Что полезнее - свежий хлеб или тосты?

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Что полезнее - свежий хлеб или тосты?

Мне недавно подарили тостер - с напутствием на тему того, что тосты намного полезнее для организма, чем свежий хлеб. И еще где-то слышала, что когда хлеб совсем-совсем свежий, очень мягкий, это вредно для пищеварения. Что клейковина (или как это называется?) "забивает" пищеварительную систему. Звучит не очень убедительно, как мне кажется. В общем, хотелось бы знать: это правда, что подсушенный хлеб полезнее, чем совсем свежий?

Ответы

Brunhilda
Рейтинг: 5374

Добавлен: 25.04.2012 16:42
Изменен: 11.11.2015 16:08

Оценка: 2

По факту, польза/вред хлеба не зависит от его кондиции, но свежий (особенно еще теплый) дрожжевой хлеб может вызывать брожение и частично оседать на стенках пищеварительного тракта. Кроме того, чисто психологически мы всегда готовы съесть больше свежего хлеба, чем сухого (что вредно для фигуры).

local:/userstuff/83/images/Неправильное питание.jpg|https://zdravo.by

Slonik
Рейтинг: 2715

Добавлен: 15.10.2012 21:04

Оценка: 1

И свежий хлеб и тосты одинаково полезны. Не стоит утверждать, что одно полезнее другого. Тосты - это тот же продукт, сделанный из свежего хлеба. Хлеб богат витаминами группы В, микроэлементами, полезен для пищеварительного тракта за счет своей способности впитывать и выводить из кишечника вредные вещества, образующиеся в процессе пищеварения. С этой точки зрения тосты, за счет того, что они более сухие, несколько полезнее, т.к. их способность впитывать выше.
Впрочем, кому что нравиться, как говориться на вкус и цвет товарища нет. Главное в этом деле, употреблять хлеб в любом его проявлении и виде. Кроме того хлеб относиться к продуктам с низким гликемическим индексом (равен 50). Данный продукт очень хорошо подходит людям, страдающим сахарным диабетом.

Организации

Карта здоровья

Карта обследований

Контроль здоровья

Здоровое питание

Негативное воздействие

Тесты

Индекс здоровья

Стресс

Здоровое питание

Контроль здоровья

Курение

Физическая активность

Здоровое питание

Контроль здоровья

Здоровое питание

Контроль здоровья

План обследования

Карта стресса

Стоматология

Здоровое питание

Карта физического состояния

Карта здоровья

Здоровое питание

Контроль здоровья

Алкоголь

Антропометрия

Контроль здоровья

Лишний вес

Антропометрическая карта

Калькуляторы

Антропометрическая карта

Рекомендуем обратить внимание

Что полезнее - свежий хлеб или тосты?

Ответы

Похожие вопросы