По категориям
- питание (384)
- диета (216)
- контроль здоровья (157)
- диетолог (153)
- физическая активность (148)
- избыточный вес (139)
- красота и здоровье (128)
- кожа (92)
- здоровье (90)
- вес (90)
- здоровый образ жизни (77)
- фитнес (75)
- алкоголь (74)
- зрение (71)
- стоматология (62)
- курение (61)
- зуб (53)
- лабораторные исследования (52)
- глаз (45)
- болезни зубов и полости рта (40)
- болезни желудочно-кишечного тракта (39)
- профилактика (39)
- волосы (38)
- беременность (38)
- психология (37)
- стоматолог (36)
- болезни глаз (33)
- тренировки (33)
- нога (32)
- боль (32)
- фрукты (31)
- сердечно-сосудистая система (31)
- женская половая система (31)
- мужская половая система (29)
- живот (29)
- болезни сердца и сосудов (28)
- упражнения (27)
- сахар (26)
- овощи (25)
- мышцы (24)
- витамины (24)
- позвоночник (24)
- сон (24)
- общий анализ крови (23)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (23)
- опорно-двигательная система (22)
- пищеварительная система (22)
- голова (22)
- физическая форма (22)
- сигареты (22)
- дети (22)
- вода (21)
- женские болезни (20)
- инфекционные болезни (20)
- болезни органов дыхания (19)
- дыхательная система (19)
- простуда (19)
- лицо (18)
- бег (18)
- антропометрия (18)
- лечение (17)
- мясо (17)
- рука (16)
- акушер-гинеколог (16)
- наркологические болезни (16)
- дерматовенеролог (15)
- биохимический анализ крови (15)
- эндокринная система (15)
- мочевыделительная система (15)
- фактор риска (15)
- центральная нервная система (15)
- лекарственные средства (15)
- головная боль (15)
- стресс (14)
- загар (14)
- спорт (14)
- сердце (14)
- рыба (14)
- злаки (14)
- спина (13)
- желудок (13)
- кожные болезни (13)
- хирург (12)
- лабораторный показатель (12)
- потенция (12)
- сок (12)
- алкоголизм (12)
- кофе (12)
- головной мозг (12)
- стопа (11)
- кишечник (11)
- болезни суставов (11)
- общие болезни (11)
- психолог (10)
- секс (10)
- печень (10)
- близорукость (10)
- ухо (10)
- ногти (10)
- масло (10)
- радиация (10)
- кровь (10)
- женское здоровье (9)
- ОРВИ (9)
- легкие (9)
- иммунитет (9)
- вредные привычки (9)
- рот (9)
- эндокринологические болезни (9)
- болезни волос и кожи головы (9)
- мужские болезни (9)
- аллергические болезни (8)
- неврологические болезни (8)
- хирургические болезни (8)
- гигиена (8)
- кариес (8)
- отбеливание зубов (8)
- родинка (8)
- авитаминоз (8)
- пиво (8)
- соль (8)
- грудь (8)
- артериальное давление (8)
- здоровые привычки (7)
- кость (7)
- острота зрения (7)
- контактные линзы (7)
- плавание (7)
- почка (7)
- нос (7)
- половой член (7)
- психотерапия (7)
- урологические болезни (7)
- психические болезни (7)
- эндокринолог (7)
- солярий (7)
- невролог (7)
- нарколог (6)
- травматолог-ортопед (6)
- салоны красоты (6)
- детские болезни (6)
- ЛОР-болезни (6)
- идеальный вес (6)
- содержание жира (6)
- прививки (6)
- чай (6)
- тренажер (6)
- целлюлит (6)
- йога (6)
- косметология (5)
- пульс (5)
- грипп (5)
- хлебцы (5)
- шея (5)
- орехи (5)
- лазерная коррекция (5)
- наследственность (5)
- прямая кишка (5)
- обхват талии (5)
- слух (5)
- диагностика (5)
- вегетарианство (5)
- инструментальное исследование (5)
- массаж (5)
- флюорография (5)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (5)
- онкологические болезни (5)
- оториноларинголог (5)
- психотерапевт (5)
- гастроэнтеролог (5)
- татуировка (5)
- пирсинг (5)
- велосипед (5)
- пот (5)
- экология (5)
- сигара (5)
- парикмахерские услуги (4)
