×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».
По категориям

аватар
Dym4ik
Рейтинг: 322

Добавлен: 19.04.2012 14:32
Изменен: 10.08.2012 18:05

Просмотров: 6403

Оценка: 2


Низкий уровень тромбоцитов

Сдал анализ крови, все показатели в норме, только низкие тромбоциты (125*10.9). У меня всегда все было хорошо с тромбоцитами. Что это может быть?

лабораторные исследованияобщий анализ кровилабораторный показательконтроль здоровья



Ответы

аватар
felix
Рейтинг: 1349

Добавлен: 21.04.2012 16:14

Оценка: 2


Причины этого могут быть самые разные.
Для уточнения диагноза и, возможно, назначения адекватного лечения стоит обратиться к врачу-гематологу.
аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлен: 10.08.2012 16:16

Оценка: 3


Наиболее частые причины понижения уровня тромбоцитов:

- острый или (реже) хронический лейкоз;
- отравление химическими веществами;
- инфекционные заболевания (вторичная тромбоцитопения);
- прием некоторых препаратов (аспирин, сульфаниламиды, анестетики и антибиотики);
- болезнь Верльгофа (первичная тромбоцитопения)

Для исключения ошибки при исследовании лучше пересдать анализ и если ситуация повторится, то обращаться к врачу -терапевта или врачу-гематологу.
аватар
Юрий Макаревич S
Рейтинг: 4206
5 ГКБ
анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 20.12.2012 21:26

Оценка: 1


Нормальный уровень тромбоцитов колеблется в достаточно широких пределах от 180 до 320 тыс клеток в одном миллилитре крови.
Цифра в 125 тыс тромбоцитов в 1 мл крови не столь уж и мала, чтобы бить тревогу. В отделении интенсивной терапии и реанимации тромбоциты переливаются при цифре ниже 20 тыс. Если имеется клиника или угрожающее жизни состояние, связанное с низким уровнем тромбоцитов данная инфузия проводится при более высоких цифрах клеток. Собственно, что я вам хочу этим сказать - никаких причин для волнения у вас нет, если вы не замечаете повышенной кровоточивости, длительного несворачивания крови при ранениях кожи, то вам совершенно не стоит волноваться.
С другой стороны, изменение количества тромбоцитов в крови может быть первым признаком начинающегося заболевания. Некоторые из таких перечислены выше.
Для того, чтобы убедиться в том, что вы здоровы или наоборот диагностировать заболевание, настоятельно рекомендую вам все же обратиться к врачу терапевту.

Похожие вопросы

Какой показатель самый главный в общем анализе крови?
10.01.2012 - Ответов: 5, ответов экспертов: 1

Расшифровка анализа крови
19.11.2012 - Ответов: 2, ответов экспертов: 0

loading