Как сохранить фигуру на отдыхе?

Чтобы сохранить свой нормальный вес или набрать минимум, не обязательно мучить себя диетами на отдыхе - достаточно сохранять баланс съеденного и потраченного. Вам придется немного пересмотреть свой взгляд на идеальное питание на отдыхе, но это не потребует от вас соблюдения жесткого режима или упорных тренировок.
1. Шведский стол - всегда соблазн, но вместо того, чтобы набирать полные тарелки всего на свете, постарайтесь выбирать только самые качественные и аппетитные блюда, станьте более разборчивой! Комбинируйте полезные компоненты с жирными и привлекательными: например, взяв мясной запеканки или жирной рыбы, добавьте к этому пару ложек свежего салата или нарезанных овощей.
2. Соблюдайте порядок, не наедайтесь хаотично. Если это обед, съешьте первое блюдо, второе и салат, на десерт возьмите что-то одно. Установите для себя, что вы за раз съедаете не более одной тарелки еды + десерт, например, и придерживайтесь этого правила.
3. Кроме собственно фитнеса, повысить двигательную активность можно даже на самом "ленивом" курорте. Во-первых, речь о плавании. Во-вторых, о долгих прогулках - пеших или велосипедных. Это хорошее времяпровождение, приятно, но и полезное. Кроме того, если есть возможность, запишитесь на массаж - это тоже пойдет на пользу вашему телу.