно делать перерыв, в течение которого вы должны проявить активность - прогуляться, пробежаться, размяться.
Другой вопрос - влияние собственно Интернета на психику. Что такое Интернет? Гигантская свалка информации во всех формах - текстовой, визуальной, анимированной. Плюс общение (что тоже отнимает силы). Итог - психическая перегрузка. Вы вроде ничего "такого" не делаете, сидите у компьютера или водите пальчиком по планшету, но ваш мозг при этом получает довольно сильный информационный удар, ваша психика напряжена - особенно при общении в соцсетях, где от вас требуется эмоциональная отдача.
Это вовсе не значит, что Интернет - зло, это совсем не так. Психика большинства из нас уже давно адаптировалась и к Интернету, и к ТВ. Просто нужно разумно ограничивать воздействие Интернета на сознание, отталкиваясь от собственных ощущений. Определите - опытным путем - за какое время нахождения в Интернете вы утомляетесь психологически и старайтесь сидеть в нем чуть-чуть меньше. С большой долей вероятности это будет 1-2 часа. Возьмите за правило подключаться к Интернету и соцсетям на 1-1,5 часа, а потом делать перерыв и при желании возвращаться в сеть через пару часов еще на час.