Рыбно-овощная диета

Такую диету можно соблюдать, но только очень недолгое время. Несмотря на то, что она включает только полезные продукты - рыбу, овощи и фрукты - в таком рационе недостает массы полезных элементов, а также слишком мало сложных углеводов (зерновых, каш, зернового хлеба). Фактически это нежирный белок и клетчатка. На такой диете вы действительно будете худеть, но выдерживать ее долго вы не сможете (да и навредите себе, если попытаетесь). Именно поэтому значительно более полезно в период похудения придерживаться правил здорового питания - то есть есть натуральную и низкокалорийную пищу, следя за ее объемом, но не исключая из рациона базовых продуктов и элементов. Подробнее о здоровом питании
Также можно добавить, что подобные диеты - ограничительные, но при этом достаточно здоровые (пример: овощная, кисломолочная, фруктовая диеты, диета "йогурт и овощи", диета "рыба и овощи"), можно иногда использовать в качестве своеобразного пищевого детокса. Например, после праздников можно на такой диете посидеть дня 3-4, если вы набрали 2-3 кг лишнего веса, если вы хотите немного очистить организм, почувствовать себя легче. Максимальная длительность такой диеты - 1 неделя.