Сильная резь в глазах от солнца

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Сильная резь в глазах от солнца

Мучаюсь все лето: стоит снять темные очки - и на глазах появляются слезы. В солнечные дни у меня сильная резь в глазах, не могу смотреть не то что на солнце, а даже на яркий свет, все вреемя щурюсь, глаза часто слезяться. Если не ухожу в тень, то начинает еще и голова сильно болеть. Что это? У меня нормальное зрение и никаких болезней глаз никогда не было. В тени, дома с глазами ВСЁ совершенно нормально - никаких проблем. Что это может быть?

Ответы

elena
Рейтинг: 100

Добавлен: 23.07.2012 13:55

Оценка: 0

у моей дочки такие же симтомы---от солнца помогают капли для глаз(мокрая слеза)~~есть и другие капли~~в аптеке нужно просто спросить.
в помещении у меня на яркий свет-тоже начинают болеть глаза и потом может и голова(тошнит)и может просто действовать на нервы-----стараюсь избегать такое освещение...

Lannister
Рейтинг: 160

Добавлен: 23.07.2012 15:07

Оценка: 0

Я слышал, что такая вот светобоязнь может быть симптомом каких-то болезней, нет?

OkoDoc
Рейтинг: 2010

Добавлен: 24.07.2012 22:16

Оценка: 1

Светобоязнь, действительно, может быть симптомом большого количества заболеваний (от конъюнктивита до заболеваний головного мозга).

В вашем случае, учитывая выраженность симптомов (светобоязнь, головная боль), стоит обратиться для очной консультации к врачу-офтальмологу для выяснения истинной причины данных симптомов и назначения соответствующего лечения.

Физическая активность

Антропометрия

План обследования

Здоровое питание

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Здоровое питание

Контроль здоровья

Карта здоровья

Антропометрическая карта

Стресс

Негативное воздействие

Карта физического состояния

Карта обследований

Индекс здоровья

Здоровое питание

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Алкоголь

Карта здоровья

Курение

Здоровое питание

Здоровое питание

Контроль здоровья

Калькуляторы

Тесты

Лишний вес

Карта стресса

Организации

Антропометрическая карта

Здоровое питание

Стоматология

Рекомендуем обратить внимание

Сильная резь в глазах от солнца

Ответы

Похожие вопросы