- депрессия (4)
- пищевое поведение (4)
- инфекционист (4)
- кардиолог (4)
- косметолог (4)
- пластический хирург (4)
- тренажерные залы (4)
- сауны и бани (4)
- рентгенография (4)
- индекс здоровья (4)
- грибковые заболевания (4)
- консультация врача (4)
- симптом (4)
- индекс массы тела (4)
- закаливание (4)
- молочная железа (4)
- электронные сигареты (4)
- мочевой пузырь (4)
- зависимость (4)
- матка (4)
- физкультура (4)
- зубная щетка (4)
- аэробика (4)
- никотин (4)
- кальян (4)
- вена (3)
- губа (3)
- предстательная железа (3)
- сухофрукты (3)
- кодирование (3)
- зубной налет (3)
- ягоды (3)
- электронная книга (3)
- нерв (3)
- отруби (3)
- шоколад (3)
- коктейль (3)
- индекс талия-бедра (3)
- общий анализ мочи (3)
- УЗИ (3)
- солярии (студии загара) (3)
- проктологические болезни (3)
- болезни головного мозга (3)
- гематолог (3)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (3)
- уролог (3)
- флеболог (3)
- стоматолог-терапевт (3)
- нефролог (3)
- онколог (3)
- анестезиолог-реаниматолог (3)
- вождение (3)
- наращивание ногтей (3)
- женская консультация (3)
- офтальмолог (2)
- педиатр (2)
- проктолог (2)
- психиатр (2)
- стоматолог-хирург (2)
- терапевт (2)
- болезни молочных желез (2)
- бассейны (2)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (2)
- стоматолог-ортодонт (2)
- токсиколог (2)
- индекс талия-рост (2)
- гимнастика (2)
- сыроедение (2)
- суши (2)
- йогурт (2)
- кашель (2)
- детский фитнес (2)
- пилатес (2)
- маникюр (2)
- коленный сустав (2)
- лучезапястный сустав (2)
- бедро (2)
- вино (2)
- поджелудочная железа (2)
- мёд (2)
- флатуленция (2)
- челюсть (2)
- поясница (2)
- щитовидная железа (2)
- бронхи (2)
- очки (2)
- протезирование зубов (1)
- прикус (1)
- скрининг (1)
- моржевание (1)
- БАД (1)
- сауна (1)
- СПА (1)
- яички (1)
- влагалище (1)
- плечо (1)
- кисть (1)
- десна (1)
- пищевод (1)
- тазобедренный сустав (1)
- коррекция фигуры (1)
- тренажерный зал (1)
- кондиционер (1)
- веснушки (1)
- телевизор (1)
- чипсы (1)
- тренер (1)
- дисбактериоз (1)
- жевательная резинка (1)
- режим дня (1)
- обхват груди (1)
- болезнь (1)
- вакцинация (1)
- гидротерапия (1)
- гирудотерапия (1)
- курсы для беременных (1)
- ЛФК (1)
- болезни крови (1)
- обхват бедер (1)
- индекс Пинье (1)
- индекс Соловьева (1)
- аллерголог (1)
- сексуальные расстройства (1)
- стоматолог-ортопед (1)
- трихолог (1)
- комбустиолог (1)
- нетрадиционные методы лечения (1)
- сосудистый хирург (1)
- вертебролог (1)
- врач УЗИ (1)
- мануальный терапевт (1)
- Минск (1)
- жажда (1)
- наращивание волос (1)
Рекомендуем обратить внимание
Статьи
- Норма физической активности
- Три вида нагрузок. Силовая тренировка
- Дыхательная гимнастика. Есть ли польза?
- Как оценивается физическая форма?
- Как убрать живот. Тренировка пресса
- Виды физической активности
- Путеводитель по тренажерам
- Стрип-пластика: просто танец или полноценная тренировка?
- Определение целевых зон пульса
- Три вида нагрузок. Кардиотренировка
Специалисты
Употребление напитков до либо после физической нагрузки?
Влияет ли на процесс похудения время употребления напитков до либо после физической нагрузки? Есть такое мнение, что выпитая вода сразу после физической активности восстанавливает те жировые клетки, которые потеряли воду во время нагрузки. Может существует определенный промежуток времени, который необходимо выдержать? Зеленый чай, кофе, минеральная вода или просто вода- что из этого все же лучше до и после физической активности?
