×

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.
По категориям

аватар
Dym4ik
Рейтинг: 322

Добавлен: 19.04.2012 14:32
Изменен: 10.08.2012 18:05

Просмотров: 12602

Оценка: 2


Низкий уровень тромбоцитов

Сдал анализ крови, все показатели в норме, только низкие тромбоциты (125*10.9). У меня всегда все было хорошо с тромбоцитами. Что это может быть?

лабораторные исследованияобщий анализ кровилабораторный показательконтроль здоровья



Ответы

аватар
felix
Рейтинг: 1349

Добавлен: 21.04.2012 16:14

Оценка: 2


Причины этого могут быть самые разные.
Для уточнения диагноза и, возможно, назначения адекватного лечения стоит обратиться к врачу-гематологу.
аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлен: 10.08.2012 16:16

Оценка: 3


Наиболее частые причины понижения уровня тромбоцитов:

- острый или (реже) хронический лейкоз;
- отравление химическими веществами;
- инфекционные заболевания (вторичная тромбоцитопения);
- прием некоторых препаратов (аспирин, сульфаниламиды, анестетики и антибиотики);
- болезнь Верльгофа (первичная тромбоцитопения)

Для исключения ошибки при исследовании лучше пересдать анализ и если ситуация повторится, то обращаться к врачу -терапевта или врачу-гематологу.
аватар
Юрий Макаревич S
Рейтинг: 4206
5 ГКБ
анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 20.12.2012 21:26

Оценка: 1


Нормальный уровень тромбоцитов колеблется в достаточно широких пределах от 180 до 320 тыс клеток в одном миллилитре крови.
Цифра в 125 тыс тромбоцитов в 1 мл крови не столь уж и мала, чтобы бить тревогу. В отделении интенсивной терапии и реанимации тромбоциты переливаются при цифре ниже 20 тыс. Если имеется клиника или угрожающее жизни состояние, связанное с низким уровнем тромбоцитов данная инфузия проводится при более высоких цифрах клеток. Собственно, что я вам хочу этим сказать - никаких причин для волнения у вас нет, если вы не замечаете повышенной кровоточивости, длительного несворачивания крови при ранениях кожи, то вам совершенно не стоит волноваться.
С другой стороны, изменение количества тромбоцитов в крови может быть первым признаком начинающегося заболевания. Некоторые из таких перечислены выше.
Для того, чтобы убедиться в том, что вы здоровы или наоборот диагностировать заболевание, настоятельно рекомендую вам все же обратиться к врачу терапевту.

Похожие вопросы

Какой показатель самый главный в общем анализе крови?
10.01.2012 - Ответов: 5, ответов экспертов: 1

Расшифровка анализа крови
19.11.2012 - Ответов: 2, ответов экспертов: 0

loading