На каком тренажере нужно заниматься, чтобы похудеть?

Чтобы сбросить вес, вам нужно создать дефицит калорий, то есть тратить больше, чем потреблять. Наиболее эффективной является комплексная тактика: соблюдение диеты (рациональное низкокалорийное питание) и фитнес, предполагающий трату большого количества калорий. В качестве последнего лучше всего служит аэробный тренинг - длительные тренировки средней интенсивности, характеризующиеся повышением пульса и усиленной работой сердца и легких. Это бег, езда на велосипеде, быстрая ходьба, танцы, плавания, активные игры.
Теперь о тренажерах. Во-первых, обзор достоинств и недостатков разных видов тренажеров вы можете найти здесь: Путеводитель по тренажерам. Во-вторых, аэробными считаются такие тренажеры, как беговая дорожка, велотренажер, а также степ-тренажер в некоторой степени. На них и стоит сконцентрироваться. Если у вас значительный лишний вес, если вы давно никаким фитнесом не занимались, лучше начать с велотренажера, если вы в неплохой физической форме, можете смело осваивать беговую дорожку. Степ-тренажер и эллиптический тренажер подходят для обоих случаев. Упражнения на любых из этих тренажеров нужно начинать с минимума: 20-25 минут в среднем темпе и при средней нагрузке. Обязательно сделайте разминку и заминку, а также следите за пульсом и своим самочувствием.