Ответы
«Влияет ли на процесс похудения время употребления напитков до либо после физической нагрузки?» - влияет, существуют методики резкого снижения веса с помощью длительных нагрузок с усиленным потоотделением и уменьшением потребления воды (иногда применяют спортсмены для быстрого снижения веса). Однако, кроме вреда здоровью (нарушение терморегуляции, снижение ОЦК), ничего хорошего они не приносят. Вода жизненно необходима организму и пить ее нужно столько, сколько организм требует, резервные возможности выделительной системы по выведению излишков жидкости многократно превосходят нормальные физиологические потребности, так что лишней воды вы не выпьете (по крайней мере, добровольно). Конечно, это не относится к людям страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.
«выпитая вода сразу после физической активности восстанавливает те жировые клетки, которые потеряли воду во время нагрузки» - ересь. Отсрочка питья на 30-50 мин или даже больше никакого серьезного влияния на жировые клетки не окажет, а потом организм все равно доберет необходимое ему количество воды, если не из выпитой вами жидкости, так из продуктов. Хотя выявлено положительное влияние употребления воды перед едой на вес, но не за счет каких-то биохимических реакций, а из-за банального наполнения желудка и появления чувства сытости.
«Может существует определенный промежуток времени, который необходимо выдержать?» - обильное питье вызывает усиление потоотделения, поэтому рекомендуется выпивать воду небольшими порциями через 10–20 минут после интенсивной физической нагрузки.
«Зеленый чай, минеральная вода или просто вода - что из этого все же лучше до и после физической активности?» - на ваше усмотрение. При нагрузках высокой интенсивности рекомендуется употребление жидкостей, содержащих углеводы. А вот кофе сразу после физ. нагрузки пить не стоит из-за стимулирующего действия на сердечно-сосудистую систему и мочегонного эффекта.
«выпитая вода сразу после физической активности восстанавливает те жировые клетки, которые потеряли воду во время нагрузки» - ересь. Отсрочка питья на 30-50 мин или даже больше никакого серьезного влияния на жировые клетки не окажет, а потом организм все равно доберет необходимое ему количество воды, если не из выпитой вами жидкости, так из продуктов. Хотя выявлено положительное влияние употребления воды перед едой на вес, но не за счет каких-то биохимических реакций, а из-за банального наполнения желудка и появления чувства сытости.
«Может существует определенный промежуток времени, который необходимо выдержать?» - обильное питье вызывает усиление потоотделения, поэтому рекомендуется выпивать воду небольшими порциями через 10–20 минут после интенсивной физической нагрузки.
«Зеленый чай, минеральная вода или просто вода - что из этого все же лучше до и после физической активности?» - на ваше усмотрение. При нагрузках высокой интенсивности рекомендуется употребление жидкостей, содержащих углеводы. А вот кофе сразу после физ. нагрузки пить не стоит из-за стимулирующего действия на сердечно-сосудистую систему и мочегонного эффекта.
Простую питьевую воду или минеральную воду без газа можно употреблять как до, так и во время и после тренировки. Многое зависит от ваших ощущений. У кого-то даже глоток воды вызывает ощущение заполненности в желудке и это вызывает дискомфорт во время активной физической нагрузки. Таким людям я обычно рекомендую просто смачивать рот водой. Некоторые люди, в особенности те, у кого очень обильное потоотделение, просто обязаны пить во время и после занятий. Предпочтительно минеральную воду без газа, чтобы восстановить потери минералов в результате потоотделения.
Вода практически не содержит калорий. Употребляя воду вы не можете набрать вес, кроме веса воды, которая попадет в ваш желудок. А эта вода, если у вас все в порядке с почками, очень скоро, сами знаете куда, "убежит"))))
Вода практически не содержит калорий. Употребляя воду вы не можете набрать вес, кроме веса воды, которая попадет в ваш желудок. А эта вода, если у вас все в порядке с почками, очень скоро, сами знаете куда, "убежит"))))
Похожие вопросы
Что такое физическая активность?
29.12.2011 - Ответов: 2, ответов экспертов: 0
Почему важна физическая активность?
29.12.2011 - Ответов: 3, ответов экспертов: 0