Насколько велико влияние наследственных факторов в нарушении массы тела человека?

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Насколько велико влияние наследственных факторов в нарушении массы тела человека?

Уважаемые специалисты!
Разъясните, пожалуйста, по-возможности детально и конкретно насколько велико влияние наследственных факторов в нарушении массы тела человека? (гормоны, обмен веществ в организме и т.п.)и как это учитывать при составлении индивидуальных тренировочных программ по коррекции массы тела?
Деятельность каких систем и органов необходимо проверить в первую очередь при увеличенном индексе массы тела (каких врачей посетить), для выявления причин ожирения?
Заранее благодарен!

Ответы

Здравомыслящий
Рейтинг: 3398

Добавлен: 24.07.2012 20:36

Оценка: 2

Фактор наследственности при ожирении по разным источникам играет роль у 6-85% людей в зависимости от популяции. При этом в большинстве случаев наследуются не особенности обмена веществ или ферментативные нарушения, а поведенческие факторы (если родители много кушают и мало двигаются, дети унаследуют такой же образ жизни).

При ожирении в первую очередь следует исключать наличие патологии эндокринной системы (щитовидная железа, надпочечники). Развитию ожирения может способствовать стресс, применение некоторых препаратов (стероидных гормонов, антидепрессантов, антигипертензивные, противоэпилептические препараты).

В первую очередь, следует посетить врача-терапевта для выявления возможных причин появления лишнего веса. Исходя из результатов обследования решается вопрос о необходимости привления специалистов более узкого профиля.

Определить наличие лишнего веса и сопутствующих ему факторов риска поможет Антропометрическая карта.

Карта обследований

Антропометрическая карта

Антропометрия

Здоровое питание

Контроль здоровья

Организации

Стоматология

Тесты

Контроль здоровья

Карта физического состояния

Алкоголь

Здоровое питание

Антропометрическая карта

Здоровое питание

Физическая активность

Контроль здоровья

Здоровое питание

Контроль здоровья

Карта здоровья

Карта здоровья

Здоровое питание

Карта стресса

Курение

Здоровое питание

Стресс

Лишний вес

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Калькуляторы

Негативное воздействие

План обследования

Индекс здоровья

Рекомендуем обратить внимание

Насколько велико влияние наследственных факторов в нарушении массы тела человека?

Ответы

Похожие вопросы