Почему человек скрипит зубами?

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Почему человек скрипит зубами?

Здавствуйте.Помогите разобраться.Я стала скрипеть зубами по ночам.Сама этого не слышу ,но родные жалуются.Заметила, что иногда посыпаюсь с головной болью.Бабушка говорит,что у меня глисты.Но откуда?В чём причина и к какому специалисту мне обратиться?

Ответы

BigBrother
Рейтинг: 2932

Добавлен: 28.03.2012 15:28

Оценка: 3

Бруксизм, а именно так называется "скрежет зубами", встречается по разным источникам до 50% населения и приводит к патологической стираемости зубов. Наиболее распространено мнение, что зубы скрипят из-за наличия гельминтоза (глистов), но это заблуждение.
Наиболее распространены две версии развития бруксизма:
1. Наличие неправильно прикуса
2. Следствие влияния стрессовых ситуаций.
Следовательно, для устранения возможных причин вам необходимо избегать стрессовых ситуаций, перед сном хороши прогулки на свежем воздухе, хвойные ванны. Если справится со стрессом самостоятельно не удается, вам следует обратиться к психологу либо к психотерапевт.
Для устранения вероятности бруксизма, вследствие нарушений прикуса, вы можете обратиться к стоматологу.

Ульяна Прусак

Рейтинг: 415
тренер

Добавлен: 28.10.2012 14:40

Оценка: 2

В большинстве случаев такое наблюдается при сильных стрессах и нервных расстройствах, если такое проявилось только впервые и не часто повторяется. Поэтому обратите внимание на то, в каком состоянии вы ложитесь спать. Если очень сильно возбуждены, то лучше перед сном выполнить несколько дыхательных релаксирующих упражнений, чтоб немножко успокоить нервную систему.

Карта здоровья

Алкоголь

Антропометрическая карта

Контроль здоровья

Тесты

Карта физического состояния

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Карта стресса

Здоровое питание

Здоровое питание

Организации

Антропометрия

Индекс здоровья

Карта здоровья

Антропометрическая карта

Здоровое питание

Стоматология

Здоровое питание

Контроль здоровья

Стресс

Здоровое питание

Физическая активность

Лишний вес

Курение

Негативное воздействие

Калькуляторы

Карта обследований

Здоровое питание

План обследования

Рекомендуем обратить внимание

Почему человек скрипит зубами?

Ответы

Похожие вопросы